Useimmilla naisilla kehittyy alaselän kipu myöhään raskauden aikana. Ne johtuvat kohdun nivelsiteiden ylijännityksestä, selkärangan liiallisesta stressistä tai munuaissairaudesta. Kaikki nämä ilmiöt näkyvät kohtuun voimakkaan kasvun vuoksi, mikä johtaa sisäelinten puristumiseen. Vatsan lisääntymisen vuoksi raskaana olevan naisen painopiste siirtyy, ja hänen on vaikea käydä, mikä aiheuttaa jatkuvaa kipeä selkäkipua.

Ensi silmäyksellä näyttää käsittämättömältä, mistä syistä alaselkä sattuu raskauden alussa. Vaikuttaa siltä, ​​että nainen ei ole vielä onnistunut lihomaan, mikä voi aiheuttaa jännitystä selän lihaksissa tai selkärangan ylikuormituksessa. Ja kohtu ensimmäisen kolmanneksen aikana on edelleen pieni...

Saamme selville, miksi odottavilla äideillä on alaselkäkipuja raskauden alkuvaiheessa, miten välttää tämä oire ja mitä tehdä, kun se ilmenee.

Kuinka monella naisella on alaselän kipu raskauden alkuvaiheessa? Tilastojen mukaan ensimmäisten 12 viikon aikana puolet naisista kokee epämukavuutta. Nämä kivut ovat lieviä ja niillä on kipeä tai vetävä luonne.

Miksi kivut näkyvät alkuvaiheessa

On tärkeää tietää! Lääkärit ovat järkyttyneitä: "On olemassa tehokas ja edullinen lääke nivelkipuun." Lue lisää.

Monet odottavat äidit valittavat, että raskauden alussa heillä on kipuja, särkyjä tai vetoja alaselässä. Useimmiten tämän ilmiön syy on luonnolliset muutokset naisen kehossa. Sisäelinten puristuksesta tai vahingoittumisesta voi kuitenkin aiheutua tuskallisia tunteita. Raskauden alkuvaiheessa alaselkä voi satuttaa kohtuun supistuvan toiminnan, selkärangan tai urogenitaalijärjestelmän elinten sairauksien vuoksi.

Selvitämme, mistä syistä alaselän kipu esiintyy useimmiten raskauden alussa.

Taulukko 1. Mahdolliset kivun syyt ensimmäisen kolmanneksen aikana

Provosoiva tekijäKivun syytKipuoireyhtymän kuvausLiittyvät oireet
Alkion implantointiHedelmöitetyn munasolun kiinnitys kohdun sisäpinnan kohdun limakalvoonKipu vatsan alaosassa vaihtelevalla voimalla, joka säteilee ristiluuhun ja alaselkäänPieni määrä kirkkaanpunaista verta voi valua emättimestä (kutsutaan implantointivuodoksi)
Korion muodostuminenKorion kudoksen kasvu kohdun seinämään, johon liittyy fysiologinen kipuNaisella on lievä kipu alaselässä, ristiluun ja alavatsassa raskauden alkuvaiheessa (4-5 viikkoa)Raskaana olevalla naisella ei ole muita hälyttäviä oireita
Lisääntynyt veren virtaus kohtuunKohdun verenkierron kiihtyminen, jonka tarkoituksena on suojata sikiötä hapen nälkää vastaanAlaselän kipeät kivut, jotka ilmestyvät ensimmäisen kerran 6-7 raskausviikollaEi muita oireita, jotka voisivat olla huolestuttavia
Hormonaaliset muutokset kehossaHormonirelsiini-pitoisuuden nousu, mikä johtaa nivelsiteiden rentoutumiseen ja selkärangan nivelten lisääntyneeseen liikkuvuuteenKivun kipeä luonne. Nainen näyttää vetävän alaselän raskauden alkuvaiheessaKivuliaat tuntemukset voivat lisääntyä pitkien kävelyjen, istunnon tai nukkumisen jälkeen epämiellyttävässä asennossa
Kohdun sävyn lisääntyminenKohdulihasten patologinen supistuminen progesteronin puutteen vuoksiKivut ovat spastisia tai paroksismaalisia. Paikallinen vatsan alaosassa ja ristiluun alueella, säteilevä vyötärölleVerenvuoto emättimestä, mikä osoittaa uhkaa tai alkavaa keskenmenoa
Kohdunulkoinen raskausAlkion istuttaminen munanjohtimeen, mikä johtaa jälkimmäisen venyttämiseen tai jopa repeytymiseenKipu, leikkaava tai kouristeleva kipu ristiluussa ja alaselässä (oikealla tai vasemmalla puolella)Kivulias tunne käytettäessä wc: tä. Niukka verenvuoto emättimestä pitkään
UmmetusPaksusuolen puristus laajentuneella kohdulla, mikä heikentää suolen liikettäNainen vetää lannerangan ja ristiluun raskauden alkuvaiheessaSuolenliikkeiden rikkominen, epätäydellisen suoliston tunne
Raskaus pyelonefriittiTulehduksellinen munuaissairaus, joka aiheuttaa kipuaKipu on melko voimakasta ja säteilee alavatsalle, ulompiin häpyhuulten tai jopa reisiinKuume, vilunväristykset, päänsäryt, yleinen heikkous, usein kivulias virtsaaminen
Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudetSelkärangan vammat tai selän lihasten liiallinen jännitysKipeät kivut pahentavat istuessaan samassa asennossa. Kun selkärangan juuret tai hermot vaikuttavat, kipu on terävä, ammunta.Alaselän liikkuvuuden rajoittaminen, jatkuva lihasjännitys. Radikuliitille on ominaista motorinen, aistien ja autonominen häiriö.

Raskauden fysiologinen kehitys

Lievä kipu alaselässä ja alavatsassa alkuvaiheessa esiintyy usein 6.-7. Raskauspäivänä. Naisen sukuelimistä saattaa vapautua muutama tippa verta, joka ei hyyty eikä muodosta hyytymiä. Kaikki nämä oireet osoittavat hedelmöitetyn munan istuttamisen, ts. Sen kiinnittymisen kohdun seinämään.

Raskauden alkaessa alaselkä voi satuttaa korion muodostumisen takia. Jälkimmäisestä muodostuu tulevaisuudessa istukka, jonka kautta sikiö saa kaikki tarvittavat ravintoaineet äidiltä. Korion kudosten itäminen kohdun seinämään aiheuttaa naisen kipua 4-5 viikon ajan.

Alkaen 6-7 viikosta, kipua vatsassa ja selässä esiintyy aktiivisen verenkierron vuoksi kohtuun. Tämä prosessi on fysiologinen eli täysin luonnollinen. Veren virtauksen kiihtyminen auttaa kyllästämään sikiötä oikealla määrällä happea ja ravinteita. Tämä varmistaa normaalin raskauden ja terveellisen vauvan syntymisen..

Jos alaselkäsi särkee raskauden alkuvaiheessa, älä kiirehdi paniikkiin. Pienet kivuliaat tuntemukset voivat olla yleisiä. Jos kipu on hyvin voimakasta, mene gynekologille tutkimukseen. Hän tutkii sinut ja määrittää epämiellyttävien oireiden syyn..

Hormonaaliset muutokset

Raskaana olevien naisten kehossa tapahtuu useita hormonaalisia muutoksia. Heidän ruumiinsa rakentuu uudelleen valmistautuen kestämään ja turvallisesti synnyttämään lapsen. Tulevat äidit alkavat syntetisoida aktiivisesti relaksiinihormonia. Ensimmäisellä kolmanneksella sitä tuottavat munasarjat. Relaksiinin päärooli on pehmittää häpyluun kudoksia, mikä estää vaurioita synnytyksen aikana..

Hormoni rentouttaa hieman selkärangan nivelsiteitä, mikä johtaa nikamien välisiin hypermobiliteetteihin. Tämän vuoksi naisella voi olla alaselän kipu raskauden alkuvaiheessa (ensimmäisen kolmanneksen lopussa). Kivut ovat luonteeltaan kipeitä eivätkä aiheuta suorituskyvyn heikkenemistä. Ne eivät aiheuta uhkaa odottavan äidin terveydelle..

Fysiologinen alaselkäkipu raskauden alkuvaiheessa on erotettava patologisesta. Jälkimmäinen on voimakasta ja siihen liittyy märkivä tai verinen vuoto emättimestä, kuume ja muut hälyttävät oireet..

Kohdun hypertonisuus

Jotkut naiset valittavat, että alaselkä vetää ajoittain raskauden alkuvaiheessa. Kohdulihasten lisääntynyt supistumisaktiivisuus voi olla epämukavuuden syy. Se kehittyy useista syistä ja johtaa keskenmenoon, spontaaniin aborttiin.

  • hormonaaliset häiriöt. Progesteronin puute, jonka corpus luteum tuottaa alkuvaiheessa, johtaa myometriumin patologiseen supistumiseen. Hypertonia johtuu myös hypo- tai kilpirauhasen liikatoiminnasta - kilpirauhasen toimintahäiriöstä;
  • sukupuolielinten infektiot. Klamydia, mykoplasmoosi, ureaplasmoosi, sukuelinten herpes ja jotkut muut tartuntataudit johtavat endometriitin - kohdun sisäpohjan tulehduksen - kehittymiseen. Tämä aiheuttaa biologisesti aktiivisten aineiden vapautumista, jotka lisäävät lihasten supistumistoimintaa;
  • kohdun sairaudet. Adenomatoottiset solmut, fibroidit, polyypit ja muut kasvaimen kaltaiset muodostelmat häiritsevät kohdun normaalia kasvua aiheuttaen hypertonisuutta. Lisääntynyt supistumisaktiivisuus on seurausta aikaisemmista raapimisista ja keskenmenoista;
  • sosioekonomiset tekijät. Patologian kehittyminen voi johtua usein esiintyvästä stressistä, kovasta fyysisestä työstä, aliravitsemuksesta, unen puutteesta, tupakoinnista tai alkoholin väärinkäytöstä. Kohdun supistuvaa aktiivisuutta havaitaan usein alle 18-vuotiailla ja yli 35-vuotiailla tytöillä.

Naisilla, joilla on hypertonisuutta raskauden alkuvaiheessa, ei vain vedä alaselää, vaan myös vatsakivun ja ristiluu-alueen kipuja. Kipu-oireyhtymä muistuttaa tunteita, joita esiintyy kuukautisten aikana.

Emättimestä tuleva tiputtelu on hälyttävä oire. Verenvuoto osoittaa suuren keskenmenon tai spontaanin abortin, joka on jo alkanut.

Kohdunulkoinen raskaus

Jos sinulla on alaselän kipu toisella puolella alkuvaiheessa (alkaen 3. raskausviikosta), emättimestä on verisiä vuotoja - voit epäillä kohdunulkoisen raskauden. Tilastojen mukaan sitä esiintyy 2 prosentissa tapauksista. Patologiaa esiintyy useimmiten munanjohtimien tarttumisen tai tukkeutumisen taustalla. Tämän aiheuttavat sukupuolielinten tarttuvat ja tulehdussairaudet (klamydia), endometrioosi, hormonaaliset häiriöt, kasvaimet, aiemmat leikkaukset jne..

Munanjohtimen tyypilliset oireet:

  • voimakas kipu vatsan toisella puolella, joka säteilee alaselään;
  • epämukavuus suolen liikkeissä ja virtsaamisessa;
  • usein tiputtelu emättimestä pienessä määrässä;
  • yleinen heikkous, apatia, ärtyneisyys;
  • bimanuaalisen tutkimuksen liitteiden laajentaminen;
  • kohdun koon ja raskausajan välinen ero.

Jopa "laiminlyötyt" nivelongelmat voidaan parantaa kotona! Muista vain levittää se kerran päivässä..

Kohdunulkoinen raskaus on vaarallinen, koska hoitamatta se rikkoo munanjohtimen. Tämä aiheuttaa sisäistä verenvuotoa ja peritoniitin kehittymistä. Ajankohtaisen lääketieteellisen hoidon puuttuessa putken repeämä voi johtaa raskaana olevan naisen kuolemaan..

Jos huomaat kohdunulkoisen raskauden oireita, mene heti lääkäriisi. Asiantuntija tutkii sinut, vahvistaa tai kieltää diagnoosin. Sitten hän määrää sinulle haluamasi hoidon. Vahvistettu kohdunulkoinen raskaus vaatii leikkausta. Sikiö poistetaan laparoskooppisesti.

Jos huomaat olevasi raskaana, mene heti tapaamiseen gynekologin kanssa. Lääkäri tutkii sinut ja selvittää, edistyykö raskaus normaalisti. Sen jälkeen sinut rekisteröidään ja annetaan vaihtokortti.

Vauvan kantamisen aikana tarvitset säännöllisiä tutkimuksia eri lääkäreiltä ja tiettyjä testejä. Kaikki tämä auttaa tunnistamaan vaaralliset komplikaatiot ja toteuttamaan asianmukaiset toimenpiteet..

Ruoansulatuskanavan häiriöt

Joissakin tapauksissa alaselkä särkee ummetuksesta johtuvan raskauden alkuvaiheessa. Jälkimmäinen kehittyy johtuen paksusuolen puristumisesta kasvavan kohtuun. Oikea ravitsemus ja joidenkin rohdosvalmisteiden käyttö auttavat pääsemään eroon ongelmasta ja normalisoimaan ulosteen. Synteettisten laksatiivien käyttö ei ole toivottavaa raskauden aikana.

Jos koet ummetusta, ota yhteys lääkäriisi. Hän kertoo sinulle, mikä on paras tapa syödä ja mitä lääkkeitä sinun tulee ottaa. Yritä välttää itselääkitystä, koska se voi vahingoittaa sinua tai vauvaa..

Virtsateiden sairaudet

Munuaisvauriot ovat melko yleisiä raskaana oleville naisille. Useimmiten raskauden pyelonefriitti kehittyy - akuutti tulehdus verhi-lantion järjestelmässä. Tilastojen mukaan tauti havaitaan 12-17% odottavista äideistä. Patologiaa esiintyy raskauden toisella kolmanneksella (varsinkin 22-27 viikolla), harvemmin ensimmäisen lopussa.

Jos sinulla on kuumetta, alaselkäsi sattuu pahasti raskauden alkuvaiheessa - sinulla voi olla pyelonefriitti. Jos koet epäilyttäviä oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Ajoissa sairaalaan pääsy auttaa välttämään komplikaatioita.

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu useita muutoksia, jotka edistävät pyelonefriitin kehittymistä. Ensinnäkin raskaana olevan naisen munuaiset kasvavat. Toiseksi johtuen kohtuun asteittaisesta kasvusta ja progesteronin vaikutuksesta odottavaan äitiin, virtsajohdot ja munuaisaltaat laajenevat. Kolmanneksi naisen hormonaalisten muutosten taustalla ylemmän virtsateiden peristaltiikka hidastuu. Tämä aiheuttaa urodynamiikan heikkenemistä ja virtsan pysähtymistä munuaisissa. Tällaisissa olosuhteissa pyelonefriitti kehittyy erityisen helposti..

Taudin tyypilliset oireet:

  • usein ja kivulias virtsaaminen;
  • kehon lämpötilan nousu 38-40 asteeseen;
  • voimakas päänsärky, vilunväristykset ja muut myrkytysoireet;
  • alaselän kipu, joka säteilee nivusiin, häpyhuulet, sisäreidet;
  • lisääntynyt syke, verenpaineen lasku;
  • terävät kivut taputtaessa munuaisprojektion kohdalla (lääkäri tarkistaa napautusoireen).

Ennenaikaista synnytystä esiintyy 30%: lla naisista, joilla on gestationaalinen pyelonefriitti. Perinataalikuolleisuus on 25%. Tämä tarkoittaa sitä, että joka neljäs vauva kuolee synnytyksen aikana ja pian syntymän jälkeen. Raskauden alkuvaiheessa tauti voi johtaa spontaaniin aborttiin..

Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet

Jos naisella on aiemmin ollut selkärangan ongelmia, hänen tilansa voi huonontua vauvan kantamisen aikana. Raskauden alkuvaiheessa alaselkä voi satuttaa osteokondroosin, spondyloosin, spondyloartroosin tai iskiasin takia. Nämä taudit ovat harvinaisia ​​nuorena..

Alaselän epämiellyttävät tuntemukset johtuvat istumisesta epämiellyttävässä asennossa tai kävelystä korkokengissä. Tällöin kipu johtuu alaselän lihasten jännityksestä (ns. Myofasciaalinen kipu-oireyhtymä).

Diagnostiikka

Luotettavan syyn selvittämiseksi gynekologin tulisi tutkia nainen. Keskusteltuaan potilaan kanssa lääkäri voi epäillä tämän tai sen patologian esiintymistä. Bimanuaalinen tutkimus auttaa häntä tunnistamaan erilaisia ​​kasvaimia, kohdun hypertonisuutta tai sen lisäysten lisääntymistä munanjohtimen aikana.

Fysiologisen kivun ja patologisen erottamiseksi lääkäri kiinnittää huomiota:

  • patologisen emätinvuodon esiintyminen;
  • kivun tyyppi, vahvuus ja luonne;
  • kohtuun ja sen liitteisiin liittyvä tila bimanuaalisen tutkimuksen aikana;
  • muiden patologisten oireiden ilmaantuminen (kuume, virtsaamis- ja ulostamisvaikeudet, selkärangan liikerajoitukset jne.).

Lantion elinten ultraäänitutkimuksella (ultraäänellä) on suuri merkitys monimutkaisen raskauden diagnosoinnissa, mikä mahdollistaa alkion, kohdun ja sen lisäosien kunnon arvioinnin. Virtsa- ja virtsateiden tartuntatautien tunnistamiseksi naisen on läpäistävä virtsatesti ja pyyhkäisy mikroflooraan emättimestä. Tarvittaessa raskaana olevalle naiselle määrätään lisätutkimuksia tai muiden asiantuntijoiden kuulemisia.

Kuinka lievittää fysiologista selkäkipua

Voit päästä eroon tai lievittää epämukavuutta perustoimien avulla. Jos alaselkäsi on kireä raskauden alkuvaiheessa, kokeile kevyttä liikuntaa. Ne vahvistavat lihaksia, parantavat lantion elinten verenkiertoa, auttavat oikean hengityksen kehittymisessä terveellisen lapsen turvalliseen kantamiseen ja synnyttämiseen..


On myös mahdollista lievittää kivuliaita tunteita kunto-, aerobic-, vesivoimistelu-, jooga- jne. Avulla. Erityisesti raskaana oleville naisille suunnitellut kurssit ovat myös hyödyllisiä. Sinun on valittava houkuttelevin ohjelma ja tehtävä se mielihyvääsi varten.

Patologisen selkäkivun hoito raskauden alkuvaiheessa

Harkitse vaihtoehtoa, kun nainen alkoi särkyä alaselässä raskauden alkuvaiheessa, hän otti yhteyttä lääkäriin, mutta hänelle annettiin pettymys. Mikä häntä ja vauvaa odottaa tulevaisuudessa? Onko hänellä mahdollisuus kantaa ja synnyttää terve lapsi??

Kohdun hypertonisuus voi johtaa spontaaniin aborttiin, mutta riittävän hoidon avulla keskenmeno voidaan välttää. Munuais-, selkäranka-, sydän- ja endokriinisen järjestelmän sairaudet pahentavat myös ennustetta ja vaikeuttavat raskauden kulkua. Riittävä hoito auttaa kuitenkin välttämään epämiellyttäviä seurauksia..

Kohdunulkoisella raskaudella on huono ennuste vauvalle. Se vaatii keinotekoisen keskeytyksen ja päättyy aina sikiön kuolemaan. Ennenaikainen hoito voi johtaa vakaviin seurauksiin naiselle.

Taulukko 2. Raskaana olevien naisten erilaisten sairauksien hoitomenetelmät

Alaselän kipu raskauden aikana: syyt ja hoito

Alaselän kipu raskauden aikana voi olla sekä kehon luonnollinen reaktio muutoksiin että todisteita erilaisista patologioista. On tärkeää kuunnella tarkasti kehosi reaktioita ja tunnistaa nopeasti epämiellyttävien tuntemusten syyt.

Tästä artikkelista opit, mitkä tekijät voivat aiheuttaa selkäkipuja raskauden aikana, mitkä oireet voivat viitata patologioiden esiintymiseen, miten niitä hoidetaan ja mitä ehkäiseviä toimenpiteitä on toteutettava..

Syyt

Useimmissa tapauksissa akuutti kipu lannerangan alueella on kehon luonnollinen reaktio sopeutumiseen kantamisen ja myöhempien synnytysten suhteen. Kouristuksilla voi olla erilaisia ​​syitä jokaisella raskauskolmanneksella..

Alkuvaiheessa

Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana coccygeal-alue valmistautuu sikiön kasvuun ja muuttuu tätä varten. Sakraalialue pehmenee vähentämään nikamiin kohdistuvaa painetta vauvan kasvaessa. Kohtu myös kasvaa ja muuttaa asemaansa, se voi puristaa läheisiä elimiä, mikä aiheuttaa kipua alaselässä. Kolmannen raskauskolmanneksen loppuun mennessä sikiö on jo melko suuri. Äiti voi tottumatta ottaa väärän asennon kävellessään, mikä aiheuttaa selkärangan kuormituksen epätasaisen jakautumisen. Sidokset venyvät voimakkaasti aiheuttaen voimakasta kipua.

Lannerangan kipu voi ilmetä heti hedelmöityksen jälkeen. Tämä johtuu alkion implantoinnista kohdun limakalvoon. Prosessissa kohdun seinämien kudokset ovat hieman loukkaantuneet, mikä aiheuttaa epämiellyttävää tunnetta alaselässä. Yhdessä emättimen purkautumisen ja toksikoosin ensimmäisten ilmenemismuotojen kanssa selkäkipu voi olla ensimmäinen merkki raskaudesta..

Myöhempänä ajankohtana

Raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen uusia tekijöitä lisätään aiheuttamaan alaselän kipua. Vauvan paino nousee, aivan kuten äidin paino. Hormonaalinen järjestelmä alkaa tuottaa erityistä hormonia - relaxiinia, joka on vastuussa lihasten venyttämisestä, jotta vauva pääsee helpommin läpi syntymäkanavan kautta. Johtuen siitä, että lihakset menettävät tukikykynsä, koko kuorma laskee luukehykseen. Hormonit valmistavat myös lantion synnytykseen, sen luut liikkuvat enemmän, mikä aiheuttaa kipua. Lähempänä määräpäivää vauvan pää sijaitsee ristiluun vieressä, mikä aiheuttaa lannerangan kipua.

37–40 raskausviikolla alaselän kipu, jota täydentävät intervallikouristukset, voi osoittaa harjoittelun supistumisen, kun keho valmistautuu synnytykseen. Jos emättimen kipu yhdessä vapautuu limakalvosta ja vettä vuotaa, älä epäröi, tällaiset oireet viittaavat synnytyksen alkamiseen.

Liittyvät oireet

Useista mukana olevista negatiivisista oireista tulee hälyttävä merkki kiinnittämällä huomiota siihen, mistä voit määrittää kivun lähteen, joka ei liity raskauteen..

  • takykardia, yleinen makeus. Yhdessä alaselkäkivun kanssa raskauden aikana he voivat puhua mahdollisesta keskenmenosta;
  • vyö kipu. Voi osoittaa ennenaikaisen synnytyksen alkamisen;
  • kipu vain alaselän toisella puolella. Ilmaisee usein munuaissairauden;
  • kouristus vasemmalla puolella, pahoinvointi, oksentelu. Nämä oireet voidaan sekoittaa myös toksikoosin oireisiin raskauden aikana, mutta joissakin tapauksissa ne voivat viitata mahatautien esiintymiseen.

Luusto-ja liikuntaelimistön patologioiden luettelo on melko laaja, mikä voi olla naisen alkuvaiheessa ja muuttua raskauden aikana monimutkaisemmaksi. Harkitse luetteloa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista, jotka johtavat alaselän kipuun:

  • symfysiopatia. Tämä on tauti, jolle on ominaista rintalasten ero. Se on perinnöllinen. Tällaisen rikkomuksen läsnäolo osoittaa muutoksia kävelyssä raskauden aikana, siitä tulee "ankka";
  • hermosärky. Se liittyy puristuneisiin hermoihin tuki- ja liikuntaelimistön siirtymien seurauksena. Tällöin kipu on akuutti ja tuntuu usein tietyssä pisteessä, siihen voi liittyä tunnottomuuden tai jalkojen motorisen toiminnan vaikeus;
  • myosiitti. Tulehdusprosessi lihaksissa, jotka liittyvät hypotermiaan. Naisella siihen liittyy liikkeen jäykkyys;
  • osteokondroosi, nikamien väliset tyrät ja ulkonemat. Jos nainen ei edes ennen raskautta seurannut fyysistä aktiivisuuttaan, kärsinyt huonosta asennosta, kärsinyt selkärangan vammoista, nikamien ja nikamien väliset levyt voivat häiriintyä. Raskauden vaikutuksesta nykyiset sairaudet alkoivat edetä, mikä johti merkittäviin häiriöihin lannerangassa..

Vain lääkäri voi auttaa selvittämään selkäkivun syyn raskauden aikana. Älä sivuuttaa oireita ja määrittele ne kehon luonnolliselle ja väliaikaiselle reaktiolle muutoksiin. Ota ensin yhteyttä gynekologiin, joka tutkimuksen ja analyysin jälkeen pystyy sulkemaan pois ongelmansa alueellaan ja lähettämään sinulle lähetteen toiseen asiantuntijaan.

Diagnostiikka

Jos epämiellyttävien oireiden syy oli kehon raskauden aiheuttamat muutokset, gynekologi tarvitsee vain tutkimuksen patologian lähteen tunnistamiseksi. Jos kipu johtui häiriöistä muissa kehojärjestelmissä, tarvitaan tarkempaa diagnostiikkaa. Nainen voidaan lähettää gastroenterologin, vertebrologin, neurologin tai nefrologin luokse. Asiantuntija suorittaa tutkimuksen, määrää lisätestejä ja tutkimuksia. Saatat tarvita verikokeen, lantion elinten ultraäänen, EGD: n vatsan kunnon tarkistamiseksi. Jos kivun lähde on ongelmat selkärangan rakenteessa, voidaan määrätä CT tai MRI.

Hoito

Jos alaselän kipu liittyy sisäelinten sairauksiin: gastriitti, munuaisten vajaatoiminta, urogenitaalisen järjestelmän tulehdus, on syytä noudattaa lääkärin määräämää hoitoja. Jos negatiiviset oireet liittyvät kehon reaktioon raskauden tai alaselän sairauksien muutoksiin, kannattaa toteuttaa useita toimenpiteitä.

Mikä auttaa lievittämään tilaa:

  • hieronta. Lannerangan ja koko selän lämmittäminen auttaa palauttamaan normaalin verenkierron ja korjaamaan lihasten sävyä. Tämän seurauksena kipu katoaa. Hierontaa raskauden aikana voi suorittaa sekä asiantuntija että kotona;
  • lämmin (ei kuuma) kylpy. Lämpö lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia;
  • side. Erityisten joustavien tukirakenteiden avulla voit lievittää lisääntynyttä lihasstressiä;
  • tyynyt raskaana oleville naisille. On olemassa erityisiä hevosenkengän muotoisia tyynyjä, joiden avulla raskaana olevat naiset, joilla on jo melko suuri vatsa, nukkuvat mukavasti kyljellään;
  • Liikuntaterapia. Voimistelu tulisi aloittaa mahdollisimman aikaisin ja ennen raskautta. Joten voit valmistaa kehosi lisääntyneeseen stressiin ja myöhempään synnytykseen;
  • oikea asento. Kun selkäranka on kaareva, sen osien kuormitus on epätasainen, mikä voi aiheuttaa selkäkipuja. Seuraa asennoitasi ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen, se auttaa sinua koskaan kohtaamaan selkäkipuja;
  • urheilu raskaana oleville naisille. On urheilua, jolla on monimutkainen myönteinen vaikutus äidille ja vauvalle. Nämä ovat jooga, vesiaerobic ja uinti. Valitse haluamasi ja harjoittele säännöllisesti.

Ruokavalio

Ruokavalion tarkistaminen on erittäin tärkeää naisen terveydelle raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että resurssit lapsen kehon muodostamiseksi otetaan äidin ruumiista. Siksi on erittäin tärkeää, että hänen ruokavalionsa kyllästetään kaikilla tarvittavilla hivenaineilla ja vitamiineilla, jotta ne riittäisivät vauvalle. Ruokavalioon on lisättävä enemmän vihanneksia, hedelmiä, yrttejä ja pähkinöitä. On tärkeää antaa tarvittava määrä kalsiumia. Sitä löytyy lehmä- ja vuohenmaidosta, raejuustosta, juustosta, munankuorista. On syytä neuvotella lääkärisi kanssa sellaisten vitamiinikompleksien valinnasta, jotka takaavat sen, että elimistöön syötetään mitä ei voida saada ruoasta.

Lääkkeet ja fysioterapia

On syytä ottaa lääkkeitä ja mennä fysioterapiaan vain lääkärin ohjeiden mukaan. Itsehoito voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin äidille ja lapselle. Ennen raskautta ottamasi lääkkeet eivät välttämättä toimi nykyisessä tilassa. Tarkista lääkäriltäsi luettelo sinulle sallituista lääkkeistä ja fyysisistä toimenpiteistä.

Joukko erityisharjoituksia auttaa selviytymään tehokkaasti alaselkäkipuista. Ne on optimoitu erityisesti raskaana oleville naisille, ja jos niitä suoritetaan säännöllisesti, ne voivat parantaa merkittävästi hyvinvointia..

  1. Kääntyy. Istu lattialle jalat ristissä edessäsi. Laita toinen käsi selän taakse, aseta toinen eteesi. Aloita liikuttamalla kättäsi niin pitkälle kuin mahdollista selän takana, ja edestä oleva, työnnä pois. Suorita toisella tavalla.
  2. Polvissa. Nouse neljällä kädellä ja kädellä toisistaan ​​hartioiden leveydellä. Istu tasaisesti pakarat kantapäässäsi, kun vatsa koskettaa polviasi, liikuta käsiäsi hieman eteenpäin, tunne kuinka selkäranka venyy.
  3. Taipuma. Kaari selkäsi ulospäin, laske päätäsi, pidä 5 sekunnin ajan, palaa alkuasentoon, kun olet nelin jalalla. Toista useita kertoja.

Kaikki harjoitukset on tehtävä ilman tarpeetonta stressiä, sujuvasti ja rauhallisesti. Ajan myötä voit lisätä lähestymistapojen määrää parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi..

Ehkäisy

Useat yksinkertaiset toimenpiteet voivat auttaa estämään alaselän kipua raskauden aikana. Ne vähentävät naisen kehon kuormitusta ja pitävät hänen kehonsa hyvässä kunnossa..

  • Jos naisen on pakko istua pitkään raskauden aikana, on tarpeen valita oikea tuoli. Hänen on oltava mukava selkä, korkeuden on vastattava pöydän kokoa, jotta hänen ei tarvitse slouch;
  • kohtalainen liikunta on tärkeää. Et voi molemmat viettää koko päivän makuulla ja olla yli 60 minuuttia jatkuvasti jaloillasi. On syytä vaihtaa lepoa kevyellä lämmittelyllä;
  • nukkuminen selässäsi on kielletty, joten koko kuorma laskee selkärankaan;
  • sinun on valittava oikeat jalkineet. Se varmistaa jalan kuormituksen oikean jakautumisen ja vähentää jalkojen väsymistä;
  • painojen nostaminen on kielletty. Jos haluat nostaa jotain suurta, sinun on otettava oikea asento. Taivuta jalkasi polvissa ja pidä selkäsi suorana;
  • oikea ruokavalio auttaa vahvistamaan koko kehoa.

Näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä suositellaan kaikille naisille, vaikka heillä ei ole alaselän ongelmia. Luetellut toimenpiteet auttavat siirtämään raskauden mahdollisimman helposti ja tuntemaan olonsa hyväksi koko jakson ajan..

Harjoituskone Drevmass

Oikea fyysinen aktiivisuus ennen raskautta ja raskauden aikana on avain alaselän ja yleensä selän terveyteen. Kun selkäranka on terve, sitä tukevat lihakset vahvistuvat, naisella ei ole kipua ja epämukavuutta, hänen ei tarvitse kohdata tyrä- ja hermosärkyongelmia, yleensä hän voi liikkua helpommin ja tuntea olonsa vapaaksi myös suurella vatsalla. Drevmass-simulaattori-hierontalaite auttaa tekemään kotiharjoitteluista tehokkaita. Se on suunniteltu ammattimaiseen hierontaan ja liikuntaterapiaan kotona.


Se on Drevmass-simulaattori, puurunko, johon on asennettu sileät rullat. Harjoittelun aikana sinun täytyy makaa selkäsi simulaattorilla, tarttua kahvoihin ja tehdä useita rullia selkäsi rullilla ja työntää pois jaloillasi. Tällaisten liikkeiden aikana telat vaikuttavat syvästi selän lihaksiin, poistavat pidikkeet, normalisoivat verenkiertoa ja palauttavat oikean sävyn. Jos itse selkärangan rakenteessa on rikkomuksia: tyrät, ulkonemat, ne eivät vaikuta niihin. Selkärangan tilan korjaus suoritetaan vaikuttamalla lihaksiin loukkaantumisten estämiseksi. Harjoituksen aikana koko keho toimii, mikä antaa sinun polttaa tehokkaasti ylimääräisiä kiloja.

Rullasarja sisältää suurimman aktiivisen rullan. Sen tehtävänä on vaikuttaa voimakkaimmin ongelma-alueeseen. Sijoittamalla se simulaattorin alaosaan voit selvittää lannerangan, keskellä - rintakehä, ylhäällä - kohdunkaula.

Drevmass-simulaattorilla on erittäin helppo treenata. Simulaattori sopii alaselän ja selkän sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn yleensä missä tahansa iässä, joten sitä voivat käyttää lapset, aikuiset ja eläkeläiset. Se torjuu tehokkaasti skolioosia, kyfoosia, lordoosia, radikuliittia, osteokondroosia, tyrä ja ulkonemia.

Simulaattori on valmistettu luonnon tammesta ja saaresta. Se on kevyt, kestävä materiaali, joka takaa pitkän käyttöiän.

  • tarjoaa ammattimaista hierontaa ja liikuntaterapiaa kotona;
  • kestävä ja kevyt;
  • sopii käytettäväksi missä tahansa iässä;
  • tehokas monien selkäsairauksien hoidossa.

Naisen terveys vaatii tarkkaa huomiota ja huolellista hoitoa, erityisesti raskauden aikana. Käytä tähän Drevmass-päävalmentajaa, etkä koskaan tule kohtaamaan alaselän kipua.

Alaselän kipu raskauden aikana: syyt ja hoito

Jos nainen epäilee, että hyvinvoinnin muutos on luonteeltaan fysiologista tai lannerangan kipu tuntuu terävältä ja voimakkaalta, hänen on ehdottomasti ilmestyttävä synnytyslääkärille-gynekologille, joka tarkkailee raskauttaan.

Syyt

Selkäkipu raskauden aikana vaikuttaa puoleen naisista. Yleensä epämukavuus liittyy lisääntyneeseen selkärangan kuormitukseen ja vatsalihasten venyttämiseen. Useimmiten tällainen kipu näkyy toisen kolmanneksen loppupuolella, eikä sitä voida vähentää ennen toimitusta. Alaselän kipua raskauden alkuvaiheessa voi myös esiintyä. Jokaisella raskauskolmanneksella odottavat äidit kohtaavat tämän oireen eri syistä..

Alkuvaiheessa

Alaselkä sattuu raskauden alkuvaiheessa, useimmiten fysiologisista syistä:

  1. Jo lapsen ensimmäisten viikkojen aikana naisen ruumis valmistautuu vähitellen siihen, että sikiö kasvaa jatkuvasti. Lannerangassa tapahtuu muutoksia, koska hyvin pian kaikki kuormat menevät siihen.
  2. 1,5 kuukauden kuluttua hedelmöityksestä muutokset vaikuttavat sakraalialueeseen. Ajan myötä se muuttuu joustavammaksi, jotta nainen ei kokisi vakavaa epämukavuutta lapsen massan paineesta selkärankaan. Tässä vaiheessa kipu esiintyy yleensä ajoittain eikä vaikuta suuresti raskaana olevan naisen yleiseen hyvinvointiin..
  3. Alaselkä on erityisen kireä, kun kohtu kasvaa ja muuttaa asemaansa.
  4. Ensimmäisen raskauskolmanneksen lopussa alaselän kipu liittyy sikiön dynaamiseen kasvuun. Tässä vaiheessa naisella ei ole vielä aikaa tottua vatsan vakavuuteen, joten kävelemisen vuoksi selkäranka taipuu voimakkaasti.
  5. 12 viikossa nivelsiteet alkavat venyttää voimakkaasti lapsen paineen alaisena. Nainen voi kokea vakavaa epämukavuutta, mutta useammin ei ole syytä huoleen, koska kaikki tapahtuu fysiologisissa puitteissa..

Joillakin naisilla alaselkä vetää raskauden alkuvaiheessa pian hedelmöityksen jälkeen. Hedelmöityksen jälkeen alkio kulkee munanjohtimista kohtuun 4-5 päivässä. Sitten se istutetaan endometriumiin (limakalvoon). Alkion tuomisen kohdun limakalvoon aikana sen kansi tuhoutuu osittain, mikä aiheuttaa vetokipua. Munan onnistuneen implantaation jälkeen epämukavuus häviää itsestään. Pahoinvoinnin ja lievän verenvuodon ohella alaselän kipua voidaan pitää raskauden merkkinä..

Myöhempänä ajankohtana

Selkä sattuu raskauden aikana toisella kolmanneksella seuraavista syistä:

  • painopisteen siirtyminen;
  • painon nousu;
  • relaksiinin hormonin vaikutus nivelsiteisiin ja kudoksiin;
  • hormonaaliset muutokset;
  • lisääntyvä kuormitus tietyille lihasryhmille;
  • kroonisten sairauksien paheneminen (tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä, urogenitaalinen järjestelmä);
  • patologiat, jotka tapahtuivat jo ennen lapsen syntymän alkua (harjanteen rappeuttavat sairaudet).


Kolmannella kolmanneksella selkäkipu raskauden aikana johtuu useimmiten siitä, että nainen painaa dynaamisesti. Samanaikaisesti selkärangan kuormitus kasvaa ja lannerangan epämuodostumat kasvavat. Hormonit puolestaan ​​valmistavat lantion synnytykseen pehmentämällä sidekudoksia. Lantion luiden ja selkärangan liittymä muuttuu liikkuvaksi, mikä tekee alaselästä vielä tuskallisemmaksi raskauden aikana kolmannella kolmanneksella.

Jos nainen vetää alaselän 37-40 viikon aikana, tämä voi johtua myös seuraavista syistä:

  1. Ennen synnytystä vauvan pää putoaa ja painaa ristiluun alueelle aiheuttaen lannerangan kipua.
  2. Istukan repeämä. Jos lannerangan kivun lisäksi raskaana olevalla naisella on verisiä vuotoja ja siellä on myös kohdun sävy, et voi lykätä lääkärikäyntiä. On parempi mennä välittömästi raskauspatologian osastolle. Istukan liian aikainen erottaminen kohdun seinämästä on täynnä vakavia seurauksia sekä äidille että lapselle.
  3. Braxton Hicksin supistukset. Ennen tulevaa syntymää keho harjoittelee vääriä supistuksia. Heillä ei ole selkeää rytmiä, he voivat antaa lannerangan.
  4. Geneerisen prosessin alku. Jos lannerangan kouristusten ohella limakalvo lähtee, lapsivesi vuotaa ja alavatsasta sattuu säännöllisin väliajoin, niin toimitusprosessi on todennäköisesti lähellä. Sen pitäisi odottaa viikosta 38.

Ennen synnytystä kipeä alaselän kipu ei ole harvinaista, sillä heillä on useimmiten fysiologinen selitys, mutta ne voivat myös viitata vakaviin kroonisiin sairauksiin, jotka pahenivat raskauden alkaessa.

Liittyvät ahdistuneisuusoireet ja kivun luonne

Alaselkäkipu käsityksen jälkeen ei ole aina vaaraton. Jos selkä sattuu raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja nainen toteaa myös heikkoutta, takykardiaa, heikentynyttä alueellista suuntautumista, sinun on soitettava kiireellisesti ambulanssi. Tällaiset merkit voivat tarkoittaa spontaanin patologisen raskauden lopettamisen alkamista..

2. raskauskolmanneksen aikana nainen tulee varoittaa vyötärökipuista, jotka säteilevät aivokalvoon, pubiin tai reiden luuhun. Jos puolen tunnin oleskelun jälkeen selkäasennossa ne eivät läpäise tai muutu rytmiseksi, sinun on myös soitettava lääkäriin. Tällaiset oireet voivat johtua siitä, että toimitusprosessi alkoi etuajassa..

Jos raskauden aikana on yksipuolinen alaselän kipu - oikealla tai vasemmalla -, tämä osoittaa munuaisten tulehdusprosessia. Tässä tapauksessa munuaisen tai glomerulien putkijärjestelmä vaikuttaa usein, ja oireet alkavat yleensä toisella puolella, selkä sattuu oikealla tai vasemmalla puolella. Naisen on valittava nefrologille. Jos lääkäri poisti tällaiset patologiat, on useita muita mahdollisia kivun syitä:

  1. Vetää alaselän raskauden aikana oikealle tai vasemmalle puolelle dystrofisten häiriöiden kompleksilla nivelrustossa. Raskaana olevat naiset valittavat, että useimmiten aamulla yön lepon jälkeen heidän selkänsä on hyvin kipeä.
  2. Sekä vaikea akuutti että tylsä ​​lannerangan kipu oikealla tai vasemmalla osoittaa iskiasin pahenemista. Kipu säteilee pakaraan, reiteen ja myös säären ulkopintaan. Lisääntynyt kävelemisen aikana, kun yritetään muuttaa ruumiinasentoa, ja myös yskän aikana.
  3. Selkäkipu raskauden aikana voi viitata lumbodyniaan. Se tapahtuu ylikuormituksen tai pitkän kylmässä pysymisen taustalla sekä tarttuvien prosessien aikana. Raskaana oleva nainen on pakotettu taivutettu. Hänen on hyvin vaikea liikkua.
  4. Oikealla tai vasemmalla vetävä selkäkipu voi myös osoittaa myosiittia (lannerangan tulehdus). Palpattaessa lihassäikeet tiivistyvät ja nainen luonnehtii kipua pitkittyneeksi, kipeäksi, vaimennetuksi. Useimmiten tällainen patologia kehittyy, jos nainen on puhallettu tai hän on hyvin jäätynyt.
  5. Haimatulehdus Nainen voi sekoittaa haimatulehduksen toksikoosiin. Tälle taudille on ominaista voimakas ruoansulatusprosessin rikkominen. Haimatulehdukseen liittyvä selkäkipu raskaana olevilla naisilla on vyöruusu. Enemmän tuntuu ylävatsassa, mutta säteilee myös alaselän vasemmalle puolelle.
  6. Osteokondroosi, radikuliitti, nikamien välinen tyrä. Tuki- ja liikuntaelimistön rappeuttavien-tuhoavien prosessien avulla kipu voi heijastua. Usein tällaisilla patologioilla alaselän vasen puoli sattuu.

Vakava selkäkipu raskauden aikana voi liittyä selkärangan tyröihin. Tällaiselle vakavalle patologialle on ominaista lihaskipu, jäykkyys liikkeissä, heikentynyt ryhti, tunnottomuuden tunne ja "hanhen kuoppia" alaraajoissa.

Raskaana olevalla naisella on myös selkäkipu ja symfysiitti. Tämä on sairaus, joka liittyy häpyluun nivelten luiden ristiriitaan. Raskaana olevalla naisella on voimakas häpykipu ja kudosödeema.

Mihin lääkäriin pitäisi ottaa yhteyttä, jos alaselkä sattuu raskauden aikana?

Jos alaselän kipu saa itsensä tuntemaan raskauden alkuvaiheessa tai se alkaa häiritä ajan myötä toisella tai kolmannella kolmanneksella, et voi lykätä vierailua gynekologiin. Naista johtava lääkäri ohjaa hänet konsultoitavaksi asiaan liittyvien asiantuntijoiden (nefrologi, neurologi, gastroenterologi) puoleen, jos siihen on syytä.

Diagnostiikka

Jos alaselkä sattuu raskauden aikana ensimmäisen kolmanneksen aikana, joissakin tapauksissa asiantuntija tarvitsee rutiinitutkimuksen tämän oireen syyn selvittämiseksi. Mutta jos lääkäri epäilee patologista epämukavuuden lähdettä, raskaana olevaa naista suositellaan:

  • läpäise veren ja virtsan yleinen analyysi;
  • tehdään ultraääni.

Hänen tapauksensa röntgentutkimusmenetelmät ovat vasta-aiheisia.

Hoito

Raskauden aikana selkäkipuja tulee hoitaa lääkärin valvonnassa. Raskaana olevan naisen ei pitäisi itsenäisesti valita mitään lääkitystä. Useimmiten naisille lapsen kantamisen aikana suositellaan erilaisia ​​kivunlievitysmenetelmiä, lukuun ottamatta lääkkeiden käyttöä.

Jos raskaana olevalla naisella on vaikea alaselän kipu, seuraavat suositukset auttavat lievittämään tilaa:

  1. Hellävarainen selkähieronta on tarkoitettu rentouttamaan jännittyneitä lihaksia. Nainen voi tehdä sen itse. Hänen tulisi makaa kyljellään ja hieroa alaselää selkärangaa pitkin molemmin käsin. Mutta sertifioidun asiantuntijan on parempi hieroa raskaana oleva nainen..
  2. Jos selkäsi vetää, voit yrittää käydä lämpimässä (ei kuumassa) suihkussa tai kylvyssä. Suolaa ja eteerisiä öljyjä lisätään myös kylpyyn rentouttamaan alaselän lihaksia..
  3. Selkä lakkaa loukkaantumasta, jos käytät erityistä äitiyssidettä. Se auttaa tukemaan vatsaa ja lievittää selkälihasten stressiä. On suositeltavaa käyttää sidettä gynekologin ohjeiden mukaan 5-6 kuukauden raskaudesta.
  4. Jos selkäsi särkee, sinun on käytettävä erityisiä ortopedisiä tyynyjä suuren hevosenkengän muodossa. Tämä tuote tukee kehoa molemmin puolin. Jopa takana uni muuttuu paljon miellyttävämmäksi.
  5. Tulevien äitien hoitoharjoituksia tulisi suorittaa säännöllisesti. Ne auttavat vahvistamaan lihaksia, lisäävät niiden kestävyyttä fyysiseen aktiivisuuteen. Jos gynekologi suosittelee naiselle tiettyä liikuntaterapiakompleksia, hänen on noudatettava tarkasti hänen suosituksiaan. Älä riko harjoitusten järjestystä ja lähestymismäärää..
  6. On tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan asentoon koko päivän. Hänen rikkomuksensa aiheuttavat usein lumbosakraalista kipua raskaana oleville naisille. Naisen tulisi hallita itseään ja yrittää olla taipumatta liikaa. Jos hän viettää paljon aikaa istuessaan, sinun on käytettävä erityisiä ortopedisia tuoleja ja laitettava tyyny hänen selkänsä alle.

Jos raskaana olevalla naisella on alaselän kipu eikä vasta-aiheita ole, hänen tulisi käydä uima-altaalla. Uinnin aikana selän lihakset rentoutuvat, selkärangan välinen etäisyys kasvaa. Uinti parantaa myös hengitystä, lisää verenkiertoa ja lisää aineenvaihduntaa..

Ehkäisy

Jos naisella on jo alaselän kipu ensimmäisen kolmanneksen aikana, mutta tähän ei liity vakavia sairauksia, hänen tulisi harkita elämäntyyliään ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa:

  1. Jos naisella on istuva työ, hänen tulisi huolehtia mukavasta tuolista tai nojatuolista. On suositeltavaa nousta ja lämmetä joka tunti. Pöydässä istuvan naisen tulisi pitää selkä suorana, ei slouch. Muussa tapauksessa lordoosi tai kyfoosi pahenee, ja lapsen kantamisen aikana tämä on täysin sopimatonta.
  2. Raskaana olevien naisten, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan, tulisi tehdä usein taukoja. Sinun täytyy levätä makaamassa tai puoliksi istuen. Tässä tapauksessa alaraajat tulisi nostaa hieman ja selkänojan alle laittaa tyyny. Tämä tekniikka rentouttaa lannerangan..
  3. Tulevien äitien tulisi nukkua enimmäkseen kyljellään käyttäen erityistä tyynyä. Lapsen kantavan naisen tulisi kävellä vain mukavissa kengissä, joissa on matalat korot ja oikeat viimeiset.
  4. Liikunnan lapsen kantamisen tulee olla kohtalaista. Naisen ei pitäisi asettaa urheilurekordeja. Sen tehtävä: vahvistaa kehoa, lisätä sen kestävyyttä, mutta ilman liiallista stressiä. Jos odottavalla äidillä on alaselän kipuja, selkärangan pystysuuntaisten kuormitusten harjoitukset tulisi minimoida.

Kaikki lannerangan kivun syyt odottavilla äideillä on jaettu kahteen suureen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä sisältää kaikki mahdolliset fysiologiset olosuhteet, jotka liittyvät lapsen kantamiseen. Toiseen ryhmään kuuluvat sairaudet, jotka ilmenivät ennen raskautta, tai ne, jotka olivat piilevässä tilassa ja jotka provosoitiin lapsen kantamisen aikana.

Joka tapauksessa, jos alaselässä on kipua raskauden alussa tai myöhemmin, tällaista oireita ei voida sivuuttaa. Jotta raskaus jatkuisi turvallisesti, naisen on neuvoteltava synnytyslääkärin ja gynekologin kanssa ja noudatettava kaikkia lääketieteellisiä suosituksia.

Kirjoittaja: Miroslava Gromova, lääkäri,
erityisesti Vertebrolog.pro

Hyödyllinen video siitä, miten päästä eroon alaselkäkipuista raskauden aikana

Lähteiden luettelo:

  1. Gynekologia. Pikaopas. Toim. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhin. Julkaisuvuosi: 2013.
  2. Synnytys. Kansallinen johtajuus. Toim. acad. RAMS E.K. Ailamazyan, prof. V.E. Radzinsky, akad. RAMS V.I. Kulakov, akad. RAMS G.M. Usko. Julkaisuvuosi: 2014.
  3. Neurologia. Käytännön lääkärin käsikirja. Toim. D.R.Shtulman, O.S.Levin. Julkaisuvuosi: 2016.
  4. Raskauden kulku ja hoito raskauskolmanneksen mukaan. Toim. ON. Sidorova, I.O. Makarov. Julkaisuvuosi: 2009.
  5. Raskauden keskenmeno. Toim. V.M. Sidelnikova, G.T. Kuiva. Julkaisuvuosi: 2010

Miksi raskaana olevilla naisilla on alaselän kipu ja miten sitä hoidetaan

Noin 90% raskaana olevista naisista kokee alaselän kipua enemmän tai vähemmän. Lannerangan kipu voi esiintyä missä tahansa raskauden vaiheessa ja vaatii selvittämään heille aiheutuneen syyn ja toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet. Useimmiten alaselän kipu häiritsee niitä raskaana olevia naisia, jotka elävät liikkumatonta elämäntapaa, ovat ylipainoisia tai joilla on sairauksia, jotka esiintyvät ennen raskautta.

Kivun fysiologiset syyt

Lannerangan kipu on erilainen, se voi olla kipua, vetokipuja tai kouristuksia, ammunta, leikkaus ja niin edelleen. Lannerangan kivun syyt voidaan ehdollisesti jakaa fysiologisiin ja patologisiin, mutta kipu-oireyhtymän esiintyminen edellyttää joka tapauksessa lääkärin käyntiä.

Fysiologisia tekijöitä, jotka aiheuttavat selkäkipua, ovat:

  • Painopisteen muutos. Raskauden aikana naisen paino nousee 10-16 kg, mikä lisää siten selkärangan ja alaraajojen kuormitusta ja aiheuttaa alaselän kipua. Lisäksi kasvava kohtu venyy ja menettää sävyn vatsalihakset, mikä lisää selkälihasten kuormitusta ja aiheuttaa raskaana olevan naisen painopisteen muutoksen. Tasapainon ylläpitämiseksi nainen rasittaa selän lihaksia, vetää hartiat taaksepäin, kallistaa kaulaansa ja työntää vatsaansa eteenpäin. Edellä mainittu lisää alaselän lihasten jännitystä entisestään ja aiheuttaa kivun oireyhtymän..
  • Kasvava hedelmäsäiliö. Kasvava sikiö aiheuttaa kohdun kasvun, mikä johtaa kalvon, verisuonten ja selkärangan lähellä sijaitsevien hermopäätteiden puristumiseen, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja kipua alaselässä. Tämä tila on tyypillisin myöhäiselle raskaudelle ja varsinkin kun raskaana oleva nainen makaa selällään..
  • Hormonaaliset muutokset. Munasolun istuttamisesta lähtien progesteronihormoneja (vastuussa raskauden ylläpidosta) ja relaksiinia (mikä aiheuttaa nivelsiteiden pehmenemistä luun lantion ja selkärangan nivelissä) alkaa tuottaa voimakkaasti odottavan äidin kehossa. Relaksiinin vapautuminen valmistaa naisen kehon sikiön kulkemiseen synnytyksen aikana lantion luurenkaan kautta aiheuttamatta vahinkoa. Nivelsiteiden ja rustojen nivelten pehmeneminen laajentuneella kohdulla lisää edelleen lantion luiden ja selkärangan kuormitusta aiheuttaen lannerangan kipua.
  • Harjoitukset. Niitä kutsutaan myös Braxton Hicksin supistuksiksi. Ne näyttävät lähempänä raskauden loppua, ja niille on ominaista epäsäännölliset ja ajallisesti lisääntymättömät kouristukset alavatsassa ja kipeä lannerangan kipu. Harjoitusten supistukset valmistavat äidin kehon synnytykseen, niitä ei pidetä patologiana, mutta ne voivat aiheuttaa epämukavuutta raskaana olevalle naiselle.
  • Väärin asennetut kengät. Tiukkojen, sopimattomien (liian pienten tai päinvastoin, suurten) kenkien käyttäminen ja etenkin korkean ja ohuen kengän suosiminen lisää selän lihasjännitystä, pahentaa painopisteen muutosta, mikä lisää tai aiheuttaa vähäistä selkäkipua ulkonäkö kivun oireyhtymän puuttuessa.
  • Sikiön esillä olevan osan laskeutuminen. Tyypillinen myöhäiselle raskaudelle. Pään tai lantion pää lasketaan alas ja painetaan pienen lantion sisäänkäyntiä vasten, painamalla hermopäätteitä alas ja aiheuttaen kipua alaselässä.

Mitä tehdä fysiologisen kivun kanssa

Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa pysäyttämään tai ainakin vähentämään selkäkipuja:

  • Prenataalinen side. Sitä tulisi käyttää raskauden toisesta puoliskosta lähtien. On tärkeää valita oikea sidoksen koko, ja sen käyttö tukee kasvavaa vatsaa, vähentää selkärangan kuormitusta ja säätelee tasapainoa. On erityisen hyödyllistä käyttää sidettä odottaville äideille, jotka työskentelevät seisomaan tai kävellen paljon.
  • Jalkineet. Oikeiden jalkineiden käyttämisellä on tärkeä rooli raskauden aikana, erityisesti toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. On suositeltavaa valita luonnollisista materiaaleista valmistetut kengät, joissa on pienet (enintään 5 cm) ja leveät korot, vapaat, mutta eivät putoavat jaloilta, leveät ja tiheät hihnat. Selkärangan ja nivelten patologian kanssa ortopedisten pohjallisten käyttö on tehokasta.
  • Työvoima. Jos raskaana olevan naisen työ liittyy pitkittyneeseen istumiseen, esimerkiksi tietokoneen tai pöydän ääressä, sinun on pidettävä taukoja 15 minuutin välein, nouse ylös, kävele, tee muutama yksinkertainen fyysinen harjoitus. Nosta esimerkiksi kätesi sisään hengittäessäsi, hengitä hitaasti, laske kätesi. Kun seisot pitkään työn aikana, on välttämätöntä siirtää paino säännöllisesti yhdestä jalasta toiseen.
  • Kävely. Pitkät kävelyt raitissa ilmassa myötävaikuttavat D-vitamiinin tuotantoon elimistössä (jopa pilvisellä säällä), mikä on välttämätöntä normaalille kalsiumin aineenvaihdunnalle (kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita).
  • Fyysisen toiminnan rajoittaminen kipukohtauksen aikana. Jos mahdollista, makaa ja rentoudu 15-20 minuuttia.
  • Hieronta. Alaselän ja jalkojen kevyt aivohalvaus vähentää kipua. Jalkojen hieromiseksi on sallittua käyttää hierontamatoja, palloja.
  • Nukkua. Hyvä uni on tärkeää raskaana olevalle naiselle. On suositeltavaa nukkua kyljelläsi kahdella ylimääräisellä tyynyllä alaselän kivun lievittämiseksi. Yksi kiinnitetään jalkoihin, toinen asetetaan vatsan alle. Jos mahdollista, on suositeltavaa ostaa erityinen ortopedinen tyyny.
  • Käytä stressiä. Jokaiselle odottavalle äidille, etenkin niille, jotka kokevat alaselän kipua, kehotetaan tekemään erityisiä harjoituksia raskaana oleville naisille joka päivä. Teräviä mutkia ja käännöksiä tulisi välttää (selkärangan juuren mahdollinen puristuminen), pidä nostamasta painoja. Jos sinun on nostettava jotain lattialta, sinun pitäisi kyykky alas, ottaa esine ja seistä selkäsi suorana.
  • Hyvä ravitsemus. Raskaana olevan naisen on syötävä järkevästi, ruoan tulisi sisältää kaikki ravinteet, vitamiinit ja kivennäisaineet. Erityisen tärkeää on käyneiden maitotuotteiden, pähkinöiden, yrttien, kalojen (kalsiumin lähteenä) käyttö.
  • Lämmin suihku / kylpyamme. Lämmin suihku tai lämmin kylpy voi auttaa vähentämään alaselän kipua. Täydelliseksi rentoutumiseksi on suositeltavaa lisätä veteen eteerisiä öljyjä, suoloja tai rauhoittavien yrttien keittämiä..

Kivun patologiset syyt

Raskaana olevien naisten selkäkipuja aiheuttavia patologisia tekijöitä ovat:

  • Raskauden lopettamisen uhka. Voi esiintyä missä tahansa raskauden iässä. Vetävän tai kipeän kivun esiintyminen alaselässä ja alavatsassa jopa 22 viikon ajan osoittaa keskenmenon uhkaa. Keskeytymisen progressiiviseen uhkaan liittyy verinen tai ruskea purkautuminen sukupuolielimistä, kipu korvataan spastisella kivulla. Myöhemmissä vaiheissa saattaa olla ennenaikaisen syntymän uhka, johon liittyy myös vetokipua alaselässä, kohonneen sävyn, lisääntyneen limakalvon purkautumisen (limakalvon purkautuminen).
  • Pyelonefriitti. Kroonisen pyelonefriitin paheneminen ennen raskautta tai taudin esiintyminen raskauden aikana liittyy kipu tai vetävä kipu alaselässä. Kipujen lisäksi nainen on huolissaan kuumeesta, virtsatiehäiriöistä (kouristukset virtsarakon tyhjentämisen yhteydessä, usein virtsaamisesta), myrkytysoireista (heikkous, letargia, ruokahaluttomuus).
  • Virtsakivitauti. Esiintyy munuaiskivien läsnä ollessa. Mukana yksi- tai kahdenvälinen terävä, spastinen kipu alaselässä, dysuriset ilmiöt.
  • Neurologinen patologia. Nikamien välisellä tyrällä loukataan nikamavälilevyn nikamat, lumbosakraalisen radikuliitin kanssa - selkärangan juurien rikkominen. Kivut ovat teräviä, ampuvat luonteeltaan, säteilevät jalkaan, johon liittyy liikkumisongelmia (taipuminen, kävely).
  • Myosiitti. Lannerangan paikalliseen tulehdukseen liittyy akuutti kipu, joka voi olla ammunta, joka voimistuu taivutettaessa ja kääntämällä. Kehon lämpötila nousee, alaselän ihon hyperemia. Myosiitti johtuu hypotermiasta.
  • Symfysiitti. Tulehdusprosessi häpyliitoksessa johtuu häpyliitoksen rustokudoksen liikkuvuudesta ja löysyydestä sekä samanaikaisesta lantion lihasten ja luiden tulehduksesta. Ominaista voimakas kipu kohdussa ja alaselässä, kävelyongelmat (hankala ja hämmästyttävä kävely), kipu alaselän palpatoinnissa ja jalkojen venyttämisessä.
  • Haimatulehdus Haimatulehdus johtuu sapen ulosvirtauksen häiriöistä, virheistä ruokavaliossa (rasvaisten, mausteisten, paistettujen ruokien käyttö), stressistä ja rasitetusta perinnöllisyydestä. Taudille on ominaista kipu alaselässä, häiriintynyt uloste, pahoinvointi ja oksentelu, kuume.

Patologisen kivun hoito

Patologian aiheuttaman lannerangan hoidon raskauden aikana määrää syy, joka aiheutti heille:

  • Pyelonefriitti. Tauti vaatii sairaalahoitoa ja tulehduskipulääkkeiden, uroantiseptisten ja antibioottien määräämistä, ottaen huomioon eristetyn mikroflooran herkkyys. Potilaille näytetään sängyn lepo, juominen runsaasti nesteitä, säästävä ruokavalio. Kipu lievittyy antispasmodisten ja kipulääkkeiden nimittämisellä. Vakavalla myrkytyksellä suoritetaan infuusiohoito.
  • Keskeytyksen uhka. Kaikki raskaana olevat naiset, joiden epäillään olevan uhkaava abortti tai ennenaikainen synnytys, joutuvat sairaalahoitoon. Kohdun hypertonisuuden lievittämiseksi määrätään kouristuslääkkeitä ja tokolyyttisiä lääkkeitä. Useissa tapauksissa on osoitettu progesteronia sisältävien hormonaalisten aineiden käyttö (aamu, dyufaston). Tiukat sängyn lepotilat ja rohdosvalmisteet (äiti, valerian) on myös määrätty..
  • Munuaisten koliikkikohtaus. Sairaanhoito, kipu lievittyy antispasmodisten ja kipulääkkeiden, vaikeissa tapauksissa huumeiden, nimittämisellä. Säästävää ruokavaliota noudatetaan määrittelemällä tulehdusprosessi, uroantiseptit ja antibiootit.
  • Radikuliitti, nikamien välinen tyrä. Avohoito. Raskaana olevalle naiselle on määrätty tiukka sängyn lepo, yllään korsetti tai side. Kipulääkkeitä määrätään voimakkaalle kivulle. Kivun oireyhtymän lievityksen jälkeen lannerangalle osoitetaan lämpöä, fysioterapiaharjoituksia.
  • Lannerangan lihasten myosiitti. Hoito suoritetaan avohoidossa. Lannerangalle määrätään paikallisesti lämmittäviä voiteita ottaen huomioon niiden käytön vasta-aiheet raskauden aikana. Hoitoa valvoo terapeutti tai neurologi.
  • Symfysiitti. Sairaanhoito. Raskaana olevalle naiselle on määrätty kalsium- ja magnesiumvalmisteita, vitamiineja, siteen käyttäminen ja erityinen voimistelu, joka vahvistaa lantion, lantion ja alaselän lihaksia. Ruokavaliossa etusija annetaan elintarvikkeille, joissa on paljon kalsiumia ja magnesiumia.
  • Haimatulehdus Sairaanhoito. Tiukka säästävä ruokavalio on määrätty (mausteisen ja suolaisen rajoittaminen, rasvaisten ja paistettujen ruokien poissulkeminen, lihatuotteiden kieltäytyminen). Kipu lievitetään määräämällä kipulääkkeitä. Tulehduskipulääkkeitä ja entsyymiaineita määrätään myös. Positiivisen dynamiikan puuttuessa ennenaikainen synnytys (enintään 36 viikkoa) tai lääketieteellinen abortti (enintään 12 viikkoa) on osoitettu.

Ehkäisy

Seuraavien suositusten noudattaminen auttaa estämään ristiselän kipua raskauden aikana:

  • Aktiivisen elämäntavan johtaminen. Pitkät kävelyt, päivittäinen liikunta raskaana oleville naisille, urheilu (uinti, jooga).
  • Painonnostorajoitus (enintään 3 kg).
  • Tasapainoisen ruokavalion noudattaminen. Elintarvikkeiden tulisi sisältää runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita.
  • Käytä asianmukaisia ​​jalkineita. Vältä liian tiukkoja tai löysiä kenkiä ja korkokenkiä.
  • Äkillisten liikkeiden (hyppyjen, mutkien ja käännösten) poistaminen.
  • Oikean asennon ylläpitäminen (suoristettu selkä, hartioiden sieppaus taaksepäin).

Video: Alaselän kipu raskauden aikana. Alaselkä sattuu raskauden aikana

Huomio! Tämä artikkeli on lähetetty vain tiedotustarkoituksiin, eikä se missään olosuhteissa ole tieteellistä materiaalia tai lääketieteellistä neuvontaa, eikä sitä voida korvata ammattilääkärin henkilökohtaisella kuulemisella. Ota yhteys päteviin lääkäreihin diagnoosista, diagnoosista ja hoidosta.!