Uima-allas raskauden aikana

Altaan veden tulisi olla 30-31 astetta. Altaan syvyyden tulisi olla sellainen, että vesi saavuttaa rinnan keskiosan. Toistojen määrä riippuu aktiivisuudesta, raskauden ajoituksesta ja ohjaajan mausta. "

KIITOS. Tarkalleen mitä tarvitaan.

Ha ha ha! Näytä minulle ainakin yksi raskaana oleva nainen, joka todella kärsi saunasta. ÄLÄ löydä
Heti höyrytin syntymäni saakka samoilla pauseilla, ja kaikki olivat erittäin hyviä. Vain tällä tavoin pelastin itseni turvotuksesta
Kuinka haluat väittää jotain perusteetonta ilman mitään argumentteja.

Ha ha ha! Näytä minulle ainakin yksi raskaana oleva nainen, joka todella kärsi saunasta. ÄLÄ löydä
Heti höyrytin syntymäni saakka samoilla pauseilla, ja kaikki olivat erittäin hyviä. Vain tällä tavoin pelastin itseni turvotuksesta
Kuinka haluat väittää jotain perusteetonta ilman mitään argumentteja.

mutta jotenkin saunakäyntien aika on säännelty, ts. kuinka monta minuuttia voit istua?

loistava! Kiitos suosituksistasi
Kysymykseni on vähän aiheen ulkopuolella. silloin kävit uima-altaalla. missä lapsesi olivat. Onko sinulla jonkun jätettäväksi heille? Joku auttaa?

kerro minulle, halusin mennä uima-altaalle
valitsin yhden merivedellä
MUTTA he eivät vaadi todistuksia lainkaan sillä verukkeella, että raskaana olevia naisia ​​tarkistetaan jo huolellisesti

Sinus, hän kuuli guinealaisia, hän sanoi, että ei pidä pelätä, se ei toimi tartunnan saamiseksi altaassa)
opiskeli Internetiä - he kirjoittavat saman asian (konsultit eri klinikoilta)

Ostin epigeenin ja menin uimaan - tämä on niin liian korkea, nyt vedän aerobicia 2 kertaa viikossa kuin bajonetti

MaFka, olisi tietysti parempi, ei pelkästään uima-allas, vaan vesikasvit raskaana oleville naisille - työskentelin vain 2 kertaa, mutta ymmärsin hyvin, kuinka hyödyllisiä nämä aktiviteetit ovat valmistautumiseen synnytykseen. Et voi tehdä sitä yksin, etenkin jaetussa uima-altaassa.

Yleisesti ottaen ymmärsin, että tutkittuani tilanteen ja neuvoteltuaan gynekologin kanssa - voit mennä tavalliseen uima-altaaseen - se on okei, tärkeintä on noudattaa henkilökohtaista hygieniaa suihkussa ja muissa julkisissa tiloissa ja uima-altaan ja suihkun jälkeen käyttää epigeeniä sisältävää suihketta tai miramistiinia. (Epigen on parempi, mutta rakas, koira)

Tytöt, hei!
Ja raskauden aikana kävin vesiaerobicissa Filatovin poliklinikan uima-altaassa, siellä on myös sauna.
http://www.babyswim.ru/
Luokat ovat vain super, harjoitukset valitaan erittäin pätevästi, tietysti monet harjoitukset. aluksi he pelkäsivät (varsinkin sukellusta), mutta sitten alat todella tuntea kaiken näiden aktiviteettien viehätyksen, tuntien jälkeen sellainen helppous ja rentoutuminen samanaikaisesti. Kyllä, yhdessä saunan kanssa rakastan vain kylpyjä.

Muuten, siellä vaaditaan varmenteita, ilman niitä niitä ei sallita.

Raskaus, kylpylä ja uinti

Ja myös tällainen kysymys, kuka ui ja kävi uima-altaassa paljon raskauden aikana ja siihen asti? Haluan ostaa kausilipun, mutta kuulin arvostelun, että jos en ole aikaisemmin purjehtinut paljon, niin on parempi olla. En vain ole superuimari... Voin uida paljon, mutta väsyn ja jännittyy... en voi täysin rentoutua vedessä.

Kiitos etukäteen vastauksista!

• Elämäntapa - raskaus
  • 3 Ulkonäkö ja henkilökohtainen hoito
  • 6 Tuotteet raskaana oleville naisille
• * Yhteisön säännöt
• Vinossa
• Asiakirjat, edut ja maksut
• 3 Raskausaika
• 4 Paino, painonnousu
• 5 Synnytykseen valmistautuminen
• 6. Vatsan muoto ja koko
• 6. Tiedot raskaana oleville naisille
• 6 Alennettu lapselle
• Sekalaiset

Käyttäjien kommentit

• 1
• 2

Kävin koko raskauden ajan uima-altaalla ja saunassa! En ole myöskään uimari, vain roiskui veteen)

Kätilön annettiin käydä saunassa 12 viikon kuluttua. Kävin "tyylikkäimmässä" kylpylässä, jopa 70 astetta lyhyeksi ajaksi, enintään 10 minuuttia. Uin 1-2 kertaa viikossa huvin vuoksi, ei väsymykseen asti, kunnes uima-altaat olivat suljettuina kesäksi. En käynyt porealtaassa tai hierontasuihkujen alla - pelkäsin vatsan mekaanista traumaa ja infektioita kuumassa vedessä. Odotan innolla uuden kauden alkua. Yleensä alusta alkaen minulle kerrottiin, että voin harjoittaa mitä tahansa toimintaa. Joten tein kuntoa ja kohtalaista voimaharjoittelua. Vasta sitten luin postimerkin ja tiedon, joka ylikuumenemisesta vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen ensimmäisen kolmanneksen aikana. Seulonta-ultraäänellä kaikki oli ok, toivon, että on.

En voi, kun olen oppinut kaksosista, minusta tuli erittäin varovainen. Miksi vaarantaa sen? Kylpylä ei todellakaan ole mahdollista, poreallas on ylikuumentunut ja myös sauna. No, jos kuuntelet englantilaisia ​​lääkäreitä, raskaus ei ole sairaus ja kaikki on mahdollista)) Jopa lentäminen 26 viikon ikäisten kanssa on kätilöni... Hmm.

Ooo, sinulla on kaksoset! Onnittelut)) En ole aiemmin nähnyt, että olisit ultraäänellä))

Menit ensimmäiseen ultraääniin vasta 12 viikossa?

Kärsitkö toksikoosista? Olen yhdessä - joskus kärsin niin paljon, niin pahasti, joten ajattelen sellaisina hetkinä, mutta entä kaksosista raskaana olevat tytöt pelastuvat.

Se on mahtava! Minulla oli myös, aluksi jopa ajattelin, että minulla on poika, raskaus oli mennyt ilman toksikoosia. Se vain tuli vaikeaksi jotenkin yhtäkkiä noin 26 viikon kuluttua. Toistaiseksi tärkein asia on nauttia tästä erityisestä ajasta.

Kyllä, kanssamme ensimmäinen ultraääni on mahdollista vasta 12-13 viikossa ja ennen sitä ei ole lainkaan testejä ja tarkastuksia! Mutta nyt menen sinne kaksosilla kuin haluaisin työskennellä))

Älä huoli! Jos sinun täytyy kävellä useammin, se on sinun hyödyksi))

Muuten, kysyitkö, voitko uida meressä? Mennä kylpylään? Pelkään jotenkin, kunnes saan selville, että kaikki on joukossa kanssamme)))

Minulla on myös vierailu keskiviikkona. Kysyn uimisesta))

Kerro minulle, jos ei laiska, mitä kätilö kysyy? Varattu on koko tunti aikaa.

Minulla on jo 4 vierailua lähitulevaisuudessa kahden seuraavan viikon aikana!

Kiitos! Joten kirjoitin kaiken yksityiskohtaisesti! Mielestäni se on sama Suomessa. No, mitä sanoit sairaudestani, minun pitäisi kysyä äidiltäni, mistä olen sairas, ja kääntää se englanniksi tai suomeksi)) Mitä kerroit perheestä? En edes tiedä mistä kukaan oli sairas, on sääli myöntää pirun sitä)))

Vau, niin monta? Toivon että voit hyvin?

No, ollakseni rehellinen, kukaan ei ollut sairas mihinkään, en ollut koskaan sairas, en tupakoinut, mieheni, urheilija, ei koskaan tupakoinut, joi vain lomilla... joten meillä ei ole nolla riskiryhmää))

Ja käyntien lukumäärästä - koska niitä on kaksi, sitten niitä tutkitaan yksityiskohtaisemmin, kaikki on hyvin, vain ensimmäisestä ultraäänestä mitattiin, ja toista oli vaikea nähdä, joten pian menemme taas!

Oletko jo käynyt ultraäänitutkimuksessa vai onko se ensimmäinen? Olin kauheasti huolissani hänen edessään!

luultavasti minulla on sama tarina... ainakin näyttää kuvia sairauksista))) En ymmärrä, mutta en halua olla tyhmä. Tarkoittavatko ne vihurirokkoa ja vesirokkoa? Äidin on soitettava chtolille, ehkä hän muistaa

Olet älykäs miehesi kanssa))) Olen aivan kuten sinä, urheilija)) Mutta mieheni ostaa ja syö tonnia suklaata))))))

Se on niin hyvä, että sinusta pidetään huolta!

Olin 7 viikon ikäinen ja katsoin sydäntä, keskiviikkoisin ensimmäinen seulonta, myös minä ravistin.)))) Saat ensimmäisen seulonnan oli?

Meille tehtiin ultraäänitutkimus, mutta myös verta otettiin... luultavasti tämä on seulonta! Olen myös kauheasti huolissani siitä, että kaikki on hyvin lasten kanssa.!

Ja sairaudet, kuten diabetes, korkea verenpaine, laskimot ja kaikki muut!

Kiitos! Työskentelen käännöksen parissa huomenna)))

Miehesi on fiksu! Hän tekee jääkiekon elämään?

uinti on mahdollista, ystäväni menee uima-altaalle, mutta on parempi pidättäytyä saunoista! ylikuumenemista ei suositella!

ja u kätilö sprawivala i mne skazali 4to ni saunu, ni dzakuzi nelzja! naslazdajtesj basseinom!

enintään 12 viikkoa, kuume on vasta-aiheinen kaikilla raskaana olevilla naisilla. kuume voi vaikuttaa sikiön kehitykseen. Haluan todella mennä kylpylään, mutta he kertoivat minulle vain lämpimässä. Minulla on jo toinen raskauskolmannes mahdollista, mutta en silti vaadi sitä. kirjoita Internetiin, jos et ole käynyt kylvyssä ennen, älä mene. Menin, koska luulen voivani. uima-allas on jopa suositeltava, mutta myös huolellisesti. jopa 12 viikkoa istukka on muodostumassa ja lapsi on sen kuoressa, mutta toistaiseksi kaikki on auki. on välttämätöntä tehdä kotitekoisia tamponeja sulkemaan emättimen vesivuodosta. joten uima-allasta suositellaan. osta ympyrä ja ui ympyrässä, kohdun sävy kulkee tällaisen uinnin aikana, mutta odota 2. raskauskolmanneksi. ja ota yhteyttä gynekologiin. meillä on uima-allas, jossa vesi on niin kloorattua, että raskaana olevan naisen on vaarallista mennä sinne. saat selville kaiken paikan puhdistamisesta

Sauna ei todellakaan ole sen arvoinen, samoin kuin porealtaassa. Voit uida, yritä olla vain liikaa. Yleensä, jos et ole uinut aiemmin, niin se ei ole sen arvoista, on parempi kävellä enemmän)

sauna ja poreallas eivät vaaranna. ja uima-allas maltillisesti on mahdollista ja välttämätöntä, ellei tietenkään ole uhkaa

Tavallinen uima-allas. Raskaana olevat naiset voivat kävellä?

En tuntenut sääliä omistani, ilmeisesti - menin ennen synnytystä - 2 päivää ennen synnytystä uin viimeisen kerran - viikot 38-39 olivat :)

ja mitä hän tarkoitti - en tiedä - hyvin, se tosiasia, että vesi kloorataan, ei todennäköisesti ole hyödyllistä

Lääkärit ovat edelleen jälleenvakuuttajia, heillä on tapana sanoa niin. Jokaisen asia, mutta mielestäni et voi suojautua kaikelta. Yleensä uinti ja vesi raskaana oleville naisille on paras (ellei ainoa saatavilla oleva) urheilulaji..

Ei puhuttu erityisestä uima-altaasta. Ja missä ovat tällaiset erityiset uima-altaat? Maassamme ei ole uima-altaita, joissa kaikki olisi 100% tarkastettu. Meille kerrottiin vain, että jos limatulppa irtoaa, on parempi olla kävelemättä.
Muuten, viitteeksi:

Miksi uima-allas, uinti raskaana oleville naisille on hyödyllistä?

Raskauden aikana odottavat äidit yrittävät tarkkailla huolellisesti terveyttään, syödä terveellisiä ruokia ja liikuntaa - yleensä he suorittavat kaikenlaisia ​​toimintoja, joilla on myönteinen vaikutus syntymättömän lapsen terveyteen. Jos ravitsemuksen kanssa on kaikki selvää, fyysisen aktiivisuuden suhteen monet raskaana olevat naiset epäilevät usein. Onko mahdollista harrastaa urheilua vahingoittamatta lasta ja parantamatta terveyttäsi? Vastauksemme on, että se on mahdollista ja jopa välttämätöntä! Eikä muuta kuin uima-altaassa uinti auttaa sinua tässä. No, miksi uima-altaan luokat ovat hyödyllisiä ja onko raskaana oleville naisille vasta-aiheita tämäntyyppiselle fyysiselle toiminnalle - harkitsemme tämän päivän artikkelissa.

Altaan uinnin edut raskaana oleville naisille

Me kaikki tiedämme täydellisesti, että veteen upotettuna keho saavuttaa keveyden ja painottomuuden. Siksi raskaana oleville naisille, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina, veteen upottaminen auttaa hiukan vapauttamaan selkärangan ja lihakset kuormituksesta, lievittämään alaselän kipua ja vähentämään nivelten painetta. Kehon vedenkestävyyden lisäksi on pieni ja miellyttävä hieronta pienen lantion ulko- ja sisäelimissä sekä raskaana olevan naisen koko kehon lihaksissa. Altaan luokkia suositellaan myös niille naisille, jotka kohtaavat turvotuksen ongelman. On tärkeää huomata, että äideillä, jotka vierailivat säännöllisesti uima-altaalla raskauden aikana, ei ole ongelmia imetyksen jälkeen synnytyksen jälkeen, koska verenkierto rintaan ja sydämeen uinnin aikana. Ja tietysti vedenkestävyyden ansiosta energiankulutus kasvaa, mikä auttaa ylläpitämään optimaalista painoa eikä painoa..

Sukeltaminen tuo valtavan hyödyn raskaana olevan naisen keholle, koska hengitystä pidätettäessä vauva aktivoi kaikki varansa ja tottuu hapen puutteeseen. Tämä on erittäin hyödyllistä synnytyksen ja synnytyksen aikana, kun happi ei virtaa vauvaan..

Ei ole mikään salaisuus, että uima-altaassa uinti on erinomainen ratkaisu kehon kovettamiseen. Siksi ne odottavat äidit, jotka ovat valinneet uima-altaan, sairastuvat vähemmän ja vahvistavat onnistuneesti immuniteettiaan..

Mielenterveyden kannalta uima-altaassa uiminen edistää myös rentoutumista, lievittää väsymystä ja stressiä. Vedessä pysyessään raskaana oleva nainen tasapainottaa psykologista tilaansa, päästä eroon peloista, sanalla sanoen, hän meditoi. Psykologit suosittelevat muistamaan ne keveyden ja rauhan tunteet, jotka vierailevat uima-altaalla ja muistavat tämän tilan synnytyksen ja synnytyksen aikana..

Uima-allas raskauden aikana

Viesti "Hiiri" 7. heinäkuuta 2007, 17.09

• Lainata

Lähettänyt Eva »7. heinäkuuta 2007, 21:02

• Lainata

Lähetä vo-xena »9. heinäkuuta 2007, klo 04.07

• Lainata

Lähettäjä pink_marmalade »9. heinäkuuta 2007 09.10

• Lainata

Lähetä vo-xena »9. heinäkuuta 2007, 23:58

• Lainata

Lähettäjä Eleanor »12. heinäkuuta 2007 17.03

• Lainata

Viesti "Hiiri" 12. heinäkuuta 2007, 20:23

Siellä yhtä tyttöä pyydetään lähtemään työstä lounasaikaan. Klo 13.00–14.20. Yritä puhua esimiehillesi, ehkä he päästävät sinut irti. Loppujen lopuksi lämpö on niin kadulla kuin sisätiloissa. Ja uima-allas on niin hyvä.

• Lainata

Lähettäjä pink_marmalade »13. heinäkuuta 2007, klo 22.55

• Lainata

Lähettänyt Sweet Tata »16. heinäkuuta 2007 23.57

• Lainata

Lähettäjä taxa13 05.10.2007 12:21

Ja menen ystäväni kanssa "Zaryaan" (tämä on Gorkilla) ja uin juuri sellaisena, ryömään itselleni - ja harjoittelet hengitystä ja liikuntaa kuten sen pitäisi, ja venytämme vedessä. Katso.
Vaikka periaatteessa meillä on myös ryhmä tuleville äideille, mutta kuka sitä johtaa ja miten - en tiedä.

• Lainata

Lähettäjä Agatha »17. marraskuuta 2007, 18:17

taxa13 kirjoitti: Hei kaikille.

Ja menen ystäväni kanssa "Zaryaan" (tämä on Gorkilla) ja uin juuri sellaisena, ryömään itselleni - ja harjoittelet hengitystä ja liikuntaa kuten sen pitäisi, ja venytämme vedessä. Katso.
Vaikka periaatteessa meillä on myös ryhmä tuleville äideille, mutta kuka sitä johtaa ja miten - en tiedä.

Hei! Käveletkö edelleen? Voimmeko pitää toisensa yhtiössä? Muuten, "Zaryassa" he pitävät kursseja, mutta he ovat erittäin hankalana (minulle) klo 12.00 tiistaisin ja torstaisin..
Lisäksi kaikilla kustannuksilla 8 oppituntia kuukaudessa. 1800 RUB Tässä.

• Lainata

Viesti Babukhilta »17. marraskuuta 2007, 19:24

Kuinka pelottavaa nähdä itsesi lapsissa!

Ja miksi jokainen vartija ajattelee itseään ohjaajana?

• Lainata

Lähettäjä Eugene »22. marraskuuta 2007, 11:00

• Lainata

Post UNIQUE 22. marraskuuta 2007 11.31

Raskaus ja uinti. B. ja meri

Suositellut viestit

Liity keskusteluihimme!

Sinun on oltava käyttäjä lähettääksesi kommentin.

Luo tili

Rekisteröidy saadaksesi tilin. Se on yksinkertaista!

Tulla sisään

Jo rekisteröity? Kirjaudu sisään tästä.

Katselee tällä hetkellä 0 käyttäjää

Käyttäjiä ei katsella tätä sivua..

Suosittuja aiheita

Kirjoittaja: Adel77
Lähettänyt 20 tuntia sitten

Kirjoittaja: iriroman
Lähettänyt 6 tuntia sitten

Kirjoittaja: Knatusya
Lähettänyt 22 tuntia sitten

Kirjoittaja: AriyaYa
Lähettänyt 21 tuntia sitten

Kirjoittaja: iriroman
Lähettänyt 6 tuntia sitten

Kirjoittaja: Junchik28
Lähettänyt 21 tuntia sitten

Kirjoittaja: AnyVova
Lähettänyt 3 tuntia sitten

Kirjoittaja: karmen9080
Lähettänyt 21 tuntia sitten

Kirjoittaja: Arinaaaa
Lähettänyt 5 tuntia sitten

Klinikoiden arvostelut

Tietoja sivustosta

Pikalinkit

• Tietoja sivustosta
• Tekijämme
• Sivuston ohje
• Mainonta

Suosittuja osioita

• Raskauden suunnittelufoorumi
• Peruslämpötilakaaviot
• Lisääntymisterveyskirjasto
• Arviot klinikoista lääkäreistä
• Viestintä klubissa PDR: n puolesta

Sivustollamme lähetetty materiaali on tarkoitettu tiedoksi ja on tarkoitettu koulutustarkoituksiin. Älä käytä niitä lääkärin neuvona. Diagnoosin määrittäminen ja hoitomenetelmän valitseminen ovat edelleen hoitavan lääkärin yksinomainen etuoikeus!

38mama.ru - Irkutskin vanhemmille, rakkaudella!

Uutiset:

• Ohje, UKK
  • Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset, ongelmanratkaisu
  • Foorumin ominaisuuksien ohje
• [Säännöt]
  • Foorumin säännöt
  • Rekisteröintisopimus
  • Osion säännöt
• Tulla sisään
• rekisteröinti

• DAD + MAMA = sivusto Irkutskin vanhemmille "
• Suunnittelu, raskaus ja synnytys "
• Raskaus "
• Raskaus ja uinti

Tekijäaihe: Raskaus ja uinti (Luettu 12612 kertaa)

0 jäsentä ja 1 vieras katsovat tätä aihetta.

Peruslämpötila välillä A - Z

Hallitsijamme ovat suunnittelijoita. Kokeile ja anna mielipiteesi! ->

* Rakkaat ystävät! Kyllä, tämä on mainontaa, pyöri niin!

Uima-altaan vierailut raskauden aikana

Hei!
Tytöt, kerro minulle, voinko mennä uima-altaalle raskauden aikana? Eikö se ole haitallista? Entä poreallas? Kiitos kaikille vastauksista!

Lue 58 kommenttia:

Mielestäni uima-allas on erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille! Tämä on hyvä turvallinen liikunta, hieronta jne.)
olisi halu. ))

Anastacia84, kiitos lausunnosta!

Pari vuotta sitten lepäsin Partenitissa ja menin delfinaarioon. Joten näiden delfiinien tyttövalmentaja oli B.Ja termi oli jo 6 kuukautta, vatsa oli selvästi näkyvissä. Joten hän teki siellä sellaisia ​​asioita: ui ja sukelsi ja jopa luisteli delfiinin selällä! Ajattelin tuolloin enkä pelkää! Mutta luultavasti hän teki sen lääkärin luvalla. olin ilahtunut!

AleksaQueenista on jopa hyötyä mennä uima-altaalle, ystäväni meni useita kertoja kanssamme, hän ei todellakaan uinut tai sukeltanut, mutta hän sanoi, että vesi rentoutuu, ja hän vain vetäytyi porealtaasta! Koko hänen raskautensa vaivasi selkäkipu

Natusya, vau! Loistava.

Tässä on leike artikkelista
Uinti uima-altaassa raskaana olevalle naiselle - hyvä vai huono? Mitä ajatuksia ei tule mieleen naisille, jotka päättävät uida julkisessa uima-altaassa. Ja näytät olevan varma, että haluat uida, haluat muistaa aktiivisen elämäntavan ainakin pari kertaa viikossa, unelmoit saada nopeasti kuntoasi synnytyksen jälkeen. Mutta samalla ymmärrät, että sinun lisäksi uima-altaassa ui vähintään 100 muuta ihmistä päivässä eikä kaikilla ole samat lääkärintodistukset... Mutta päätehtäväsi on "olla vahingoittamatta vauvaa"... Mitä tehdä tässä tapauksessa?

Vesiharjoittelu raskaana olevien naisten valmistelussa synnytykseen on ollut olemassa 80-luvun alusta lähtien. Lisäksi synnytyslääkärit vaativat tällaisten luokkien pakollista osallistumista..

Mitä tulee perinteiseen mielipiteeseemme raskaana olevien naisten uinnista, se tulee joistakin erittäin virheellisistä oletuksista. Ensimmäinen olettamus koskee suhtautumista raskaana olevaan naiseen potilaaseen ja vastaavasti määrätty hänelle lukuisat "ei". Raskaus ei ole vasta-aihe vedessä olemiselle! Toinen oletus viittaa "uinnin" käsitteeseen, joka yleensä liittyy voimakkaaseen liikkumiseen ja rasittavaan liikuntaan. Meidän tapauksessamme emme puhu urheiliuinnista, vaan erityisesti raskaana oleville naisille suunnitelluista harjoituksista, jotka suoritetaan vedessä, mukaan lukien erityiset uintiliikkeet, jotka on annosteltu tiukasti kuormituksen mukaan ja joilla on yleinen vahvistava luonne. Tällainen toiminta antaa naisille mahdollisuuden hyötyä vedestä missä tahansa raskauden vaiheessa..

Uima-altaassa on yksi tehokkaimmista näkökohdista synnytykseen valmistautumisessa, ja naiset rakastavat sitä. Voit tarkistaa tämän katsomalla vesiharjoituksen jälkeen lähtevää naista. Hänen silmänsä loistavat, hänellä on luottamus terveyteen, kauneuteen ja kykyihinsä. Koska vedellä on ensisijaisesti rentouttava vaikutus. Lapsen kasvaessa vatsan paino ja koko kasvavat, mutta koko kehosta tulee raskas liikkua. Ja vedessä se muuttuu painottomaksi, liikkeet helpottuvat ja turvotus vähenee tai häviää kokonaan. On erittäin tärkeää antaa kehollesi levätä ainakin kerran viikossa. Lisäksi vauvasi valmistautuu myös synnytykseen uima-altaan tuntien aikana, kun teet harjoituksia vedessä pidättääkseen hengityksensä.

Uinti raskauden aikana: turvallisuussäännöt, jotka unohdetaan usein

Kesällä vesitoimenpiteet eivät ole vain miellyttäviä, mutta myös hyödyllisiä odottavalle äidille. Siksi uinti on edelleen yksi lempeimmistä ja nautinnollisimmista fyysisistä aktiviteeteista, erityisesti raskauden aikana. Kuitenkin, jotta raskaana oleva nainen pääsee rohkeasti vesielementtiin, on otettava huomioon joitain sääntöjä ja vivahteita.

Elena Kurbatova
Lääkäri-terapeutti, Voronež

Miksi uinti on hyödyllistä raskaana oleville naisille? Yksi tärkeimmistä seikoista on, että keho kevenee vedessä ja odottavan äidin paino, joka kasvaa vähitellen vauvan kasvun ja kehityksen myötä, ei käytännössä tunnu. Tämä johtuu siitä, että veden tiheys on suurempi kuin ilman (erityisesti suolaveden) tiheys, joten vesi työntää vähemmän tiheitä kappaleita ja ihmiskeho on puolipainotilassa. Tämä aiheuttaa ei aivan tuttuja signaaleja pääsemään aivokuoren tuki- ja liikuntaelimistöstä, sydämestä, keuhkoista ja muista elimistä. Siksi myös aivojen reaktiot muuttuvat: hengityksen syvyys kasvaa, sydän- ja verisuonijärjestelmän työ, biorytmit, uni paranee, aineenvaihdunta aktivoituu jne. Siksi raskauden aikana uintia pidetään parhaana "lääkkeenä" sekä unettomuutta että liiallista hermostuneisuutta vastaan.

Tällainen fyysinen aktiivisuus raskauden aikana ei aiheuta kehon aivotärähdyksiä, mikä voi olla vaarallista mielenkiintoisessa asennossa. Voit esimerkiksi juosta tai hypätä veteen vahingoittamatta vauvaa. Ei ole selvää vaikutusta selkärankaan, niveliin, nivelsiteisiin laitteisiin; lihakset rentoutuvat, etenkin takaosan lihakset, jotka ovat rasittavan raskauden aikana.

Vedenkestävyys liikkeiden aikana hoitaa hierontaa, lisää veren virtausta kaikissa elimissä ja järjestelmissä, aktivoi aineenvaihduntaprosesseja, hapen ja ravinteiden toimittamista sekä äidille että vauvalle, tämän vaikutuksen ansiosta jalkojen laskimoventtiilien työ paranee (suonikohjujen, peräpukamien ehkäisy) ja vastaavasti veren ulosvirtaus normalisoituu. Kaikki tämä estää turvotuksen, joka on usein raskauden kumppani..

Raskauden aikana uinnin aikana hengityselinten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien työ paranee ja kouluttaa, koska sisään- ja uloshengittämiseksi on välttämätöntä voittaa veden vastus, joten hengityslihakset vahvistuvat vähitellen. Tämä vaikutus vaikuttaa myös selän ja vatsan lihaksiin..

Jos uit säännöllisesti raskauden aikana, keskushermosto alkaa säätää täydellisemmin sydämen toimintaa: sydämen aivohalvaustilavuus kasvaa, valtimoiden sävy normalisoituu, minkä vuoksi verenpaine, jos sitä laskettiin, nousee ja jos sitä nostettiin, se voi normalisoitua.

Raskaana olevien naisten uinnilla on myös erinomainen karkaiseva vaikutus: kehon vastustuskyky epäsuotuisille ympäristöolosuhteille (lähinnä kylmille ja jyrkille lämpötilan vaihteluille) kasvaa. Joten vedellä on alhaisempi lämpötila kuin ihmiskeholla, mikä ärsyttää kylmän reseptoreita, joten säännöllinen upottaminen veteen parantaa lämmön säätelyä, vastustaa kylmää, muuttuu lämpötilaolosuhteita ja vähentää alttiutta kylmälle, mikä vaikuttaa positiivisesti äidin hyvinvointiin ja terveyteen. ja vauva.

Uinti raskauden aikana: huomiota yksityiskohtiin

Uimalla, raskaana olevan naisen tulisi kiinnittää huomiota joihinkin seikkoihin:

• Raskaana olevan naisen ei tule uida liian usein (päivittäin tai useita kertoja päivässä) ja yli 30 minuuttia, mikä voi johtaa odottavan äidin ylitöihin.
• Ei ole toivottavaa pysyä märässä uimapuvussa pitkään uimisen jälkeen: lämmin ja kostea ympäristö, joka todennäköisesti sisältää taudinaiheuttajia, edistää kandidiaasin tai kystiitin pahenemista.
• Kun olet päättänyt uida, sinun on muistettava, että sinun on päästävä veteen asteittain, tämän prosessin tulisi kestää noin 5-7 minuuttia, jotta ei aiheuta hypotermiaa ja kohtauksia. Ei ole myöskään toivottavaa päästä välittömästi veteen pitkän auringossa olon jälkeen, on suositeltavaa jäähtyä varjossa, jotta lämpötilan pudotusta ei tapahtuisi.
• Ei ole toivottavaa, että odottava äiti ui säiliöissä seisovalla vedellä: Virtsaputken infektioriski on suuri virtsarakon, sammasen tai muiden sairauksien kehittymisen tai pahenemisen vuoksi. Lisäksi ei ole toivottavaa käydä uima-altaalla, jossa on paljon ihmisiä, eikä erittäin laadukasta siivousta. Se voi myös johtaa monien urogenitaalisten sairauksien (sammas, kystiitti, klamydia jne.) Ja allergioiden puhkeamiseen tai pahenemiseen. Lisäksi suuren joukon ihmisiä raskaana olevalla naisella on epämiellyttävä uida tai hänet voidaan vahingossa työntää. Siksi on parempi valita uima-altaat, joissa luokat järjestetään erityisesti raskaana oleville naisille, tai käydä yleisissä aamuisin, kun vesi on puhtaampaa ja kävijöitä on vähemmän. Sinun tulisi kiinnittää huomiota siihen, miten vesi desinfioidaan. On parempi, jos nämä ovat nykyaikaisia ​​menetelmiä ilman kloorin (otsonointi, ionisaatio) käyttöä säännöllisin vesimuutoksin.
• Kun levät ja uit raskauden aikana luonnollisissa säiliöissä, on suositeltavaa valita tuttu alue (jossa ei ole tuntemattomia ja vaarallisia pohjan kohoumia, reikiä, porealtaita, kiviä, nopeita tai kylmiä virtauksia).
• Kun uit uima-altaassa raskauden aikana, sinun on kiinnitettävä huomiota erityisten kaiteiden esiintymiseen sivussa, jotta on mukava pysyä vedessä (kun teet vesiaerobic-harjoituksia tai jos odottava äiti on väsynyt). Jotta ei liukastu, on suositeltavaa, että odottava äiti on uima-altaassa erityisissä kumitetuissa uimapohjoissa, jotka pitävät hyvin jalkaa eivätkä luista.
• Sinun ei pitäisi uida kylmässä vedessä. Veden lämpötilan on oltava vähintään 22 ° С.
• Ennen kuin menet uimaan, etenkin ennen uima-altaalla käyntiä, sinun tulee neuvotella raskautta valvovan synnytyslääkärin ja gynekologin kanssa..
• Lisäksi raskaana olevien naisten ei tule uida, jos heillä on huonovointisuus..

Uinti raskauden aikana: ole varovainen, kouristukset!

Raskauskrampit ovat tahattomia, tuskallisia lihasten supistuksia. Melko usein niitä esiintyy raskaana olevilla naisilla ja uinnin aikana. Useimmissa tapauksissa tämä koskee vasikan lihaksia. Kouristusten supistaman lihaksen terävät tuskalliset tuntemukset kestävät yleensä useita minuutteja, sitten jännitys häviää, kipu häviää, kipeytyy, mutta epämukavuus voi jatkua useita päiviä. Tällaiset kohtaukset, vaikka ne eivät olisikaan kovin voimakkaita, ovat varsin vaarallisia, koska paniikkiinsa alistuessaan odottava äiti voi menettää hallinnan kehostaan ​​ja seuraukset eivät välttämättä ole suotuisimmat..

Ensiapu raskaana olevien naisten kouristuksiin

• Ensinnäkin sinun täytyy rauhoittua, koska paniikki voi lisätä lihaskouristuksia..
• Yritä päästä pois vedestä mahdollisimman pian, koska maalla oleva kouristus on paljon helpompaa. Kutsu apua jollekulle, jos et pääse ulos itse.
• Jos lihaskouristuksia tapahtui esimerkiksi kaukana rannasta (tämä koskee luonnollisia säiliöitä), älä ui kuumetta takaisin. Joten voit väsyä nopeasti, eikä kouristus vähene. On välttämätöntä yrittää rentoutua, hengittää syvään ja hitaasti (koska tiheä ja hermostunut hengitys voi heikentää vauvan hapen saantia tai johtaa kohtuun liittyvien lihasten liialliseen supistumiseen sekä heikentää verenkiertoa kouristuslihaksessa ja vaikeuttaa rentoutumista).
• Vedessä olevasta kouristuksesta voidaan päästä eroon kahdella tavalla: makaa selälläsi, hengitä syvään, jotta voit pysyä vedessä. Vedä sitten polvi rintaan, tartu jalkaan ja vedä se jyrkästi itseäsi kohti. On suositeltavaa pitää jalka tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista - jos mahdollista, kunnes kouristukset häviävät, hengitä uudelleen syvään ja yritä venyttää lihaksia mahdollisimman paljon (tämä soveltuu kuitenkin paremmin odottaville äideille, joiden vatsa ei ole kovin suuri ja käsittely on helppo tehdä). Toinen vaihtoehto sopii melkein kaikille: sinun on hengitettävä syvään, upotettava pää veteen, olettaen kellukkeen asento, tartuttava suljetun jalkasi suuresta varpaasta vastakkaisella kädellä, vedä varpaasi itseäsi kohti, samalla on suotavaa yrittää suoristaa jalka polvessa.
• Rannalla myös supistunut lihas on vedettävä tiukasti ja sitten venytettävä. Tartu tähän varpaista, vedä niitä jyrkästi itseäsi kohti (samalla kun vedät kantapäätäsi itsestäsi) ja yritä kivusta huolimatta pitää jalka tässä asennossa. Samanaikaisesti on välttämätöntä hieroa voimakkaasti jännittynyt lihas. Vaihtoehtoisesti jäätä voidaan käyttää kouristuksen lievittämisen jälkeen kivun vähentämiseksi (10-15 minuuttia).
• Jos jalka ei ole kovin tiukka tai odottava äiti kokee olevansa supistumassa lihasta ja pääsee vapaasti pohjaan, voit yksinkertaisesti seisoa suorilla jaloilla täydellä jalalla.
• Kun olet selviytynyt vedessä olevasta kouristuksesta, on suositeltavaa juoda vettä: tämä normalisoi veden ja suolan tasapainon kehossa ja vähentää säären kipua krampin jälkeen ja estää myös myöhemmät kohtaukset (eli toistuvien kohtausten todennäköisyyden olemassa olevan kohtauksen poistamisen jälkeen). Äkillisten lihaskramppien ilmaantumisen estämiseksi on suositeltavaa ottaa magnesiumlisäaineita yhdessä B6-vitamiinin kanssa: tämä parantaa lihasten hermo-lihasimpulsseja ja normalisoi ne. Ennen sen ottamista on kuitenkin välttämätöntä neuvotella lääkärin kanssa, joka tarkkailee odottavaa äitiä..

Miksi kouristuksia esiintyy raskaana olevilla naisilla?

Raskaana olevien naisten kohtaukset kehittyvät useimmiten seuraavista syistä:

• väsymys, pitkittynyt fyysinen jännitys uinnin aikana, pitkittynyt voimakas tai terävä kuormitus jalkalihkoihin uinnin aikana (tämä pätee erityisesti harjoittamattomiin ja huonosti koulutettuihin lihaksiin, esimerkiksi sen jälkeen, kun jalat on työnnetty voimakkaasti altaan tai pohjan sivulta);
• kehon kuivuminen (esimerkiksi varhaisessa toksikoosissa, kun runsas usein oksentelu johtaa nesteen menetykseen kehossa ja yhdessä kaliumin, kalsiumin, natriumsuolojen kanssa, epätasapainoon niiden tasapainossa, mikä heikentää lihasten supistumista ja rentoutumista);
• aikaisemmat lihasten ja nivelsiteiden vammat;
• verisuonten supistuminen matalille lämpötiloille altistumisesta uidessa kylmässä vedessä tai joutuessaan veteen pitkäaikaisen auringonvalon jälkeen (äkillisen jäähtymisen myötä esiintyy verisuonten terävä kouristus). Veren virtaus jalkojen lihaksissa, niiden innervaatio häiriintyy ja esiintyy kouristuksia;
• useammin kylmässä vedessä se vähentää lihaksia odottaville äideille, joilla on kroonisia selkärangan sairauksia, koska kohtausten esiintymiselle on jo altistavia tekijöitä (johtuen nikamien dystrofisista muutoksista, tyräistä, ulkonemista ja niinpä innovaatio ja verenkierto jalkojen lihaksissa voivat häiriintyä, johon ne reagoivat, ja kylmässä vedessä tämä voi pahentua);
• tiettyjen hivenaineiden (erityisesti kalsiumin) puuttuminen kehosta, jotka osallistuvat normaalien lihasten supistumiseen.

Kuka ei voi uida?

Voit uida raskaana oleville naisille missä tahansa raskauden vaiheessa, mutta tällaiselle lempeälle fyysiselle toiminnalle on vasta-aiheita. Älä ui:

1. vakavan toksikoosin yhteydessä, kun usein oksentelu on huolestuttavaa, koska tämä tila voi johtaa kaliumin ja natriumin epätasapainoon kehossa ja aiheuttaa kouristuksia vedessä tai johtaa verenpaineen laskuun säiliössä ollessaan ja yleisen hyvinvoinnin heikkenemisen uinnin aikana;
2. jos odottavalla äidillä on aiemmin ollut keskenmenoja tai ennenaikaista syntymää, jotta se ei aiheuttaisi muutoksia kohtuun, mikä voi olla vaarallista raskauden aikana;
3. tulehdussairauksien pahenemisella tai esiintymisellä (esimerkiksi kystiitti, sammas), tuki- ja liikuntaelimistöllä, sydän- ja verisuonitaudeilla (esimerkiksi verenpainetauti, jossa verenpaine nousee usein yli 140/90 mm Hg, mikä voi aiheuttaa pre- tai eklampsiaa ), osteokondroosin, niveltulehduksen jne. pahenemisella;
4. erilaisilla raskauden kulun rikkomuksilla: verenvuoto, polyhydramniot, kohdun lisääntynyt sävy (joka voi ilmetä kouristelukipuilla uinnin aikana tai sen jälkeen, erityisesti suhteellisen viileässä vedessä);
5. jos odottava äiti on huolissaan jalkojen lihasten usein esiintyvistä kouristuksista, ei myöskään kannata mennä veteen pitkään tai syvään, varsinkin jos se on viileää.

Uima-allas raskauden aikana - hyötyä tai haittaa?

Moderni raskaana oleva nainen ei ole niin rauhallinen ja rauhallinen, arvokas, mutta joskus jopa passiivinen nainen, joka oli vuosikymmeniä sitten. Nykyiset tulevat äidit ovat hyvin aktiivisia, määrätietoisia ja uteliaita. He eivät voi istua paikallaan, he haluavat nähdä kaiken, tietää kaiken eivätkä unohtaa itseään, rakkaansa. Nykyään heillä on mahdollisuus valita aktiviteetteja mieleisekseen, unohtamatta kuitenkaan kehoa. Uimasta on tullut raskaana olevien naisten suuntaus viime vuosina. Mutta onko se yhtä hyödyllinen kuin suosittu, ja onko vedellä harjoitettaville rajoituksia - puhumme tästä artikkelissa.

1. Voivatko raskaana olevat naiset mennä uima-altaalle?
2. Edut raskaana oleville naisille uima-altaassa
3. Varotoimet ja vasta-aiheet
4. Äitiysallas ja suuret väärinkäsitykset
5. Johtopäätös

Voivatko raskaana olevat naiset mennä uima-altaalle?

Raskaus ei ole sairaus, vaan yksi unohtumattomista ajanjaksoista naisen elämässä. Kyllä, odottava äiti ei aina tunne oloaan hyvin - kehon hormonaaliset muutokset vaikuttavat, mutta tämä ei ole syy viettää koko raskaus sohvalla. Urheilutoiminta parantaa paitsi fyysistä hyvinvointia myös ihmisen mielialaa. Älä myöskään unohda, että istumaton elämäntapa voi vaikuttaa haitallisesti raskauden kulkuun: on olemassa raskauden epäonnistumisen riski, toksikoosin oireet voimistuvat ja työvoima kehittyy huonosti. Joten miksi et omista muutama tunti fyysiseen liikuntaan.?

Toisaalta naisten ei pitäisi häiritä itseään odottaessaan vauvaa. Kuinka olla?

Tässä tapauksessa uinti raskauden uima-altaassa on ihanteellinen vaihtoehto turvalliseen liikuntaan, josta on hyötyä terveydelle. Luonnollisesti emme puhu nopeasta pitkän matkan uinnista. Mutta uinti mielihyvin omalla yksilöllisellä tahdillasi tai hyvin jäsennelty toiminta ei vain häiritse, mutta sitä suositellaan myös naisille. Uinti raskaana oleville naisille on hyödyllistä milloin tahansa: aina käsityksestä pistokkeen irtoamiseen, mitä ei voida sanoa solariumin vierailusta mielenkiintoisessa asennossa

Edut raskaana oleville naisille uima-altaassa

Vedellä liikunnalla on myönteinen vaikutus vauvaa odottavan naisen kehoon. Erityisessä asennossa, jossa keholle on epätavallisia kuormia, vaikutuksella on suuri merkitys:

• vedessä tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän, myös selkärangan, kuormitus vähenee;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän työ aktivoituu, mikä on tärkeää raskaana olevien naisten paine- ja suonikohjuongelmissa. Saunalla on sama vaikutus raskauden aikana;
• vedellä tehdyn "hieronnan" ansiosta naisen keho pääsee eroon turvotuksesta paremmin ja nopeammin;
• erityyppiset harjoitukset, mukaan lukien yksinkertainen sukellus, auttavat sekä naista että vauvaa fyysisesti valmistautumaan tulevaan syntymään;
• oikea hengitys uinnin aikana on hyödyllistä myös synnytyksen aikana;
• uima-allas raskauden aikana antaa naiselle mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisestä painosta, joka ylittää normin;
• fyysisen stressin lievittämisen lisäksi vesi rauhoittaa psykologisesti, lievittää stressiä ja väsymystä.

Tiettyjä sääntöjä on noudatettava, jotta uima-altaan tunnit tuovat raskaana olevan naisen yksinomaan sen enimmäisilmiöön.

Varotoimet ja vasta-aiheet

Huolimatta siitä, että vastaus kysymykseen siitä, voivatko raskaana olevat naiset uida uima-altaassa, on yksiselitteisesti myönteinen, älä unohda turvatoimenpiteitä ja joitain sääntöjä:

• Kun valitset uima-altaan luokille, kysy etukäteen ehdot, kouluttajan pätevyys, vaatimukset, jotka koskevat kävijöiden pääsyä uima-altaalle (todistukset, analyysit jne.);
• etusija olisi annettava altaille, joissa on otsonointia tai ultraviolettiveden puhdistusta, juoksevaa tai merivettä;
• missään tapauksessa sinun ei tule niellä kloorattua vettä altaassa;
• ennen luokkien aloittamista sinun tulee ottaa yhteyttä synnytysklinikan lääkäriin;
• tällaista toimintaa varten naisen ei tarvitse pystyä uimaan;
• voit aloittaa luokkien jopa raskauden suunnittelun aikana;
• sukellettaessa, käymällä ulkona ja ollessa vedessä, sinun ei pidä tehdä liian teräviä liikkeitä, jotta et menetä tasapainoa;
• ensimmäisellä kolmanneksella, hyvällä terveydellä, voit tehdä raskaana olevien naisten uima-altaassa puolen tunnin ajan joka toinen päivä;
• harjoittelun myöhemmissä vaiheissa tarvitaan mukava uimapuku, joka ei purista vatsaa;
• tärkein kriteeri harjoituksen jatkamiselle / lopettamiselle tai liikunnalle yleensä tulisi olla raskaana olevan naisen hyvinvointi;
• älä unohda henkilökohtaista hygieniaa ennen ja jälkeen uima-altaan tunteja.

Huolimatta kaikista vedessä harjoittavan raskaana olevan naisen kehoon kohdistuvista myönteisistä vaikutuksista, on luettelo joistakin rajoituksista ja vasta-aiheista, joiden vuoksi tällaiset toiminnot on hylättävä:

• raskauden ennenaikaisen lopettamisen uhka;
• muut syyt raskauden aikana, joiden vuoksi fyysistä aktiivisuutta tulisi rajoittaa tai määrittää sängyn lepoon;
• kohdun verenvuoto tai runsas emätinvuoto;
• toksikoosin voimakkaat ilmenemismuodot;
• allergia kloorille (klooratut altaat);
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• terveyden järjestelmällinen heikkeneminen liikunnan jälkeen;
• limakalvon purkautuminen.

Jos uima-altaan luokkien positiivinen vaikutus houkuttelee raskaana olevaa naista hyvin, hän haluaa uida, mutta samalla hän voi ainakin yhden kohteen vasta-aineiden luettelossa, tämä on selkeä merkki siitä, että tämän yrityksen tulisi olla.

Äitiysallas ja suuret väärinkäsitykset

Tämäntyyppisen toiminnan suosio odottaville äideille liittyy luonnollisesti keskusteluihin, kiistoihin siitä, onko raskaana oleville naisille mahdollista mennä uima-altaaseen ja onko se välttämätöntä.

Ystävien ja tuttavien kuulemat tiedot eivät aina ole oikein. Näin syntyy väärinkäsityksiä, jotka levisivät nopeasti raskaana olevien naisten keskuudessa. Seuraavia argumentteja kuullaan useimmiten uima-altaassa uimisesta:.

1. Altaassa infektio voi tunkeutua vauvaan. Kuten kylvyssä raskauden aikana, tämä mielipide ei ole totta, jos pistoke ei ole vielä irronnut, mikä suojaa kohdussa olevaa vauvaa erilaisilta infektioilta. Uhka voi olla jossain määrin äidille vain, jos hän nielee vettä uima-altaasta, kävelee paljain jaloin julkisessa suihkussa tai valitsee uima-altaan, jossa ei tarvitse käydä testejä;
2. Uinti uima-altaassa on vain valmistautuminen synnytykseen vedessä. Raskaana olevan naisen vedessä käyttämisen edut eivät ole riippuvaisia ​​toivotusta synnytyksen tyypistä ja sijainnista. Nämä toiminnot sinänsä vaikuttavat myönteisesti minkä tahansa raskaana olevan naisen kehoon ja hyvinvointiin;
3. Vedessä harjoittelu on tae helppoa työtä. Kukaan ei voi ennustaa tarkalleen milloin ja miten syntymä tapahtuu, eikä taata, että se sujuu täydellisesti. Uima-altaan luokissa voit oppia kuuntelemaan, kuulemaan ja hallitsemaan kehoasi vain odottaessasi vauvan syntymähetkeä.

Johtopäätös

Johtuen siitä, että naisen ruumiissa tapahtuu melko dramaattisia ja dramaattisia muutoksia vauvan syntymän aikana, raskaana olevat naiset eivät aina tunne fyysisesti yhtä hyvää kuin ovat tyytyväisiä asentoonsa..

Mutta sen sijaan, että makaa ja kärsi oman ruumiinsa muutoksesta, nainen voi vähentää epämukavuuttaan turvallisilla ja hyödyllisillä uima-altailla. Tämä ei ole urheiluharjoittelu tai kilpailu, vaan mahdollisuus nauttia raskaudesta terveydelle ja hyvällä tuulella..

Sallitko itsesi käydä uima-altaalla raskauden aikana? Joku yritti "pistää sinua" perusteettomilla peloilla ja varoituksilla? Kuinka sinusta tuntui tästä? Odotamme kommenttejasi ja linkkejä tähän ja muihin sen Kids-verkkosivuston artikkeleihin.