Mitä sinun on tiedettävä ja tehtävä alusta alkaen ensimmäisen raskauden aikana jokaiselle odottavalle äidille?

Ensimmäinen haluamasi raskaus on jännittävä aika kaikille naisille. Hoito syntymättömän lapsen terveydestä alkaa suunnittelun ja suunnittelun hetkestä lähtien. Siitä, kuinka paljon odottavan äidin ruumis on valmis kantamaan vauvaa, hänen tilansa riippuu suoraan hänestä kaikkien 9 kuukauden ajan. Mitä jokaisen raskaana olevan tytön on tiedettävä onnistuneesta syntymästä ja terveestä lapsesta?

Raskauden suunnittelu ja alustava tutkimus

Aikaisemmin ajateltiin, että naisen ensimmäinen synnytys oli 20-vuotiaana. Nykyään elämä tapahtuu täysin erilaisissa standardeissa (synnytys voi olla 35, 45 ja jopa 55 - se riippuu pariskunnan terveydestä). Lääkärit suosittelevat, että he tulevat raskaaksi, kantavat ja synnyttävät terveellisen lapsen alustavaan tutkimukseen, joka tunnistaa mahdolliset vaikeudet etukäteen ja sulkee ne pois jo ennen raskautta..

Tärkeimmät raskauden merkit

Ilmeiset raskausoireet ilmenevät vasta 6-7 viikossa. Termi määräytyy viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä. Raskautta voidaan epäillä seuraavista ensimmäisistä kehon signaaleista:

• kuukautisten viivästyminen yli 1,5-2 viikkoa;
• rintojen suureneminen, johon liittyy joskus tuskallisia tunteita;
• usein halu virtsata;
• heikkous ja uneliaisuus, huimaus - usein alkuvaiheessa.

Ensimmäisten viikkojen aikana keho alkaa valmistautua lapsen kantamiseen, raskauteen voi liittyä kipu alaselässä tai alavatsassa. Nämä oireet on ilmoitettava hoitavalle lääkärille sairauksien kehittymisen estämiseksi..

Gynekologin tarkkailu ja ilmoittautuminen

Heti kun nainen tajusi olevansa tilanteessa, on tarpeen ottaa välittömästi yhteys lääkäriin ja rekisteröidä raskaus. Jos on epäilyksiä, asiantuntija auttaa niitä hajottamaan tutkimuksen aikana. Paras aika raskauden määrittämiseen on 6-12 viikkoa. Rekisteröityessään synnytyslääkäri-gynekologi antaa erityisen kortin, joka sisältää analyysien, tutkimusten ja toimenpiteiden tulokset. Mikä on tärkeää ja tulevan äidin on tiedettävä - etujen saamiseksi on rekisteröidyttävä ennen 7 viikkoa.

Vaarat alkuvaiheessa

Raskaus on tullut, mutta monet nuoret äidit eivät ymmärrä, mitä sinun on tiedettävä ja tehtävä heti ensimmäisistä päivistä. Kun uusi organismi on jo ilmestynyt ja alkanut kehittyä, se on ulkoisesti näkymätön. Fysiologiset ja hormonaaliset muutokset tapahtuvat naisen sisällä..

Ensimmäisen raskauskolmanneksen aika on vaarallisin, keskenmenon riski on erittäin suuri verrattuna kahteen muuhun raskauskolmannekseen. On erittäin tärkeää vähentää mahdollisimman paljon stressiä, johtaa terveellistä elämäntapaa, hallita päivittäistä rutiinia.

Mitkä testit ja tutkimukset on tehtävä raskauden aikana?

Synnytyslääkäri-gynekologi seuraa 40 viikon ajan naisen terveyttä ja tilaa. Heti kun raskaus on vahvistettu, asiantuntija määrää testit ja tutkimukset mahdollisten riskien ja uhkien tunnistamiseksi sikiön kehitykselle. Jotkut toimenpiteet toistetaan jokaisella raskauskolmanneksella, ja yleinen virtsatesti on tehtävä ennen tapaamista lääkärin kanssa kahden tai kolmen viikon välein..

Ensimmäisellä kolmanneksella nimitä:

• äidin ja isän yleinen ja biokemiallinen verikoe, hyytymistesti, veriryhmä ja Rh-tekijä;
• testit HIV: n, hepatiitin, kuppauksen ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehityksessä;
• terapeutin, silmälääkärin, ENT: n, hammaslääkärin, EKG: n tutkimukset;
• emättimen kasviston tutkiminen patogeenisen mikroflooran ja infektioiden esiintymisen varalta;
• 7-10 viikon aikana määrätään ensimmäinen seulonta-ultraääni.

Toisella raskauskolmanneksella odottavan äidin täytyy käydä läpi:

• yleinen ja biokemiallinen verikoe;
• verensokeritesti - piilevän diabeteksen havaitsemiseksi;
• emättimen kasviston tutkiminen patogeenisen mikroflooran ja infektioiden esiintymisen varalta;
• rutiininomainen seulonta ultraääni.

Koska syntymäaika on lähestymässä, on tarpeen määrittää kehon valmius tälle monimutkaiselle prosessille. Raskaana olevan naisen kolmannella kolmanneksella testit ja tutkimukset määrätään käytännössä samat kuin ensimmäisessä:

• yleinen ja biokemiallinen verikoe, hyytymistesti;
• testit HIV: n, hepatiitin, kuppauksen ja muiden infektioiden havaitsemiseksi, jotka voivat aiheuttaa muutoksia lapsen kehityksessä;
• terapeutin, silmälääkärin, ENT: n, hammaslääkärin, EKG: n tutkimukset;
• emättimen kasviston tutkiminen patogeenisen mikroflooran ja infektioiden esiintymisen varalta;
• viimeinen seulonta-ultraääni;
• CTG (sikiön sydämen tutkimus).

Yleisiä suosituksia raskaana oleville naisille jokapäiväisessä elämässä

Tietysti syntymättömästä lapsesta huolehtiminen lisää hallintoon jotain uutta, mutta se ei saa elämää muuttumaan dramaattisesti. Niiden, jotka kärsivät pahoista tavoista, on luovuttava niistä lapsensa hyväksi..

Huonojen tapojen poistaminen

Tulevien äitien, jotka tupakoivat ja haluavat iltapäivän, on luovuttava huonoista tottumuksista ja vastaavista viihteistä. Nikotiini vaikuttaa suuresti sikiön ja hermoston kehitykseen. Tilastojen mukaan raskauden aikana tupakoitsijoilla on suurin osa keskenmenoista, ennenaikaisista synnytyksistä ja kohdunsisäisistä kuolemista.

Alkoholin käyttö on myös erittäin haitallista vauvan kantamiselle. Pienellä etyylialkoholiannoksella voi olla kohtalokas rooli aiheuttaen poikkeamia sikiön hermoston muodostumisessa tai fyysisiä epämuodostumia.

Oikea ruokavalio

Oikea ravinto riittävällä määrällä mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja on tärkeä tehtävä jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Jos tämä on naisen ensimmäinen raskaus, on monia kysymyksiä ja epäilyjä siitä, mitä ruokaa voi ja pitäisi olla ja mikä ruoka on hävitettävä. Muutama yleinen asiantuntijoiden suositus:

• Koska naisen paino nousee 9-13 kg 9 kuukauden ajan, on tarpeen seurata tuotteiden energia-arvon päivittäistä normia. Alkuvaiheessa se on enintään 2700 kcal ja myöhemmissä vaiheissa enintään 3000 kcal. Normin ylittäminen voi johtaa ylipainoon, mikä vaikuttaa negatiivisesti lapsen kehitykseen..
• Ravitsemusterapeutin suositusten mukaan sinun täytyy syödä pieninä annoksina 5-6 kertaa päivässä..
• Ruokavalion tulisi sisältää maitotuotteita, jotka sisältävät paljon proteiineja, joita tarvitaan uuden organismin kehittymiseen..
• Hiilihydraatit ovat myös välttämättömiä elinvoiman ja energian ylläpitämiseksi, mutta on erittäin tärkeää saada ne ei leivonnaisista, vaan viljasta, jossa on runsaasti hivenaineita, esimerkiksi kaurasta ja tattarista..
• Rasvat ovat välttämättömiä kasvulle ja kehitykselle. Rasvaisen lihan, sian ja yleensä eläinrasvojen kulutusta on suositeltavaa vähentää korvaamalla ne kasvisilla.
• Vihannesten ja hedelmien tulisi olla raskaana olevan tytön pöydällä joka päivä. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kuituja, normalisoivat aineenvaihduntaa, mikä on niin tärkeää lapsen kantamisessa.
• Lääkärit suosittelevat, että hiilihapotetut juomat jätetään ruokavaliosta raskauden aikana ja juomaan vettä kohtuullisesti, koska se voi viipyä kehossa aiheuttaen turvotusta. Voit juoda juuri valmistettuja mehuja, hedelmäjuomia, kompoteja, puhdistettua tai kivennäisvettä.

Henkilökohtainen hygienia ja mukavat vaatteet

Kehosi puhtauteen on kohdeltava erityistä huomiota. Pese säännöllisesti ja perusteellisesti, jotta estetään patogeenisten mikrobien pääsy sisälle (katso myös: voivatko raskaana olevat naiset pestä kuumassa kylvyssä?). Tulevalle äidille on myös tiettyjä hygieniaan liittyviä suosituksia, joita ei voida laiminlyödä ja jotka ovat jopa vaarallisia:

• kylvyt ovat vasta-aiheisia kolmannella kolmanneksella; tällaisten vesitoimenpiteiden ottaminen voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen;
• sama riski liittyy saunojen ja saunojen vierailuun korkean lämpötilan vuoksi;
• hampaat on parannettava ja emaliolosuhteita on seurattava koko raskauden ajan.

Runko muuttaa muotoa ja on tärkeää valita oikeat vaatteet. Sen tulisi olla mukava ja vapaa, ei kiristää vatsaa. Korkeat ohuet korot tulee heittää pois, valitsemalla leveät, vakaat ja matalat.

Säännöllinen liikunta ja hyvä lepo

Säännöllinen mutkaton fyysinen aktiivisuus on sisällytettävä jokaisen raskaana olevan naisen hoito-ohjelmaan. Riittää kuntoilu useita kertoja viikossa 15-20 minuuttia. Tällaiset pienet harjoittelut auttavat paitsi pysymään kunnossa, myös parantamaan unta, ruokahalua, vahvistamaan vatsalihaksia ja venyttämään perineumin lihaksia..

Riittävän lepoon tulisi sisältyä vähintään 8 tuntia unta. Lääkärit suosittelevat lyhyitä kävelyretkiä raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa..

Synnytys ja valmistautuminen niihin

On suositeltavaa alkaa valmistautua vauvan syntymään kolme viikkoa ennen suunniteltua päivämäärää. On välttämätöntä valmistaa kaikki asiakirjat ja asiat niin, että voit milloin tahansa vain ottaa valmiin pussin ja mennä sairaalaan. Mitä odottavan äidin on tiedettävä asiakirjoista:

• ensinnäkin äitiyssairaalassa synnytyksessä olevaa naista pyydetään esittämään passi;
• Sinun on myös otettava mukaan sairausvakuutus;
• tarvitaan raskaana olevan naisen kortti, joka sisältää kaikki tutkimusten ja havaintojen tulokset, joiden perusteella lääkärit pystyvät estämään epäedullisen kehityksen ja sulkemaan pois synnytyksen komplikaatiot.

Asioista, jotka sinun tulisi ottaa mukaan itsellesi ja syntymättömälle lapsellesi tarvittavat asiat. Aika, jonka työssä käyvä nainen viettää keskimäärin sairaalassa, on 3-5 päivää. Tälle ajanjaksolle tarvitset:

• hygieniatuotteet (hammastahna ja harja, saippua, shampoo, kampa, pyyhe, kosmetiikkalaukku, tyynyt, wc-paperi, kosteuspyyhkeet);
• vaatteet (paita, kylpytakki, tossut, pyyhe, rintaliivit imettäville äideille);
• lastenvaatteet (noin 5 sarjaa vaatteita lapselle, on parempi ottaa haalarit mukaasi);
• vauvan tarvikkeet (vaipat, kertakäyttöiset pyyhkeet, märkäpyyhkeet).

7 sääntöä, joita on noudatettava raskauden aikana

Jos et ennen raskautta välittänyt todella terveydestäsi, et analysoinut tavanomaista elämäntyyliäsi ja ruokavaliotasi, niin nyt on aika ottaa itsesi ja uusi tilasi vakavammin. Mitä vastuita odottavan äidin elämässä esiintyy tänä aikana??

Larisa Pozdnyakova
Lääkäri-terapeutti, kaupungin kliininen sairaala nro 2, Klimovsk

Ilmoittaudu syntymäklinikalle

Tämä tulisi tehdä ajoissa - viimeistään 12 viikkoa. Sitten synnytyslääkäri-gynekologi pystyy tarkkailemaan raskauden kehitystä aikaisimmista päivistä lähtien ja havaitsemaan pienimmätkin poikkeamat normista ajoissa. Säännölliset lääkärikäynnit auttavat naista paitsi välttämään monia raskauden komplikaatioita, myös estämään useita lapsen sairauksia, saamaan käytännön suosituksia yleisimpien raskauden aikana esiintyvien sairauksien (anemia, lopettamisuhat jne.), Oikean ravitsemuksen ja käyttäytymisen synnytyksen aikana.

On hienoa, jos käy ilmi, että sama lääkäri, joka johtaa myöhemmin syntymää, seuraa raskauden kulkua. Valitettavasti tämä ei ole aina mahdollista. Mutta joka tapauksessa syntymäklinikan ja synnytyssairaalan välillä on jatkuvuus, ja synnytyssairaalan synnytyslääkäri-gynekologi ottaa huomioon kaikki synnytyslääkärin lääkärin havainnot.

Ota testit ja käy tutkimuksissa ajoissa

Raskauden aikana naisen on läpäistävä huomattava määrä testejä ja tehtävä useita erilaisia ​​tutkimuksia - nämä ovat banaalisia veri- ja virtsatestejä, ja verisuonia laskimosta erilaisten infektioiden, emättimen tahrojen ja monien muiden kohdalla. Joskus naisille tällainen huomio heidän terveydelleen vaikuttaa liialliselta, ja jotkut yrittävät laiminlyödä lääkärin määräyksiä. Jotkut kieltäytyvät ottamasta testejä terveydellisin perustein, toiset - vaikeus ottaa pois työstä ja haluttomuus seisoa jonossa... On huomattava, että raskaana olevilla naisilla on lain mukaan oikeus jättää työ pakollisiin tutkimuksiin, eikä hallinnolla ole oikeutta estää tätä. Ensimmäisen väitteen osalta on syytä muistaa, että monet sairaudet ilmenevät vain muutoksilla analyyseissä. Lisäksi ilmiöt kuten heikkous ja uupumus, kalpeus ja kasvojen turvotus voivat sekä seurata normaalia raskauden kulkua että signaalia anemiasta tai munuaissairaudesta. HIV: n, kuppauksen ja virushepatiitin testit on myös tarkoitettu toisin kuin yleisesti uskotaan, paitsi suojaamaan itse lääkäreitä mahdollisilta infektioilta - ensinnäkin ne ovat välttämättömiä lapsen suojelemiseksi. Loppujen lopuksi näitä sairauksia ei valitettavasti löydy vain asociaalisten henkilöiden joukosta. Ja vauva tarttuu äidiltä useammin ei kohdussa, vaan synnytyksen aikana - ja jos tiedät ongelmasta etukäteen, voit estää ongelmat.

Ehkä lääkäri pitää tarpeellisena määrätä naiselle muita tutkimuksia, jotka eivät sisälly pakolliseen luetteloon. Tämä tarkoittaa, että raskauden aikana hän huomaa joitain erityispiirteitä, poikkeamia normista. Ja meidän on muistettava, että kaikki määrättyjen tutkimusten läpiviemiseen liittyvät vaikeudet eivät ole verrattavissa patologian vaaraan, jota ei ole diagnosoitu ajoissa.

Noudata kaikkia lääkärin määräyksiä

Testien lisäksi lääkäri voi määrätä naiselle useita lääkkeitä. Ensinnäkin melkein kaikille raskaana oleville naisille määrätään multivitamiineja. Raskauden aikana vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa merkittävästi, ja sitä on melko vaikea täydentää vain ruoan kautta. Ehkä lääkäri määrää lääkkeitä raskauden patologian korjaamiseksi. Sinun ei pitäisi kieltäytyä hoidosta motivoimalla sitä normaalilla terveydentilalla. Istukan patologia tai krooninen sikiön hypoksia (riittämätön hapen saanti) ei vaikuta naisen hyvinvointiin lainkaan, eikä raskaana olevat naiset aina tunne kohdun kohonnutta sävyä. Samaan aikaan nämä olosuhteet uhkaavat sikiön kehitystä ja vaativat pakollista lääkekorjausta..

Sinun ei pitäisi luopua omien sairauksien hoidosta. Loppujen lopuksi raskaus lisää lisääntynyttä kuormitusta melkein kaikille naisen elimille ja järjestelmille, ja tätä taustaa vasten monet krooniset sairaudet pahenevat. Jos odottava äiti epäilee määrättyjen lääkkeiden tarpeellisuutta tai turvallisuutta, on välttämätöntä keskustella tästä lääkärin nimittäneen lääkärin kanssa eikä peruuttaa sitä yksin. Ehkä tietyssä tilanteessa on todella mahdollista tulla toimeen muilla kuin huumeilla. Mutta tämä on päätettävä yhdessä lääkärin kanssa, ei yksin..

Tärkein asiakirja
Raskauden toisella kolmanneksella nainen saa vaihdekortin gynekologilta. Tämä asiakirja on erittäin tärkeä: se heijastaa kaikkia raskauden kulun olennaisia ​​piirteitä, perusanalyyseja, samanaikaisia ​​sairauksia, tietoa aiemmista raskauksista, kehittyvästä sikiöstä (koko, asento, liikkeiden alku). Kaikki nämä tiedot voivat olla erittäin tärkeitä synnytyslääkärille päättäessään, kuinka työvoimaa hoidetaan. Siksi on välttämätöntä kohdella "vaihtoa" ei tyhjänä muodollisuutena, vaan tärkeimpänä asiakirjana tällä hetkellä. Lähtiessään kotoa raskaana olevalla naisella tulisi aina olla vaihtokortti mukanaan - loppujen lopuksi tarve sairaalahoitoon voi syntyä yhtäkkiä. Jos naisella ei ole sairaalahoidon aikana (synnytyksen alkamisen tai muun syyn vuoksi) vaihtokorttia, äitiyssairaalan lääkäri ei voi ottaa huomioon kaikkia tutkimusten aikana saatuja tietoja, ja ehkä tämä estää häntä tekemästä oikeaa päätöstä vaikeassa tilanteessa. Ja lisäksi vaihtokortille kirjataan myös erilaisten infektioiden tutkimusten tulokset, ja jos sitä ei ole, naista pidetään mahdollisesti tartunnan saaneena. Vastaavasti hän on sairaalassa erikoistuneessa "tarttuvassa" äitiyssairaalassa tai tavallisen äitiyssairaalan ns..

Johda terveellistä elämäntapaa

Raskaus on hyvä aika miettiä elämäntyyliäsi - esimerkiksi lopeta istuminen tietokoneen ääressä koko yön ja kannusta toisella kahvikupillasi. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 10 tunnin koko yön. Jopa satunnaiset unettomat yöt altistavat verisuonten sävyn rikkomukselle ja sen seurauksena verenpaineen nousulle (harvemmin - laskulle) ja istukan verenkierron rikkomukselle. Säännöllinen unen puute yöllä (kuten yövuorossa työskentely) lisää ennenaikaisen syntymän riskiä 50%.

Ja kahvia ei pidä käyttää väärin tänä aikana. On näyttöä siitä, että suuret määrät kofeiinia (3 tai enemmän kupillista luonnollista kahvia päivässä) lisäävät merkittävästi keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän riskiä. On myös muistettava, että kofeiinia ei ole vain kahvissa, vaan myös teessä (mukaan lukien vihreä), suklaassa ja monissa hiilihapotetuissa juomissa. 1-2 kuppia päivässä luonnollista ja vielä enemmän - pikakahvia pidetään turvallisena raskaana oleville naisille.

Kävely joka päivä
Pitkät kävelyt ovat erittäin hyödyllisiä tänä aikana. Tällä on myönteinen vaikutus sekä naisen kehoon että sikiön kehitykseen: se kouluttaa naisen sydän- ja verisuonijärjestelmää, rauhoittaa hermostoa ja parantaa hapen saantia sikiöön. Normaalissa raskauden aikana on suositeltavaa viettää 1-2 tuntia raitissa ilmassa, josta 30-60 minuuttia aktiiviseen liikkumiseen. Joillakin raskauden komplikaatioilla (taipumus turvotukseen, kohtuun kohonnut sävy ja monet muut) kävelyn aikaa ja vauhtia tulisi vähentää, mutta raikkaassa ilmassa oleminen itsessään on vielä hyödyllisempää kuin normaalin raskauden aikana. Toistetaan banaali totuus: tupakointi raskauden aikana erittäin haitallinen. Nikotiini supistaa istukan verisuonia. Tämä johtaa krooniseen sikiön hypoksiaan ja tulevaisuudessa - pienipainoisen lapsen syntymään. Lisäksi nikotiini pääsee sikiön verenkiertoon ja sillä on suora haitallinen vaikutus kehoon, pääasiassa kehittyvään hermostoon. Tämän seurauksena tupakoivien äitien lapsilla on 40% todennäköisemmin erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä ja usein vaikeuksia keskittyä. Lopuksi, tällaiset 16-vuotiaat lapset kärsivät puolitoista kertaa todennäköisemmin liikalihavuudesta tai diabeteksesta. Meidän on muistettava, että käytetty savu on vaarallista myös raskaana oleville naisille. Jos mahdollista, naisen on vältettävä olemista savuisessa huoneessa tupakoitsijoiden seurassa.

Alkoholi on haitallista kaikissa raskauden vaiheissa, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun sisäelimiä munitaan. Tällä hetkellä "turvallisen annoksen" käsitettä ei ole olemassa! Jopa pienen alkoholimäärän ottaminen voi johtaa hermoston erilaisten epämuodostumien kehittymiseen sekä erityisten epämuodostumien ilmaantumiseen ja yleiseen kehityksen viivästymiseen (sikiön alkoholioireyhtymä). Myöhemmin, kun pääelimet ja -järjestelmät ovat jo muodostuneet, alkoholi ei johda epämuodostumien ilmaantumiseen, mutta se voi aiheuttaa kasvun ja kehityksen viivästymisen, lähinnä henkisen, ja aiheuttaa myös erilaisia ​​synnytysongelmia äidillä.

Älä unohda kohtuullista liikuntaa

Raskauden aikana ei tarvitse kieltää itseltäsi liikunnan iloa, lopettaa liikunta kuntosalilla - päinvastoin: kohtalainen liikunta saa sinut tuntemaan olosi aktiiviseksi ja voimakkaaksi, auttaa normalisoimaan verenpainetta, lisää veren happisaturaatiota ja parantaa istukan verenkiertoa. Mutta sinun ei tarvitse mennä äärimmäisyyksiin. Ja jos nainen oli kiinnostunut nostamaan tankoa tai laskuvarjohyppyä ennen raskautta, hänen on osattava harjoittella jonkin aikaa. Vältä toimintaa, joka on täynnä iskuja, iskuja, kaatumisia, etenkin pudotuksia korkealta. Painojen nostaminen on mahdotonta. Aktiviteetit, joissa naiselta voi puuttua happea, kuten sukellus, ovat vasta-aiheisia. Lopuksi, liiallinen liikunta on kielletty. Siksi ei suositella raskaana oleville naisille ratsastusta ja alppihiihtoa, painonnostoa ja painia, sukellusta ja koripalloa.

Sallittuja urheilulajeja ovat lenkkeily ja kävely, hiihto, aerobic, uinti. Ja mikä parasta, varsinkin jos nainen ei ole harrastanut urheilua aikaisemmin, - raskaana oleville naisille suunnatut erikoisharjoitukset ohjaajan ohjauksessa.

Tuotannossa naisen on myös huolehdittava itsestään ja syntymättömästä lapsesta. Voimassa olevan lainsäädännön mukaan raskaana olevalla naisella on oikeus kieltäytyä yö- ja päivävuoroista, työmatkoista ja ylitöistä. Työn ei pitäisi vaatia liiallista silmien rasitusta - varsinkin raskaana olevat naiset eivät saa työskennellä sisätiloissa ilman luonnollista valoa. Työtä kaasun saastuttamassa pölyisessä huoneessa ei voida hyväksyä. Painonnosto on rajoitettua - enintään 2,5 kg kertaluonteinen ja enintään 480 kg yhteensä vuoroa kohti. On mahdotonta työskennellä jatkuvassa asennossa, erityisesti kyykyssä, polvistumisessa painottaen rintaa tai vatsaa, sekä jatkuvaan liikkeeseen liittyvää työtä. Raskaana olevien naisten ei tule työskennellä kosketuksissa eri sairauksien patogeenien kanssa. Meidän on muistettava oikeutemme ja älä epäröi muistuttaa niitä hallinnolle.

Syö oikein

Raskaana olevan naisen ravinnon tulisi olla monipuolinen ja täydellinen. Lausunto, jonka mukaan raskaana olevan naisen tulisi syödä "kahdelle", on väärä - tämä ei johda mihinkään muuhun kuin ylipainoon. Lapsi on edelleen hyvin pieni, ja tarvitsemansa ruokamäärä on hyvin pieni. Mutta ruoan laadullisessa koostumuksessa on todella otettava huomioon vauvan tarpeet. Joten tiukka kasvissyöjä on vasta-aiheista raskaana oleville naisille. Liha on tärkeä proteiinin lähde, ja proteiini on aminohappokoostumuksen suhteen ihmisille arvokkain. Lisäksi lihassa ja muissa eläintuotteissa (maksa, munuaiset) on runsaasti rautaa, mikä on paljon paremmin rinnastettavissa kuin kasvituotteissa oleva rauta..

On suositeltavaa sisällyttää kala raskaana olevan naisen ruokavalioon 1-2 kertaa viikossa - se on helpommin sulava kuin liha, ja sisältää paljon fosforia, jodia, monityydyttymättömiä rasvahappoja, A- ja D-vitamiineja. Maito ja maitotuotteet sisältävät myös runsaasti A- ja D-vitamiineja, ja myös fosfori ja kalsium. B12-vitamiinia, joka on välttämätön hematopoieesiprosessille sekä lapsen hermoston muodostumiselle, ja D-vitamiinia, joka on mukana lapsen luustojärjestelmän muodostumisessa, esiintyy yleensä yksinomaan eläintuotteissa.

Kasvituotteista kannattaa kiinnittää huomiota riittävään määrään tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tämä antaa keholle ensisijaisesti C-vitamiinia sekä foolihappoa, jonka puute uhkaa hermoston erilaisten epämuodostumien kehittymistä kehittyvässä sikiössä. On myös tarpeen kuluttaa riittävä määrä täysjyvätuotteita: ne ovat arvokas B-vitamiinien, ravintokuidun ja kuidun lähde. Tattari ja kaurapuuro sisältävät monia aminohappoja, myös välttämättömiä. Mannasuurimossa ja maissipuurossa on runsaasti hivenaineita (rauta, fosfori, kalsium, mangaani, fluori). Ravintokuitu ja kuitu edistävät ulosteiden normalisoitumista.

Ruokaa tulisi ottaa päivällä pieninä annoksina - tämä on erityisen tärkeää raskauden toisella puoliskolla, kun suurentunut kohtu painaa vatsaa ja suuren määrän ruokaa syöminen voi aiheuttaa närästystä, hengenahdistusta ja raskauden tunnetta vatsassa. Ruokaa, jolla on voimakkaita allergisia ominaisuuksia (sitrushedelmät, eksoottiset hedelmät, suklaa, äyriäiset), tulisi syödä koko raskauden ajan. Turvotuksella turvotukseen on tarpeen rajoittaa nesteen ja erityisesti suolan määrää.

Valmistaudu synnytykseen

Kuten tiedät, raskaus päättyy synnytykseen, ja sinun tulisi varautua tähän tapahtumaan etukäteen. Joku on koulutettu erityiskursseille, joissa opetetaan hengittämään ja rentoutumaan synnytyksessä, joku uskoo kohtuudella, että jokainen synnytys etenee yksilöllisesti ja arvaamattomasti... Haitat, jotka liittyvät kykyyn rentoutua ja keskittyä hengitykseen, eivät kuitenkaan ole tarkkoja, vaikka naiselle tehdään keisarileikkaus. Mutta pääasia on psykologinen valmistautuminen. On erittäin hyödyllistä tutkia etukäteen teoreettinen osa - synnytyksen fysiologia: ymmärtämällä tapahtuman ydin antaa naiselle mahdollisuuden tuntea itsensä luottavaisemmaksi ja rauhallisemmaksi, ei paniikkiin ja noudattaa selkeästi synnytyslääkärin ohjeita. Organisaation kannalta sinun on myös valmistauduttava - mieti, kenen kanssa vanhemmat lapset tai lemmikit yöpyvät, älä mene kauas kotoa, älä kuulu passiisi ja vaihtokorttisi.

Kaikkien raskaana olevien naisten on tiedettävä!

Odottaa haikaraa

Yksi epätavallisimmista ja onnellisimmista jaksoista naisen elämässä on raskaus. Nainen elää ikään kuin ihmettä odottaessaan, hän muuttuu hengellisesti ja fyysisesti. Joskus hän ei tunnista itseään: ulkonäkö, käytös ja luonne muuttuvat. Jotta kaikki nämä muutokset hyödyttäisivät tulevaa vauvaa, tämän tärkeän ajanjakson naisen tulisi kuitenkin kiinnittää erityistä huomiota terveydentilaansa..

Kaikki sairaudet, joita nainen on kärsinyt raskauden aikana, erityisesti ensimmäisinä viikkoina, sekä epäterveellinen ruokavalio, epäsäännöllisyys, tupakointi ja alkoholin käyttö voivat vaikuttaa haitallisesti sekä raskauden kulkuun että vastasyntyneen terveyteen..

Sinun tulisi olla hyvin varovainen, kun otat lääkkeitä. Tiedetään, että raskauden aikana (etenkin sydän- ja verisuonitauteista kärsivillä naisilla) ei pidä käyttää hormonaalisia lääkkeitä. Ja kotimaisten ja ulkomaisten tutkimusten mukaan sellaisten yleisten lääkkeiden kuten magnesiumsulfaatin, obtsidaanin, reserpiinin, fenotiatsiinien ja joidenkin muiden käyttö raskauden aikana aiheuttaa rytmihäiriöitä, bradykardiaa, lihasten hypotensiota, hypertermiaa, masennusta, hypoksiaa, vastasyntyneiden keskushermoston vaurioita jne. paljon muita patologioita.

Tässä suhteessa on turvallisempaa käyttää kasviperäisiä lääkkeitä. Totta, täällä on oltava erityisen valppaana. Älä missään tapauksessa käytä yrttejä, jotka stimuloivat sukupuolirauhasten hormonaalista aktiivisuutta raskauden aikana. Näitä ovat Daurian cimicifuga, rypsi, piha, lääketieteen salvia, lääke voikukka, lääke makea apila, saksanpähkinä.

Raskaana olevat naiset ovat myös vasta-aiheisia käyttämään yrtteihin, kuten suonkalamuseeseen, aloe-puuhun, villiin rosmariiniin, siniseen ruiskukkaan, elecampane high, oreganoon, villimansikkaan, isopiin, lääkeisopiin, Kirkazon lomonosovidi, verimato, saflori merilevä, levidzee, perustuvia yrttejä. lovage, yhteinen kuono, uros-saniainen, tavallinen tansy, katkera koiruoho, Tangut-raparperi. Sinun on oltava hyvin varovainen valkosipulin, merilevän, sellerin, persiljan, tillin, suolakurkun suhteen.

Naisen tulisi varmistaa, että hänen ruumiinsa saa riittävän määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen. Markkinoilla on nyt monia erilaisia ​​vitamiinivalmisteita, mutta yhtä tärkeää on sisällyttää ruokavalioon vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Lääkekasvit sisältävät kaikki ihmiselle tärkeät biologisesti aktiiviset aineet.

Esimerkiksi runsaasti C-vitamiinia, jota tarvitaan kehon vahvistamiseksi ja sen vastustuskyvyn lisäämiseksi erilaisille sairauksille, löytyy ruusunmarjan, tyrnin, mustaherukan, sitruunan, vihreän sipulin, piparjuuren hedelmistä. Viljoissa ja palkokasveissa, pinaatissa, tomaateissa ja hiivassa on paljon B-vitamiineja.

Tällaisen harvinaisen, mutta hyvin tärkeän naisten terveyden, kuten seleenin, säilyttämiseksi lähteinä ovat seuraavat kasvit, jotka eivät ole vasta-aiheisia raskauden aikana: celandine, ruusunmarjat, palsternakat, oravat, eukalyptus, kurpitsa, mustaherukka, kamomilla. Munissa (keltuainen), panimohiivassa ja itävässä vehnässä on paljon seleeniä. Muuten, pidä mielessä, että seleeni tuhoutuu kokonaan eikä imeydy lainkaan hiilihydraatteja kulutettaessa. Siksi raskauden aikana on suositeltavaa rajoittaa makea ja tärkkelyspitoinen ruoka..

Vähintään harvinaisen alkuaineen - koboltin - kehossa olevat varat voidaan täydentää käyttämällä vehnää, tattaria, maissia, saksanpähkinöitä, kaakaota ja palkokasveja raskauden aikana. Raskaana oleville naisille on hyödyllistä syödä villimarjoja - karhunvatukoita, mustikoita, puolukoita, mustikoita sekä aprikooseja, banaaneja, viinirypäleitä, pinaattia. Ne sisältävät paljon magnesiumia, joka on välttämätöntä solujen ja kromosomaalisen laitteen normaalille toiminnalle..

Auringonkukansiemenet, itäneet vehnä, mansikat, maissi, parsa, retiisit, nauriit, tomaatit, kaakao sisältävät runsaasti piitä. Essentiaalista kaliumia löytyy kuivatuista hedelmistä, pinaatista, paistetuista perunoista, mustaherukoista, viikunoista sekä ruusunmarjoista, mustikoista, mustikoista, karhunvatukoista, puolukoista.

Päivittäistä ruokalistaa laatiessaan raskaana olevan naisen tulisi tietää, että kuparin saanti kehossa voidaan varmistaa syömällä kalojen ja eläinten maksa, itäneitä vehnää, vihreitä vihanneksia ja rusinoita. Mangaanin lähteitä ovat liha, maito, munat, vihannekset, hedelmät, jyvät, neilikka ja inkivääri. Kromi - vasikanmaksa, itävä vehnä, panimohiiva. Sinkki - vilja, soijapavut, kaurapuuro, itäneet vehnä, vehnäleseet, sienet, kaali, sipulit.

Lopuksi kalsium. Puutteen vuoksi naisella on usein ongelmia hampaissaan: lapsi "vetää" luun muodostamiseen tarvittavan kalsiumin äitinsä hampaista. Paljon kalsiumia aprikooseissa, viinirypäleissä, punajuurissa, tomaateissa, ruusukaali ja valkokaali, munakoisot, vihreät sipulit, salaatti, herneet, puolukat, mustikat, karhunvatukat, dogwood, itiöt.

On hyödyllistä ottaa seuraavat rohdosvalmisteet raskauden aikana.

Sekoita yhtä paljon nokkosen lehtiä, ruusunmarjoja, puolukoita ja mustaherukoita, kaada 2 rkl. rkl tätä seosta 2 kupillisella kiehuvaa vettä, laitetaan tuleen ja keitetään 10 minuuttia, anna sen sitten hautua 20-30 minuuttia, suodatetaan ja otetaan 150 ml 3 kertaa päivässä. Voit lisätä hunajaa liemeen.

Varastoi raskauden aika punaisella pihlajalla (on parasta korjata se syys-lokakuussa). Pihlajassa on runsaasti C-, P-, karoteeni- ja muita arvokkaita aineita. Kuiva pihla (2 rkl) kaadetaan 500 ml: lla kiehuvaa vettä, keitetään 10 minuutin ajan, infusoidaan noin tunnin ajan ja otetaan 100-150 ml: aan 2-3 kertaa päivässä, lisäämällä haluttaessa vähän hunajaa.

Raskauden aikana on erittäin hyödyllistä juoda ruusunmarjanlientä, joka sisältää runsaasti C-, B1-, PP-vitamiineja, rautaa ja muita hivenaineita.

On tärkeää sisällyttää ruokavalioon E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, joilla on tärkeä rooli keskenmenon estämisessä. Synnytyksen jälkeen E-vitamiini vaikuttaa rauhasikudoksen kasvuun maitorauhasessa. Imetysjakson aikana E-vitamiini auttaa normalisoimaan imetykseen liittyviä prosesseja.

Itävässä vehnässä on erityisen paljon E-vitamiinia. Sinun on vain pidettävä mielessä, että itää vehnää ei tule lämpökäsitellä, jotta vältetään suurimman osan sen sisältämistä arvokkaista aineista. Jos on keskenmenon uhka, vaadittu itäneen vehnän annos on vähintään 100 g päivässä. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin riittää 50 g.

Itää vehnä on suositeltavaa viedä sekoittimen tai lihamyllyn läpi ennen käyttöä, lisätä sitten hunajaa ja käyttää sitä voileipämassana. Se voidaan myös sekoittaa vihannesten, hedelmien tai fermentoitujen maitotuotteiden kanssa: kefiiri, jogurtti, jogurtti.

Koko raskauden aikana on välttämätöntä ottaa 0,5 tai 1 lasillinen lämmintä kiehuvaa vettä päivittäin tyhjään vatsaan, lisäämällä puolen sitruunan mehu ja 1 rkl. lusikallinen hunajaa. Tämä cocktail korvaa yhden laskimonsisäisen askorbiinihappoinjektion glukoosilla, joka on päivittäinen C-vitamiinin tarve.

Raskauden ensimmäiselle puoliskolle on tyypillistä varhainen toksikoosi. Se ilmenee pääasiassa aamupahoinvoinnina, oksenteluna ja jonkin verran laihtumista. Aamiaisen oksentamisen estämiseksi sinun on juotava luonnollista juuri puristettua hedelmämehua (tai vihannesten) mehua tai sitruunavettä. Pahoinvointi ja oksentelu lievittyvät nokkosen hunajalla, mentolipisarat, piparminttu-infuusio granaattiomenamehulla.

Varhaisen toksikoosin yhteydessä on myös tarpeen syödä enemmän viljaa, täysjyväleipää, perunaa. On erittäin hyödyllistä syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi, erilaisia ​​fermentoituja maitoseoksia, keitetyt vihannekset, nestekeitot, sose-keitot. Raskauden alkuvaiheessa on noudatettava tiukkaa ruokavaliota, jättäen ruokavaliosta mausteiset, paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet..

Kumien vuotamisen yhteydessä on suositeltavaa käyttää Potentilla-ruohon, käärmeen vuorikiipeilijän juurakoiden, tammen kuoresta, jossa on lehmankukkia tai mirhaa ja tanniinia, sekä tuoreen apteekin savun mehua suun huuhteluun. Yhdelle lasille lämmintä vettä riittää 50 tippaa yhtä näistä liemistä. Voit huuhdella suusi karhunvatukka-lehtien tinktuuralla lisäämällä muutama tippa Kölniä tai voitele ikenet keittämällä paksunlehtisten bergenian juuret.

Ei ole harvinaista, että raskaana olevat naiset valittavat hiustensa putoamisesta. Useimmiten tämä tapahtuu johtuen mikroelementin piin puutteesta kehossa. Hiustenlähtö on signaali täydentävän piipuutoksen korjaamiseksi mahdollisimman pian sisällyttämällä yllä mainitut asianmukaiset elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioon..

Nokkosesta tulee eräänlainen "ensiapu" hiustenlähtöön raskauden aikana. Decoctions, infuusiot, nokkonen siemenmehu auttavat naista ylläpitämään hiustensa terveyttä ja kauneutta. Liemen valmistamiseksi sinun on sekoitettava 100 g nokkonenlehtiä 0,5 litraan vettä ja 0,5 litraa etikkaa, keitettävä tätä seosta 30 minuuttia, sitten suodatettava ja pestävä pääsi tällä liemellä yön yli.

Voit myös hieroa nokkosinfuusion pään pesun jälkeen. Infuusion valmistamiseksi 1 rkl. kaada lusikallinen nokkonen lasilliseen kiehuvaa vettä, jätä 1,5 tunniksi ja siivilöi.

On myös hyödyllistä lisätä tuoretta nokkosmehua huuhteluvettä varten. Tämä ei vain estä niitä putoamasta, mutta samalla auttaa eroon hilseestä, antaa hiuksille terveellisen, kauniin kiillon, vahvistaa juuria ja parantaa verenkiertoa. Voit lisätä äidin ja äitipuolen ruohoa nokkosiin.

Todistettu lääke hiusten vahvistamiseksi on takiainen. Sitä voidaan käyttää keittämisen, mehun, infuusion, voiteen ja öljyn muodossa, joka tunnetaan yleisesti takiaöljynä. Calendula, calamus-juurakko, humalakäpy, koivunlehdet, japanilaiset Sophora-hedelmät ovat myös tehokkaita rohdosvalmisteita hiustenlähtöön..

Raskauden aikana esiintyvillä jatkuvilla ummetuksilla naisen on ensin perustettava ravitsemus. Lisäksi sinun tulisi ottaa pakollinen voimistelu osaksi päivittäistä rutiiniasi, mukaan lukien voimistelukompleksissa sopivat harjoitukset, joilla pyritään normalisoimaan ruoansulatuskanavan työ..

Tällainen yksinkertainen menettely auttaa eroon ummetuksesta. Liota 2 tuntia ennen aamiaista 1 tl vehnäleseitä lasilliseen kiehuvaa vettä niin, että se muuttuu mureaksi, ja syö ne aamiaiseksi. Voit syödä 1-2 omenaa aamulla tyhjään vatsaan tai 1-2 appelsiinia yöllä.

Jos raskaana oleva nainen ei kärsi kolekystiitistä, häntä voidaan kehottaa ottamaan pellavansiemenet yhdessä siementen (1 tl lasillista kiehuvaa vettä) kanssa yöllä, samoin kuin auringonkukkaöljy, hunaja lämpimällä vedellä tyhjään vatsaan, porkkanamehu, sipulit, karviaismarjamarja infuusio Aleksandrian lehtiä tai infuusio plantain siemeniä.

Haluaisin sanoa muutaman sanan synnytyksen jälkeisestä ajasta. Ihmisillä on suositus: helpottamaan synnytyksen jälkeistä purkautumista 2 viikkoa synnytyksen jälkeen, ota koivunlehti (10 g / 250 ml kiehuvaa vettä).

Monilla naisilla, synnytyksen jälkeen, rintarauhaset ovat voimakkaasti turvoksissa. Tähän prosessiin liittyy paitsi lämpötilan nousu, myös kipu. Tämän välttämiseksi raskaana olevan naisen on ensinnäkin noudatettava henkilökohtaisen hygienian sääntöjä. Raskauden aikana on välttämätöntä poistaa hiukset kainalosta ajoissa ja säännöllisesti, jotta vältetään sienen kulkeutuminen rintarauhasiin.

Ehkäisevät toimenpiteet ovat yhtä tärkeitä halkeamien muodostumisen estämiseksi nännialueella. Ole erittäin varovainen ja varovainen. Vältä leikkauksia, hankaumia, naarmuja ja muita vammoja nännialueella, koska mätä tuottavat mikrobit voivat tunkeutua näiden vammojen kautta maitorauhasen imusolmukkeisiin ja sidekudokseen..

Usein nänneissä esiintyy halkeamia johtuen rintojen valmistautumattomuudesta ruokintaan. Hiero nännit päivittäin kovalla liinalla, jos kyseessä ovat tasaiset, ylösalaisin olevat nännit ja liian herkkä iho nänneiden ympärillä. Yritä vetää tämän toimenpiteen aikana nännit varovasti peukalolla ja etusormella. Voitele nännit hieronnan jälkeen vauvavoiteella, vaseliinilla tai tyrniöljyllä. On myös hyödyllistä kaataa rintoja säännöllisesti viileällä vedellä..

Jos sinulla on halkeamia, ensimmäinen rohdosvalmiste, joka voi auttaa sinua luotettavasti ja nopeasti, on setriöljy. Sitä voidaan käyttää sekä ulkoisesti että sisäisesti. Seetrin sisältämien parantavien aineiden ansiosta setripähkinäöljy on voimakas antibiootti. Se on myös erinomainen multivitamiini.

Cedarmaito on hyödyllinen nuorille äideille vauvan ruokinnan aikana, jos hänellä on intoleranssi äidinmaitoon. Tässä tapauksessa pinjansiemenet jauhetaan jauheeksi ja laimennetaan vedellä. Tuloksena on tuote, joka ei ole terveellisyydeltään millään tavoin huonompi kuin ihmisen maito ja joka on sen erinomainen korvike..

Ruokinta-ajan aikana naisen tulisi säätää ruokavaliotaan. Vehnäastiat on suljettava pois. Sinun tulisi myös luopua lihasta, sokerista, sitrushedelmistä, kahvista, meloneista, kurkkuista, luumuista, aprikooseista ja kuivatuista aprikooseista, viikunoista, suklaasta. Kurpitsan, tomaattien, mansikoiden, hunajan, pähkinöiden, kaviaarin, katkarapujen kulutukselle on asetettava tiettyjä rajoituksia. Sen sijaan on suositeltavaa sisällyttää valikkoon ruisleipä, kala, naudanmaksa, juusto, omenat, karpalomehu tai hedelmäjuoma. On sallittua syödä 1-2 munaa viikossa.

Joillakin naisilla on vähän maitoa. Lapsi ei syö tarpeeksi. Imetyksen lisäämiseksi suosittelen, että sisällytät ruokavalioosi sellaisia ​​ruokia kuin leseet, kuminansiemenet ja anis, tuore lehmänmaito, maitoteetä, porkkanaa, porkkanamehua. Ja kansanlääketieteessä on sellaisia ​​neuvoja tässä asiassa: syödä vähän silliä ja juoda vähän olutta sekä käyttää pieni määrä tilliä, fenkolia, anista, salaattia smetanalla, kamomilla, kumina, nokkonen lehdet, sitruunamelissa (kuten erikseen, ja maksuissa).

Joskus syntyy toinen ongelma - imettävällä naisella on liikaa maitoa. Piparmintunlehdistä, leppälehdistä, saksanpähkinöistä ja humalasta valmistetut yrttiteet auttavat vähentämään imetystä. Rintoihin voidaan laittaa lämmittävä kamferikompressori maidon virtauksen vähentämiseksi..

Kuudennen raskauskuukauden alusta et voi tehdä venytysharjoituksia (vaikka tällainen halu syntyy usein) ja suorittaa sellaisia ​​toimintoja kuin ripustaa vaatteita korkealle venytetyille köysille, poimia hedelmiä puista. Muuten vauva voi olla epänormaalissa asennossa, mikä vaikeuttaa tulevaa syntymää..

Synnytyksen helpottamiseksi raskaana olevan naisen tulisi maata vähemmän ja kävellä enemmän, tehdä kevyttä fyysistä työtä. Samaan aikaan et voi nostaa mitään raskasta, ajaa hevosella tai pyörällä, hypätä ja juosta nopeasti tai käyttää korkokenkiä. Raskauden toisesta puoliskosta lähtien on välttämätöntä luopua täysin yhdynnästä..

Raskauden aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota "talon säähän", läheisten mielialaan ja ennen kaikkea aviomiehen asenteeseen raskaana olevaan naiseen. Tällä hetkellä perheessä tulee vallita rauha, ja raskaana olevaa naista on ympäröi lämpö ja hoito. Raskauden aikana nainen on yleensä hyvin haavoittuva. Hän tarvitsee sekä fyysistä apua että psykologista tukea..

Ensimmäinen raskaus: sudenkuoppia

Harvat naisista, jotka valmistautuvat tulemaan äidiksi ensimmäistä kertaa, kuvittelevat täysin kaiken, mikä heitä odottaa matkan varrella. Myrkytys, vierailu kuulemisessa, testien tekeminen, vauvan ensimmäiset liikkeet ovat kaikkien huulilla. Mutta on vielä monia pieniä asioita, joista odottavan äidin on tiedettävä, ja joihin ei ole haittaa valmistautua etukäteen..

Hyvinvointi

Aamupahoinvoinnin ja jatkuvan halun syödä silliä mansikoiden lisäksi raskaana olevalla naisella voi olla monia muita uuden tilanteensa aiheuttamia ilmenemismuotoja. Ensinnäkin suurin osa raskaana olevista naisista mainitsee myös närästyksen ja epämukavuuden selkärangassa..

Närästyksessä on monia tapoja käsitellä, ja paras ratkaisu ei olisi luottaa muiden neuvoihin, vaan kokeilla erehdyksellä löytääksesi mikä auttaa sinua. Joillekin se on maitoa, toisille - alkalista kivennäisvettä, kun taas toiset suosivat erityisiä pillereitä närästykseen. Sinun on päätettävä. Ja muista, että raskauden aikana närästys voi johtua jopa jokapäiväisessä elämässäsi käyttämistä elintarvikkeista ilman epämiellyttäviä seurauksia..

Painopisteen muutoksesta johtuva selkäkipu on toinen ongelma useimmille raskaana oleville naisille. Usein tänä aikana kohdunkaulan osteokondroosi tuntuu itsestään, mikä voi aiheuttaa vakavia päänsärkyä. Käytä aikaa ja ensimmäisten epämiellyttävien tuntemusten yhteydessä käy neurologissa - hän kertoo sinulle sopivat harjoitukset ja lääkkeet tällaisten oireiden lievittämiseksi..

MIELENKIINTOISTA! Jokainen nainen kohtelee tilaansa eri tavalla - enemmän tai vähemmän kiinnittyneenä nykyisiin epämiellyttäviin tunteisiin. Suurin osa niistä, jotka kärsivät helposti raskaudesta, huomaavat, että heillä, kuten muillakin, oli huono terveys, väsymys, epämiellyttävät aistit kehossa - he kuitenkin mieluummin ajattelivat, että tämä oli väliaikaista, ja he tuntisivat olonsa taas hyväksi huomenna aamulla. Tämä asenne auttoi heitä olemaan jäämättä kiinni ajatuksesta, että nyt he tuntevat olonsa huonoksi 9 kuukauden ajan..

Mieliala

Terävä siirtyminen onnen kyynelistä nauruun ja sitten todellisiin surun kyyneleisiin on melkein tavallinen raskaana olevan naisen käyttäytyminen. Kehossa riehuva hormonimyrsky poistaa naisen asennon rakastajan jalustalta ja hallitsee tunteita oman harkintansa mukaan..

Helpoin ratkaisu on varoittaa rakkaitasi siitä, että et ole jonkin aikaa hallinnassa reaktioitasi. Esimerkiksi kyyneleesi eivät ole merkki miehellesi siitä, että hän loukkaisi sinua anteeksiantamattomasti tai ei tehnyt sitä, mitä halusit. Ehkä tämä vain etsii tapaa kertyneestä väsymyksestä, jota vahvistaa hormonien vaikutus..

Älä nuhtele itseäsi sellaisista ilmenemismuodoista, vaan kohtele niitä ymmärtäväisesti. Tuomitsemalla itsesi hillitsemättömyydestä tulet vain entistä hermostuneemmaksi ja luo noidankehän. Hyväksy nämä muutokset osana raskautta - ja tarkkaile niitä irrotetussa, hieman irrotetussa,.

MIELENKIINTOISTA! Monet raskaana olevat naiset huomaavat, että juuri tänä aikana he halusivat kokeilla uutta harrastusta tai tehdä uudelleen jotain kauan unohdettua. Jos sinulla on tällainen halu - älä hylkää sitä. Loppujen lopuksi tämä on yksinkertainen ja edullinen tapa antaa itsellesi ilo ja rauhoittaa hieman tuhma tunteita..

Valmistautuminen syntymään

Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen jokainen raskaana oleva nainen haluaa tutkia verkkokauppojen sivuja ympäri vuorokauden ja valita tarvittavat uudet asiat. Rattaat, pinnasänky, vaatteet, ensimmäiset kolinat... Kaikki tämä on erittäin jännittävää, mutta on parempi katsoa asioita järkevästi ja kiinnittää huomiosi johonkin muuhun. Vietä vapaa-aikaa tutkimalla tärkeitä tietoja, jotka ovat hyödyllisiä vähän myöhemmin. Tämä voi olla:

• Tietoa synnytyksestä ja mistä ajanjaksosta ne koostuvat. Ehkä sairaalassa ei ole aikaa miettiä, mikä jakso on alkanut tai päättynyt, mutta voit osittain olla tietoinen lääkäreiden toiminnasta ja ymmärtää mitä ja miksi he tekevät. Se auttaa sinua tuntemaan olosi paljon varmemmaksi..
• Rokotukset. On todennäköistä, että siihen mennessä, kun on aika tehdä ne, tieto on melkein unohdettu. Mutta on paljon helpompaa viettää puoli tuntia päivittääksesi jo luetun ja tutkitun muistin kuin syventyä tähän laajaan aiheeseen ensimmäistä kertaa vauvan kanssa käsivarsissasi..
• Imetys. Erittäin tärkeä kohta, johon kannattaa varautua kunnolla. Valitettavasti useimmat naiset menettävät maidon paljon aikaisemmin kuin voisivat, vanhemman sukupolven tai jopa lääkäreiden väärien neuvojen vuoksi. Tutkittuasi tämän aiheen voit olla varma, että lopetat vauvan ruokinnan vasta, kun itse teet tietoisesti tämän päätöksen..

Muista, että raskaus ei ole sairaus! Nauti uudesta tilastasi ja etsi ilon syitä joka päivä - ja sitten nämä 9 kuukautta pysyvät muistissa paitsi toksikoosin ja suuren vatsan lisäksi myös kukoistavan mielialasi ansiosta!

Mitä sinun on tiedettävä ensimmäisestä raskaudesta

Monille tytöille kaikki raskauteen ja synnytykseen liittyvä aiheuttaa paniikkia. Ja kun on aika ajatella jälkeläisiä, pelko estää sinua keskittymästä pääasiaan - lapsen syntymään, pakottaen kaikki ajatukset omistautumaan kummankin prosessin mahdollisille negatiivisille puolille. On toinenkin ääripää - usko siihen, että luonto tekee kaiken itsestään, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään syytä huoleen. Molemmat näkemykset ovat väärät. Raskaus ja synnytys ovat luonnollisia prosesseja. Mutta naisen on valmistauduttava heihin henkisesti ja fyysisesti, hänen on oltava riittävästi tietoa siitä, miten tämä tapahtuu, tehtävä kaikkensa voidakseen turvallisesti kantaa ja synnyttää terveellisen vauvan..

Raskauden suunnittelu

Tämän tarve johtuu paitsi perheen aineellisista ominaisuuksista. Tärkeintä tässä on molempien vanhempien terveys, heidän valmiutensa lapsen syntymiseen, suotuisien olosuhteiden luominen tälle. Prosessi tulisi aloittaa 2-3 kuukautta ennen odotettua lannoitusta. Se sisältää:

• Tupakoinnin ja alkoholin lopettaminen;
• Ravitsemuksen normalisointi käyttämällä suurta määrää vitamiineja, hivenaineita, kuituja;
• Terveellinen liikunta ja usein ulkoilua. Tämä valmisteen osa on erityisen hyödyllinen naiselle, koska juuri hänen on kannettava vauva ja synnytys, jotka vaativat kestävyyttä ja energiankulutusta.
• Vältä stressiä.

Itse asiassa näissä vaatimuksissa ei ole mitään monimutkaista, kaikkien olisi hyvä johtaa tällaista elämäntapaa jatkuvasti.

Minkä lääkäreiden tulisi käydä

Tulevien vanhempien tulisi ehdottomasti tutkia lääkäreitä. Naisen on käytävä seuraavien erikoisalojen lääkäreissä:

• Gynekologi. On hyvä, että tämä on asiantuntija, joka seuraa koko raskautta. Hänen pitäisi tietää menneistä sairauksista, synnytyksestä, abortista. Gynekologi tarvitsee kasviston, sytologian, virusinfektioiden (HIV, hepatiitti, kuppa), sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden, sytomegaloviruksen, herpesin PCR-tutkimusten tulokset sekä tiedot kehon alttiudesta vihurirokolle, toksoplasmoosille;
• Hammaslääkäri. Ennen raskautta sinun on päästävä eroon suuontelon infektioista, karieksen;
• Kardiologi;
• Korvien ja kurkkutautien lääkäri;
• Allergialääkäri;
• Endokrinologi.

Mainittujen analyysien lisäksi on tehtävä enemmän tutkimusta:

• Sukupuolielinten ja maitorauhasten ultraääni;
• Veri- ja virtsakokeet (yleiset ja biokemialliset);
• Hormonitasot;
• Kilpirauhasen ultraääni.

Jos naisella ei ole ensimmäisiä yrityksiä tulla raskaaksi, asiantuntija voi pitää tarpeellisena määrätä:

• Kohdunkaulan kolposkopia;
• Hysteroskopia;
• Kohdun limakalvon biopsia.

Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö sekä ehkäisy ehkäisykierteellä on keskeytettävä 2–3 kuukautta ennen hedelmöittymistä. Jos perheessä on geneettisiä sairauksia tai jollakin tulevista vanhemmista on säteilyaltistus, kannattaa käydä sopivan asiantuntijan luona.

Tärkeintä raskauden aikana

Tänä aikana on monia vivahteita, jotka sinun tulisi tietää, jotta kaikki menisi harmonisesti ja turvallisesti naiselle ja syntymättömälle lapselle. Oikea käyttäytyminen auttaa välttämään monia mahdollisia ongelmia..

Testit

Nainen pystyy ymmärtämään olevansa raskaana oman terveytensä perusteella. Mutta se on vähän myöhemmin, mutta kunnes ensimmäiset merkit ilmaantuvat, raskaustesti tulee pelastamaan. Mikä tahansa se onkin, sen toiminta perustuu ihmisen koriongonadotropiinin määritykseen virtsassa, joka ilmestyy heti alkion istuttamisen jälkeen kohtuun, ts. 7-10 päivää hedelmöittymisen jälkeen. Ja jos teet testin odotettujen, mutta ei tulevien kuukautisten ensimmäisenä päivänä, se on informatiivinen. Näitä laitteita on erityyppisiä:

• Testiliuskat. Kyllästetty reagenssilla, joka upotettuna aamun virtsaan antaa tuloksen 95%: n tarkkuudella 5-10 sekunnissa. Jos olemassa olevan ohjauslinjan viereen ilmestyy toinen, nainen on raskaana;
• Tabletti. Pystyy osoittamaan raskauden alle viikossa. Tähän tarkoitettuun ikkunaan asetetaan tippa aamuvirtsaa. Jonkin ajan kuluttua tulos näkyy viereisessä suorakulmiossa;
• Jet. Tunnistaa raskauden erittäin tarkasti mahdollisimman pian. Laitteen vastaanottokärki asetetaan virtsavirran alle, ja tulos näkyy muutaman minuutin kuluttua tätä varten tarkoitetussa ikkunassa.

Tapahtuu, että testit antavat tietoja, jotka eivät vastaa todellisuutta. Syynä tähän on ohjeiden rikkominen tai hCG: tä sisältävien lääkkeiden ottaminen.

Kuinka määritellä termi

Raskauden seuraamiseksi sekä lääkärin että odottavan äidin on tiedettävä sen kesto. Tämä on perusta tutkimusten nimittämiselle, sikiön kehityksen seuraamiselle, mahdollisuudelle tunnistaa patologia. Eräpäivän tietämyksen ansiosta on helppo määrittää tulevan syntymän päivämäärä. Laskentamenetelmiä on useita:

• Ovulaation päivänä. Se tapahtuu noin syklin keskellä. Jos se on 28 päivää, hedelmöitys tapahtui 14 päivää viimeisen kuukautisen alkamispäivän jälkeen. Ovulaation päivä on mahdollista tunnistaa säännöllisesti mittaamalla perustason lämpötila;
• Ultraäänen avulla. Näytössä näkyy selvästi munasolun koko, jonka mukaan lääkäri laskee termin. Tämä menetelmä on informatiivisin 24 viikkoon asti;
• Kohdun tutkimus. Gynekologi määrittää ajanjakson koon mukaan viikosta alkaen, jolloin elin alkaa kasvaa;
• Sikiön ensimmäisellä liikkeellä. Yleensä tämä tapahtuu 18-20 viikossa, joskus 16. päivä. On vähän myöhässä, mutta jotkut huomaamattomat naiset tietävät raskaudesta tällä tavalla..

Kuinka elää raskauden kanssa

Elämäntavan tulisi pyrkiä varmistamaan syntymättömän lapsen normaali kehitys ja naisen hyvinvointi. Tämä ei tarkoita, että kaikkiin nautintoihin ei pääse, mutta odottavan äidin elämä muuttuu järjestäytyneemmäksi:

• Ruokavaliota on seurattava, jotta sikiö saa riittävästi vitamiineja ja mikroelementtejä. Unohda toistaiseksi kahvi, vihreä tee, äyriäiset, palkokasvit, vähemmän hiilihydraatteja, joista paino nousee. Liha, kala, maitotuotteet, vihannekset, hedelmät eivät kuitenkaan ole kiellettyjä ruokavaliossa;
• Vitamiinit on otettava lääkärin ohjeiden mukaan. Foolihappo on erityisen tärkeä. Mutta A-vitamiini tarvitsee kohtuulliset annokset, muuten lasta uhkaa patologia;
• Lepo ja mukavuus ovat päivittäisen rutiinin pääosat. Tämä koskee myös vaatteita ja alusvaatteita. Unen tulisi olla vähintään 8 tuntia, henkinen, fyysinen ja henkinen stressi vähenee. 1,5 tunnin kävely raittiissa ilmassa, selkärangan, vatsalihasten, perineumin vahvistamiseen liittyvät harjoitukset ovat tärkeitä;
• Kuljetuksen käyttöä tulisi rajoittaa mahdollisesta ravistelusta johtuen, mikä aiheuttaa ei-toivottua tärinää.
• Painojen nostaminen ja kotitaloustyöt, erityisesti kemikaalien käyttö, on kielletty;
• Alkoholi ja tupakointi ovat raskauden vihollisia. Jopa harvinainen käyttö voi aiheuttaa epämuodostumia lapsessa;
• Lääkkeitä ja kasveja otetaan vain lääkärin ohjeiden mukaan;
• Sinun tulisi silti pitää huolta itsestäsi huolellisesti, mutta ilman myrkyllisiä kosmetiikkaa, akryyli- ja ammoniakkimateriaaleja, solariumia ja laitteistomenetelmiä. On parempi valita hoito- ja hygieniatuotteet, jotka on erityisesti suunniteltu raskaana oleville naisille;
• Rinta valmistellaan tulevaa ruokintaa varten pesemällä lämpimällä ja viileällä vedellä, ilmakylpyillä 10 minuutin ajan 3 kertaa päivässä;
• Normaalissa raskaudessa emättimen seksiä ei ole kielletty. Kun termi kasvaa, sinun on vain suojeltava kasvavaa vatsaa siihen kohdistuvalta paineelta.

Mahdolliset ongelmat raskauden aikana

Tärkeyden tunne ei ole harvinaista eri raskauden aikoina. Tyypilliset ongelmat naisilla:

• Toksikoosi. Se ilmenee raskauden alusta alkaen pahoinvoinnilla, oksentelulla, vastenmielisyydellä ruokaan ja joillakin hajuilla. 12. viikkoon mennessä toksikoosi ohittaa, mutta jo ennen sitä aikaa sen oireita voidaan lievittää syömällä aamuisin pala suolaisia ​​evästeitä, joissa on makeutettua heikkoa teetä, juomalla 1,5 litraa nestettä päivässä, vähentämällä annoksia ja lisäämällä aterioiden määrä 6: een;
• Jalkakrampit. Laajentuva kohtu supistaa verisuonia, joten lihasten verenkierto häiriintyy. Elimistössä voi olla puutetta kalsiumista ja kaliumista. Tuotteet, jotka sisältävät näitä hivenaineita, auttavat, miniharjoitukset, joissa varpaita puristetaan-irrotetaan;
• Huimaus. Niitä voi esiintyä useista syistä: tukkoisuus, tiiviys, nälkä, väsymys. Voit selviytyä ongelmasta välttämällä olosuhteita, jotka luovat sen;
• Unettomuus. Se johtuu ahdistuksesta ja kehon muutoksista, jotka aiheuttavat tarpeen käydä usein wc: ssä, kyvyttömyydestä valita mukava asento vatsan takia. Nuku samaan aikaan, juo lämpimää maitoa vähän ennen sitä, päivätuki auttaa;
• Ummetus. Voit korjata ongelman, jos juot lasillisen vettä heräämisen jälkeen ja lisäät siihen sitruunamehua ennen syömistä, kävele paljon, lisää ruokavalioon luumuja, kuivattuja aprikooseja.

Synnytys: valmiusnumero 1

Naiset pelkäävät eniten koko syntymäketjussa. Synnytys on vakava haaste, mutta valtaosa äideistä on onnistuneesti voittanut sen. Lisäksi asiantuntijat ovat aina valmiita auttamaan lähellä..

Mitä viedä sairaalaan

Tarvittavat asiat ja asiakirjat tulee valmistaa etukäteen. Ennen synnytystä sinun on otettava mukaan vain ne, joita tarvitaan suoraan naiselle ja vastasyntyneelle. Kaikki muu kerätään ja jätetään myöhempää tarvetta varten, nämä asiat tuovat myöhemmin onnellinen isä.
Asiakirjat:

• Passi;
• Vaihtokortti;
• Viimeisimpien tämän päivän analyysien tulokset;
• Lääketieteellinen politiikka;
• Yleinen varmenne;
• Sopimus klinikan kanssa (jos tehdään).

Asiat synnytykseen ja oleskeluun osastolla:

• Tilava yöpaita;
• Sukat ovat ohuet ja paksummat, mutta eivät villaa;
• Hygieniatuotteet (saippua, kampa, hammasharja ja hammastahna, lautasliinat, wc-paperi);
• Pari pientä froteepyyhettä;
• Kylpytakki;
• Pestävät tossut, joissa on luistamaton pohja.

Tarvikkeet synnytyksen jälkeen ja synnytyksen yhteydessä:

• Terveyssiteet ja kertakäyttöiset alusvaatteet äidille;
• 2 rintaliiviä etusulkimella;
• Kerma murtuneille nänneille;
• Laksatiiviset peräpuikot;
• Pampers vastasyntyneelle 1 sarja. Toinen ostetaan vauvan koon mukaan;
• Vauvan saippua, kerma, pehmeä pyyhe;
• Steriili puuvillavilla;
• Ohut ja paksut aluspaidat, konepellit, vaipat, lapaset;
• Peitto tai "kirjekuori", hattu, haalarit, sukat purkamista varten. Kaikki sään mukaan;
• Vaatteet ja kosmetiikka äidille. Se, jossa nainen tuli sairaalaan, on todennäköisesti loistava.

Kuinka työ menee

Terveet naiset synnyttävät lapsen luonnollisella tavalla eli syntymäkanavan kautta. Kätilön tai lääkärin avustamana prosessi on jaettu kolmeen vaiheeseen:

• Ensimmäinen lasketaan säännöllisten supistusten alusta siihen asti, kun kohdunkaula on täysin laajentunut 4 cm: llä. Tämä on pisin osa - 8-10 tuntia. Joskus prosessia stimuloidaan lääkkeillä;
• Toinen kestää 3-4 tuntia. Supistukset voimistuvat ja yleistyvät, sikiön virtsarakko avautuu ja vesi lähtee. Kohdunkaula avautuu 6-8 cm: iin, ja sikiö siirtyy lantionpohjan tasolle;
• Kolmannelle on tunnusomaista kohdun nielun avautuminen 10-12 cm ja kestää 20 minuutista 2 tuntiin. Se menee pääosaan synnytyksestä, vaikka prosessin aistit ovat heikentyneet. Mutta näin ei ole, kohdunkaulan täydellisen paljastamisen jälkeen sikiön pää kulkee lantion renkaan läpi, ja äidin 8-10 yrityksen jälkeen vauva tulee ulos. Joskus naisen haara leikataan tämän polun osan helpottamiseksi..

Kahden ensimmäisen vaiheen aikana naisen annetaan istua ja kävellä työvoiman stimuloimiseksi. Joissakin klinikoissa prosessi suoritetaan anestesialla. Äidin tilaa seurataan mittaamalla paine-, lämpötila- ja emätintutkimuksia.

Kun vauva on syntynyt ja napanuoran syke loppuu, se leikataan. Syntymä jättää kohtuun 2-3 supistumisen jälkeen, naiselle ruiskutetaan lääkkeitä verenvuodon estämiseksi.

Keisarileikkaus

Pitäisi määrätä käyttöaiheiden mukaan, mutta joskus se tehdään naisen pyynnöstä. Suunniteltu toimenpide toteutetaan seuraavasti:

• Leikkauspöydällä naiselle annetaan epiduraali tai yleisanestesia. He laittivat tiputtimen ja paineenmittauslaitteen sekä katetrin virtsan tyhjentämiseksi;
• Naisen vatsa pyyhitään antiseptisellä aineella, lääkäri leikkaa vatsan seinämän ja etuosan, poistaa vauvan, katkaisee napanuoran. Se kestää 10-15 minuuttia;
• Kirurgi erottaa istukan, tutkii kohdun ontelon, ompelee elimen. Sitten ompeleet levitetään vatsan seinälle, siteen ja jään päälle;
• Nainen asetetaan päiväksi tehohoitoon, jossa annetaan suolaliuosta ja antibiootteja.

Osastolle siirtämisen jälkeen ompeleita hoidetaan päivittäin, anestesia lopetetaan 3-4 päivässä.

Patologia synnytyksen aikana

Poikkeamia normaalin synnytyksen aikana kutsutaan patologisiksi, eli ne aiheuttavat vaaraa naisen ja vastasyntyneen terveydelle tai elämälle. Tähän on useita todennäköisiä syitä:

• Suuret hedelmät;
• Äidin kapea lantio;
• Erilaisia ​​vaihtoehtoja sikiön väärälle sijainnille;
• Arpi kohdussa;
• Moninkertainen raskaus;
• Napanuoran esiinluiskahdus.

Synnytyksen jälkeen

Vastasyntynyt tarvitsee huomiota, huolehtiminen hänestä vie paljon energiaa, ja äiti itse tarvitsee edelleen apua, ja joskus nainen hukkuu oman kehonsa edessä.

Tietoja imetyksestä

Imetyksellä on monia etuja verrattuna kaavaan:

• Lapsi kasvaa vahvemmaksi, lihoo nopeammin, on suojattu infektioilta ja allergioilta;
• Naisen ruumis on toipumassa nopeammin;
• Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa sopivan vauvanruoan etsimiseen, rahaan sen ostamiseen, pulloiden valmisteluun ja sterilointiin.

Yleensä vauva laitetaan rintaan kolmantena päivänä synnytyksen jälkeen, ja ennen sitä naisen on ilmaistava itseään. Se sattuu, mutta on välttämätöntä, että voit ruokkia vähintään 6 kuukautta ja mieluiten jopa vuoden ajan. Tässä suhteessa uudet äidit ovat huolissaan kahdesta ongelmasta:

• Maidon puute;
• Säröillä olevat nännit.

Ensimmäinen ratkaistaan ​​kiinnittämällä lapsi usein rintaan ottamalla imetystä stimuloivia aineita: aniksen siementen infuusio, raastetut porkkanat kermalla. Naisen on juotava paljon nesteitä ja syötävä oikein estääkseen kaasun muodostumisen vauvassa..

Murtuneet nännit on käsiteltävä erityisillä voiteilla ja ilmakylpyillä. On myös opittava, kuinka vauva imetetään oikein, jotta hän tarttuu nännistä areolan mukana.

Keho synnytyksen jälkeen

Tässä osassa vatsa tuottaa eniten kärsimystä naisille. Se ei ole enää yhtä tasainen kuin ennen; raskauden aikana lihakset venyttivät ja notkoivat hieman. Mutta sinun ei tarvitse sietää sitä. Voit toteuttaa joitain toimenpiteitä:

• Muuta ruokavaliota. Jos sisällytät ruokavalioon kaurahiutaleita, riisiä, vihanneksia, hedelmiä, juo runsaasti vettä, tämä kannustaa aineenvaihduntaan. Vatsa rasva alkaa hitaasti, mutta tasaisesti, kadota. Muista, että suuret määrät kuitua ovat haitallisia vauvoille, jos he imettävät. Paastoa ei voida hyväksyä, koska maito katoaa. Siksi intohimossasi harmonian suhteen sinun on tiedettävä, milloin lopettaa;
• Palauta lihasten sävy. Vatsan hellävaraiset harjoitukset auttavat: vatsan hengitys, sen jännitys kävelyn aikana kotitöihin. Kuormitusta on lisättävä vähitellen, voit osallistua intensiivisesti kuuden kuukauden ajan synnytyksen jälkeen, jos ne ovat kuluneet ilman komplikaatioita.

Synnytyksen jälkeinen vastuuvapaus

Kohtu synnytyksen jälkeen ei parane päivässä. Tämä prosessi ulottuu tietyn ajanjakson, jonka aikana naisella on lochia. Aluksi ne sisältävät paljon verta, sitten ne kirkastuvat vähitellen ja synnytyksen jälkeisen 6-8 viikon loppuun mennessä ne muuttuvat läpinäkyviksi tai valkoisiksi..

Sukupuoli synnytyksen jälkeen

Sinun on pidättäydyttävä siitä vielä 4-6 viikkoa, jos syntymä oli normaalia. Naisen seksuaalisen alueen on palaututtava täysin, sitten seksi on ilo eikä aiheuta kipua ja infektioita.
Keisarileikkauksen tai välilihan repeytymisen jälkeen palautuminen kestää 2 kuukautta.

Ensimmäisen yhdynnän aikana nainen voi tuntea kipua ja epämukavuutta. Tämä johtuu emättimen kuivuudesta, joka voidaan korjata voiteluaineella, tai parempi pitkällä tekojohdolla. Seinien sävy on melkein aina vähentynyt. Mutta tämä ongelma voidaan ratkaista myös harjoittamalla emätin Kegel-harjoituksilla..

Jos kiinnittyminen tapahtui munasarjassa tai muualla, kohdunulkoisen raskauden oireet ensimmäisinä päivinä ovat samanlaisia.

Kipu ja raskaus vatsassa ensimmäisen kolmanneksen aikana: syyt ja vinkit. Kun vatsa sattuu raskauden alkuvaiheessa.

Kuinka testi määrittää raskauden. Parhaat raskaustestit. kaikki diagnostiset menetelmät naisille, joilla ei ole ollut ensimmäistä raskautta.