Voidaanko banaaneja käyttää imetyksen aikana?

Rintamaito on ensimmäinen ja tärkein asia, jonka äiti antaa vastasyntyneelle. Mutta ruokinta on usein hyvin vaikeaa, näyttää siltä, ​​että et voi syödä melkein mitään. Suurin osa herkullisista ainesosista on kielletty. Vauvan terveyden vuoksi imettävän äidin on kiellettävä itsensä monin tavoin, mutta voit myös valmistaa maukkaita ja terveellisiä ruokia suurimmasta osasta sallittuja tuotteita. Yleisin hedelmä, jota voidaan syödä imetyksen aikana, on banaani. Mutta mitä hyödyllisiä ominaisuuksia banaaneilla on, erityisesti imetyksen aikana - on syytä selvittää.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Ensinnäkin banaani on edullisin hedelmä sekä taloudellisten indikaattoreiden että mahdollisuuksien mukaan tuotteen ostamiseksi milloin tahansa vuoden aikana odottamatta kautta. Lisäksi maukas hedelmä sisältää vitamiineja ja hivenaineita imetykseen, nämä ovat:

• C-vitamiini, askorbiinihappo;
• B-vitamiinien ryhmä;
• PP;
• karoteeni;
• kalium;
• kalsium;
• pektiini.

Yleisimpiä tapauksia ovat kypsät hedelmät, joita suositellaan käytettäväksi imetyksen aikana vatsavaivojen ja ulosteongelmien vuoksi, koska koostumuksen sisältämä pektiini vaikuttaa myönteisesti ruoansulatuskanavaan. Ja silti ei vielä täysin kypsiä hedelmiä käytetään päinvastaiseen, laksatiiviseen vaikutukseen. Tämä tosiasia korvaa monet imettäville äideille tarkoitetut lääkkeet, koska uskotaan, että lääkkeiden ottaminen vaikuttaa huonosti lapsen kehitykseen. Kaikki tällaisen rikkaan tuotteen komponentit pääsevät lapsen kehoon äidinmaidon kautta, joten banaaneja voidaan kuluttaa, mutta oikeilla annoksilla.

Miksi banaanit ovat vaarallisia vartijoiden kanssa?

Ensinnäkin mikä tahansa uusi ainesosa imettävän naisen ruokavaliossa voi aiheuttaa allergiaa vauvalle. Siksi kaikki tuotteet tulisi tuoda valikkoon asteittain kiinnittäen huomiota vauvan reaktioon. Suosittua keltaista hedelmää ei pidetä erittäin allergeenisena tuotteena, mutta yksittäiset reaktiot ovat silti mahdollisia, erityisesti huolellisesti vauvan tilaa tulisi seurata ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen. Ja jopa toisen kuukauden alkaessa, niitä tulisi syödä rajoitettuina määrinä, koska hedelmissä on paljon kaloreita ja korkea sokeripitoisuus voi aiheuttaa suoliston koliikkia vastasyntyneessä. Ihanteellinen aika tuotteen esittelyyn on vauvan kolmas kuukausi tai 7-8 viikkoa. Tänä aikana pienen ihmisen ruoansulatuskanava on jo kasvanut riittävän vahvaksi. Ajankohtainen käyttö ja asteittainen käyttöönotto hoitohenkilökunnan valikossa (aluksi enintään 1 kappale päivässä ja pieninä annoksina) auttaa lapsen kehoa totuttamaan tuotteeseen hyvin.

Vaikutus äidin ja lapsen kehoon

Nainen, jolla on gv, yrittää saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ruoasta, imetyksen ruokavalion ei pitäisi olla vain maukas, vaan terveellinen ja tasapainoinen, joten on syytä tietää, miten tämä tai tuo tuote vaikuttaa äidin ja vauvan kehoon. Äidille banaanien syöminen on ominaista:

• ruoansulatuskanavan toiminnan parantaminen;
• verenpaineen normalisointi;
• lisääntynyt immuniteetti;
• hermoston vahvistaminen;
• hyvä, hyvä uni ja positiivinen mieliala;
• veren laatuparametrien huomattava paraneminen.

Vauvalle hedelmän vaikutus on kaksinkertainen - jos kypsä hedelmä ei aiheuta allergista reaktiota, pektiinien ansiosta vauvan mahassa oleva maito imeytyy ja pilkkoutuu nopeammin, ja ylimääräinen banaanipartikkeli aiheuttaa turvotusta ja koliikkia.

Herkullisia reseptejä imettävälle äidille

Monipuolistamaan imettävän naisen ruokalistaa, banaani lisätään moniin vaihtoehtoihin aamiaiseksi, jälkiruoiksi, syödään raaka tai kuivattu. Alla on 3 helppoa ja edullista banaanin imetysreseptiä:

Raejuustokastike banaanilla

• raejuusto - 0,5 kg;
• yksi kananmuna;
• jauhot tai valmiiksi liotettu mannasuurimot - 3-4 rkl;
• sokeri maun mukaan;
• 2 banaania.

Jauhaa hedelmät, sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa tai hitaassa liedessä 25-30 minuuttia 180 ° C: ssa.

Riisistä, maidosta ja banaaneista valmistettu aamiaispuuro

• 100 grammaa riisiä;
• kaksi kertaa niin paljon maitoa, ts. 200 ml;
• pala voita makua varten;
• sokeri, suola maun mukaan;
• 1 banaani.

Lisää riisi kiehuvaan maitoon, kiehauta ja keitä puuroa, kunnes se on pehmeää, sekoita hienonnettuun tai hienonnettuun banaaniin tehosekoittimessa, koristele tuoreilla marjoilla ja mintunlehdellä.

Banaanikeksejä

• voi - 100 gr;
• 1 kuppi sokeria;
• yksi kananmuna;
• 2 kuppia jauhoja;
• leivinjauhe;
• 4 banaania;
• kaneli, pähkinät valinnainen.

Sekoita voi, sokeri ja muna. Lisää jauhot leivinjauheella, vaivaa taikina. Lisää hienonnettuja banaaneja ja pähkinöitä, mausteita (valinnainen), sekoita. Järjestä pienet evästeet ja aseta pergamenttipaperille, paista uunissa noin 25 minuuttia. keskilämpötilassa 180 ° C.

Nämä reseptit eivät vahingoita lasta millään tavalla, ja oikea ainesosien valinta auttaa monipuolistamaan päivittäistä valikkoa..

Tietäen kaikki banaanien syömisen kielteiset seuraukset ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, on parempi, että nuori äiti arvioi vauvan terveydelle mahdollisesti aiheutuvat riskit ennen trooppisten hedelmien syömistä. Ja kun olet varmistanut, että vauvalla ei ole allergisia oireita, sinun on sisällytettävä hedelmät päävalikkoon ja säännöllisesti ilahduttamaan itseäsi herkullisilla jälkiruoilla.

Mitä imettävät äidit voivat syödä: luettelo elintarvikkeista

Äiti on onnea! Ja imevä äiti - kuvaamatonta onnea! Jokainen meistä päättää itse, kuinka kauan hän ruokkii vauvaa. Joku soveltaa sitä rintaan enintään kuusi kuukautta, ja joku ei uskalla riistää lapselta tällaista nautintoa edes kahden vuoden ikäisenä. Pitääkö minun noudattaa ruokavaliota? Kuinka syödä oikein? Mitä imevä äiti voi syödä ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen? Ovatko käsitteet maukkaita ja terveellisiä yhteensopivia? Yritetään vastata kaikkiin kysymyksiin järjestyksessä!

Imetettävälle äidille on niin paljon kieltoja ja rajoituksia, että näyttää siltä, ​​että mitään ei voi enää syödä. Ja haluat syödä koko ajan, nälkä on julma, kun vauva armottomasti "juo kaikki mehut sinulta". Kuinka pitää itsesi ja vauvasi terveinä? Vastaus on yksinkertainen - sinun täytyy syödä oikein ja tasapainoisesti.!

Kun tavalliselle ruoalle asetetaan rajoituksia, on jotenkin onnistuttava täydentämään keho vitamiineilla. Mutta se ei ole niin helppoa, kun lapsi alkaa allergia suosikkihedelmillesi tai ilmestyy http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/. Joten selvitetään, mitä voit syödä imetyksen aikana vahingoittamatta vauvaa..

Mitä imettävät äidit voivat syödä ensimmäisen kuukauden aikana?

Esitämme sinulle luettelon elintarvikkeista, joita voit syödä imetyksen aikana:

• maitotuotteet - kefiiri, fermentoitu paistettu maito, juusto;
• liha - naudanliha, kanin liha, kalkkuna;
• kala - valkoinen kala: saury, kolja, kampela, pollock, turska, kummeliturska;
• vilja - riisi, tattari, maissirouhe, gluteeniton pasta;
• vihannekset - valkoiset ja vihannekset, kurpitsa, nauri, kukkakaali, parsakaali;
• hedelmät - minkä tahansa väriset kuoritut omenat, banaanit, aprikoosit, kaki, kirsikat;
• juomat - tee, kompotit, ruusunmarjan liemi;
• makeiset - marmeladi, vaahtokarkki, vaahtokarkki, keksikeksit;
• oliivit, oliivit.

Olemme listanneet, mitä voit syödä turvallisesti imettäville äideille, mutta emme fanatismiin. Älä syö liikaa, on parempi syödä vähitellen. Jos et tiedä paljon ja vähän rajaa, yritämme auttaa sinua tässä vastaamalla suosituimpiin kysymyksiin..

Onko imettävän äidin kaki mahdollista??

Vastaus on kyllä!
Tämä hedelmä on erittäin hyödyllinen, se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja. Korkean rautapitoisuuden vuoksi kaki auttaa eroon anemiasta. Voit syödä 1-2 kypsiä hedelmiä päivässä. Aloita kakkujen lisääminen imettävän äidin ruokavalioon neljännes sikiöstä ja aikaisintaan kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen. Muista tallentaa tämä ruokapäiväkirjaasi. Huomaa, että kaki on ankkuroiva, harvinaisissa tapauksissa se voi aiheuttaa allergioita.

Onko imettävälle äidille mahdollista granaattiomenaa??

Vastaus on kyllä!
Päivittäinen granaattiomenan käyttö antaa äidille mahdollisuuden täydentää raudan puutetta veressä sekä vahvistaa immuniteettia ainutlaatuisten hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi..
Kuinka paljon granaattiomenaa voi syödä imetyksen aikana? Aloita 10 siemenellä päivässä ja vasta, kun vauva on kuukauden ikäinen. Älä unohda merkitä sitä ruokapäiväkirjaasi! Jos allergioita ei tunnisteta, se voidaan nostaa 100 grammaan.

Onko imettävälle äidille mahdollista banaaneja?

Vastaus: tietysti kyllä!
Banaaneja suositellaan ensimmäisistä päivistä synnytyksen jälkeen. Ne sisältävät "ilohormonia", joten ne parantavat mielialaa. Huomaa, että banaaneilla on kiinteyttävä vaikutus, joten niitä ei tule käyttää liikaa ummetukseen. Jos tämä ei koske sinua, kaksi banaania päivässä on normi..

Onko mahdollista saada siemeniä imettävälle äidille?

Vastaus on kyllä!
Auringonkukansiemenet ovat erittäin terveellisiä, ne sisältävät suuria määriä E-vitamiinia. Puoli lasillista kuorimattomia siemeniä on optimaalinen päivittäinen määrä. Huomaa, että siementen ja käsien on oltava puhtaita. Jos törmäät ylikypsistä siemenistä, hävitä ne kokonaan. Harvinaisissa tapauksissa vauvalla voi olla allergia siemenille tai ummetukselle..

Voiko imettävä äiti feijoa?

Vastaus on kyllä!
Feijoa on erittäin terveellinen hedelmä korkean jodipitoisuuden vuoksi. Voiko jodi yliannostuksen johtua feijoa? Ei! Koska näissä hedelmissä esiintyvät liukoiset jodiyhdisteet hajoavat maksaentsyymien vaikutuksesta vain elimistön jodipuutteessa. Voit syödä enintään 200 grammaa kypsiä hedelmiä päivässä ja aikaisintaan kolme viikkoa synnytyksen jälkeen. Etelä-Venäjällä feijoa kypsyy loka-marraskuussa, joten on parempi ostaa se tänä vuoden aikana, muuten kompastut tuontihedelmiin.

Päivittäinen imettävän äidin valikko

• Vesi - vähintään 2 litraa.
• Fermentoidut maitojuomat - 500 ml.
• Maito teessä - enintään 150 ml.
• Vähärasvainen liha tai kala - 200-300 g.
• Vilja - 100 g.
• Juusto - 20-30 g.
• Raejuusto - 100-150 g.
• Kermaviili - 20 g.
• Vihannekset - 500-600 g.
• Hedelmät - 200-300 g.
• Voi - 30 g.
• Kasviöljyt - 15 g.
• Leseet - 200 g.
• Muna - 1 kpl.

Joillekin tämä tuotemäärä tuntuu pieneltä, mutta toisille - suurelta. Mutta kaikki on puhtaasti yksilöllistä ja riippuu painostasi, pituudestasi, elämäntavastasi ja siitä, kuinka monta lasta syötät. Jos imetät yhtä lasta, lisää 500 kaloria päivittäiseen kalorien saantiin ennen raskautta, jos olet kaksoset - 1000 kaloria. Ja jos lisäksi harrastat aktiivista elämäntapaa, kulutettujen kaloreiden määrää voidaan lisätä 100-200 yksiköllä..

Ennen kuin mietit mitä voit syödä imettävälle äidille, kysy vanhemmiltasi, anoalta ja anopilta: Onko sinulla tai miehelläsi allergisia reaktioita mihin tahansa ruokaan lapsuudessa? Allergian taipumus voidaan periä.

Lopuksi haluaisin vielä kerran sanoa: kaikki on mahdollista maltillisesti! Joka tapauksessa kokeile uutta tuotetta hieman ja seuraa vauvan reaktioita.

Mitä imettävät äidit voivat syödä: luettelo elintarvikkeista

Onko imettävälle äidille mahdollista banaaneja?

Lääketieteelliset asiantuntijaartikkelit

Voiko imevä äiti syödä banaaneja? Tämä kysymys on varsin ajankohtainen, koska monet ovat jo pitkään rakastaneet näitä hedelmiä. Haittaavatko banaanit vauvaa imetyksen aikana, ja mitkä ovat banaanien hyödylliset ominaisuudet? Nuoren äidin tulisi tietää kaikki nämä vivahteet, jotta lapselle annettaisiin mahdollisimman paljon hyödyllisiä elementtejä imetyksen aikana..

Banaanien edut imetyksen aikana

Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeimpien ravintoaineiden lähde ja välttämättömiä lapsen kehitykselle. Imettävät hedelmät ovat ravitsevia elintarvikkeita, ja ne voivat täyttää sinun ja vauvan vitamiini-, mineraali- ja kuitutarpeet. Mitä hedelmiä voit syödä imetyksen aikana, jotta ne ovat terveellisiä eivätkä vahingoita vauvaa? Ensinnäkin voit ehdottomasti käyttää hedelmiä, joita söit ennen raskautta ja raskauden aikana. Todennäköisyys lapsen toivomattomasta reaktiosta on hyvin pieni.

Voiko banaani olla imettävälle äidille ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen? Banaania pidetään ei-allergeenisena hedelmänä antigeenisen rakenteensa vuoksi. Lisäksi se sisältää monia ravintoaineita, joten banaanien hyödyt lapselle ovat suuria. Monet naiset kuitenkin kyseenalaistavat banaanien syömisen edut imetyksen aikana. Siksi sinun on harkittava, mitä aineita tämä hedelmä sisältää..

Banaanien syömisen edut imetyksen aikana:

1. Tarjoaa ylimääräisiä kaloreita: Äiti tarvitsee vielä 400-500 kaloria päivässä imetyksen aikana. Nämä ylimääräiset kalorit auttavat ylläpitämään energiatasoa. Naisruumis tarvitsee enemmän energiaa imetyksen aikana. Tarvittava ylimääräinen energia voi saada sinut tuntemaan nälän melko usein. Oikean aterian valinta tällä hetkellä on kriittistä. Banaani on hyvä näiden ylimääräisten kaloreiden lähde. Lisäksi äidinmaito ei vain tarjoa ravintoaineita vauvoille, vaan auttaa myös torjumaan monia sairauksia. Siksi, jos imetät, on tärkeää, että huolehdit ruokavaliostasi..
2. Hyvä C-vitamiinin lähde: C-vitamiini auttaa ihmiskehoa imemään rautaa muista ravintolähteistä. Koska banaanissa on runsaasti C-vitamiinia, se voi auttaa imettävää äitiä imemään rautaa muista lähteistä. C-vitamiini auttaa korjaamaan kehon kudosta, parantamaan haavoja ja viiltoja, ylläpitämään terveitä hampaita ja ikeniä ja on välttämätöntä vahvalle immuniteetille.
3. Banaani on hyvä kaliumlähde. Yksi banaani sisältää 450 milligrammaa kaliumia. Kalium auttaa ylläpitämään verenpainetta ja auttaa pitämään sen neutraalilla tai normaalilla tasolla. Banaanilla on myös rauhoittava vaikutus hermoihin ja elvyttävä vaikutus munuaisiin. Tämä tärkeä mineraali lievittää joitain epämiellyttäviä sivuvaikutuksia synnytyksen jälkeen. Se voi vähentää tuskallisten jalkakramppien esiintyvyyttä tai vakavuutta ja auttaa ehkäisemään tai lievittämään luonnollista turvotusta.
4. Kaikilla B-vitamiineilla on kriittinen rooli lapsesi kehityksessä, ja banaaneissa on runsaasti B-vitamiineja. Lapsesi keskushermosto luottaa B6- ja B9-vitamiineihin toiminnan koordinoimiseksi kehityksen aikana ja auttaa välittäjäaineiden, dopamiinin ja serotoniinin biosynteesissä. Kun vauvasi keskushermosto kehittyy, banaanien B6-vitamiini auttaa sinua siirtämään happea kudoksiin hemoglobiinin kautta. Foolihapolla on tärkeä rooli hermojen, aivojen ja selkäytimen kehityksessä. Banaanien edut imettäville äideille ovat juuri foolihapon puutteen ehkäisy..
5. Banaani on runsas raudan lähde ja lisää myös raudan imeytymistä elimistössä. Banaani imetyksen aikana voi lisätä hemoglobiinin kasvua ja estää siten anemian vauvallasi..
6. Banaanit imettäessä koliikkia vauvassa voivat vähentää niiden vakavuutta. Banaani sisältää antasidia, joka estää haponeritystä. Näissä hedelmissä on myös runsaasti pektiiniä, joka auttaa normalisoimaan ruoansulatusta suolistossa. Banaanit voivat vähentää turvotusta ja voivat tasoittaa suolen toimintaa. Vastasyntyneillä kuitu voi auttaa vähentämään turvotusta imemällä ylimääräistä vettä ja kaasuja.
7. Kalsium on yleensä tärkeä luiden ja luuston kehitykselle kaiken ikäisillä. Jokainen 200 grammaa banaania sisältää 10 mg luonnollista kalsiumia. Hermoille kalsium itsessään on hyödyllistä nopeuttaa lapsen lihasten supistumista ja luukehitystä..
8. Banaanien edut vastasyntyneen imetyksen aikana ovat runsaasti proteiineja sisältäviä hedelmiä. Proteiinit toimivat kaloreiden lähteenä sekä muodostavat vasta-aineita vauvassa ja äidissä, jotka ovat heidän immuunijärjestelmänsä..
9. Banaaneista tulee tärkeitä kolesteroli- ja verensokeritasojen ylläpitämiselle imetyksen aikana. Varsinkin diabetesta sairastavilla naisilla sokeritaso on säilytettävä jokaisen imetyksen jälkeen. Banaanit voivat normalisoida tämän sokeritason.
10. Banaani sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia. Siten banaani on turvallista imettäville äideille. Banaanien edut imettäville naisille - Banaanit auttavat säännöllisesti vähentämään liikalihavuutta raskauden jälkeen. Tämä johtuu siitä, että banaanit voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi banaanit voivat tuottaa kalvon, joka suojaa suolistoa, auttaa eliminoimaan toksiineja kehossa ja voi stimuloida sen sulattamista paremmin..
11. Banaanin syöminen voi auttaa sinua selviytymään stressistä. Tämä etu tulee siitä, että banaanit ovat runsas kaliumlähde, joka alentaa verenpainetta ja vähentää ahdistusta..

Kuinka monta banaania imettävällä äidillä voi olla päivässä? Se, että banaanit ovat hyviä sinulle, ei tarkoita sitä, että sinun on syötävä niitä koko ajan imetyksen aikana. Noudata suositeltua annostusta, koska normaaleissa olosuhteissa annos on 2-4 banaania päivässä. Jos kulutat banaaneja kohtuullisesti, on todennäköistä, että sekä sinä että lapsesi hyötyvät paljon tästä nöyrästä hedelmästä, joka on niin täynnä vitamiineja ja ravinteita..

Miksi banaanit ovat haitallisia imetyksen aikana?

Banaani on epäilemättä täynnä erilaisia ​​ravintoaineita ja vitamiineja, jotka tekevät siitä erinomaisen ruokavalinnan erityisesti imetyksen aikana. On kuitenkin myös syytä huoleen, koska banaaneissa on runsaasti kitinaasia, joka on hyvin yleinen allergeeni. Kitinaasiantigeeni liittyy lateksihäiriöön. Jos olet allerginen lateksia sisältäville elintarvikkeille tai reagoi niihin kielteisesti, banaanit voivat aiheuttaa allergioita. Banaanien lisäksi tähän ryhmään kuuluvat avokadot, kiivit ja kastanjat. Jos sinulla on herkkyys lateksille tai intoleranssi muille ryhmän elintarvikkeille, ota yhteys lääkäriisi ennen banaanien ottamista.

Jotkut naiset eivät saa syödä banaaneja, varsinkin jos heidän sokeripitoisuutensa ovat normaalia korkeampia. Näissä olosuhteissa imettäville äideille ei suositella syödä banaaneja..

Banaanit ovat kuituhedelmiä ja sisältävät sekä kumikumia että pektiiniä, liukoista kuitua, jota löytyy myös omenoista. Nämä kuidut auttavat vähentämään ripulia imemällä ylimääräistä vettä kehoon. Banaanien kalium voi auttaa myös suoliston kouristuksissa, joihin joskus liittyy ripuli. Mutta jos vastasyntyneelläsi on taipumus ummetukseen, banaanien ylimäärä äidin ruokavaliossa voi pahentaa tällaisia ​​ongelmia..

Voiko banaaneja yhdistää muihin hedelmiin? Voit yhdistää banaaneja ja omenoita imettävälle äidille, koska tämä on erinomainen raudan ja kuidun lähde. Banaanien ja omenoiden syömisen hyötyihin imetyksen aikana kuuluu vauvan suojaaminen lapsen astmalta. Tarkka syy tähän on epäselvä, mutta näyttää siltä, ​​että omenoiden syöminen tuottaa tehokkaasti tämän nimenomaisen vaikutuksen..

Banaanit ja omenat sisältävät runsaasti rautaa, mikä auttaa torjumaan anemiaa pitämään äiti ja vauva terveinä, vaikka ei ottaisi ennalta ehkäiseviä annoksia rautaa. Omenat auttavat ruoansulatuksessa ja ovat runsaasti liukenemattomia kuituja. Siksi ei pitäisi olla yllätys, että banaanilla omenat auttavat edistämään ruoansulatusta ja vähentämään imeväisen suolistohäiriöitä. Omenat ovat myös runsaasti kalsiumia ja siksi ne tulisi sisällyttää ruokavalioosi imetyksen aikana..

Banaanit ja päärynät imettävälle äidille voidaan ottaa normalisoimaan hivenaineiden taso. Päärynät ovat myös erittäin hyviä äidille ja vauvalle. Päärynät ovat turvallisia ruokkia, koska ne ovat vähän kaloreita ja sisältävät monia ravintoaineita, jotka ovat erityisen tärkeitä vauvoille. Tämä hedelmä on luonnollinen lääke uupumukseen, huimaukseen, vähäiseen aineenvaihduntaan ja syömishäiriöihin, kuten ruokahaluttomuuteen ja liikalihavuuteen. Yksi iso päärynä sisältää 143 kaloria. Koska päärynät sisältävät paljon kuitua, päärynät ovat täysin täyttäviä ja tarjoavat vähän kaloreita sisältävän välipalan, joka antaa sinulle myös terveellistä energiaa. Päärynät sisältävät kahta yksinkertaista hiilihydraattia, fruktoosia ja glukoosia, jotka ovat helposti sulavia ja antavat terveellisen energiankulutuksen. Hedelmä ei johda painonnousuun, koska siinä on vähän rasvaa.

Päärynät tarjoavat noin 14 mikrogrammaa folaattia annosta kohti. Monet elintarvikkeet eivät sisällä foolihappoa, minkä vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat, että naiset ruokkivat lisäravinteita, jotka antavat merkittävän osan päivittäisestä saannistasi. Foolihappo on erityisen tärkeää vauvan ensimmäisinä kuukausina, jolloin sillä on ratkaiseva rooli hermoston kehityshäiriöiden estämisessä.

Päärynät, kuten banaanit, ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Vain yksi päärynä sisältää noin 10 milligrammaa. C-vitamiini auttaa kehoasi torjumaan infektioita, mikä on erityisen tärkeää stressaavina aikoina ja heti synnytyksen jälkeen. Syö päärynöitä rautaa sisältävien elintarvikkeiden, kuten banaanien kanssa, jotta kehosi imeytyy rautaan.

Päärynät ovat myös hyvä kuidun lähde, mikä voi auttaa lievittämään vauvoille yleistä ummetusta. Siksi banaanien ja päärynöiden käyttö voi parantaa vauvan motorisia prosesseja. Syö kuorittuja päärynöitä korkeimmalle kuitupitoisuudelle.

Syöminen yhdestä kahteen päärynää päivässä antaa sinun täyttää päivittäinen kobolttitarve, joka auttaa raudan imeytymisessä. Sen avulla munuaiset voivat myös erittää ylimääräistä vettä. Päärynän hedelmä on mieto ja luonnollinen masennuslääke. Siksi se auttaa selviytymään jokapäiväisestä stressistä ja jännityksestä, mikä on usein tapana nuorille imettäville äideille. Hedelmissä oleva suuri tanniinimäärä auttaa poistamaan tehokkaasti raskasmetalleja ja vaarallisia toksiineja. Päärynät ja banaanit ovat myös erittäin tehokkaita vieroitusaineissa..

Siten banaanit voidaan yhdistää muihin hedelmiin - omenat, päärynät, luumut. Mutta sinun on oltava varovainen ja syö kaikki hedelmät yhdessä vain, jos söit ne erikseen eikä lapsella ollut mitään reaktiota.

Banaanien syöminen imettävälle äidille voi olla erittäin hyödyllistä. Nämä hedelmät sisältävät paitsi vitamiineja myös hivenaineita, jotka auttavat aktiivisesti lapsen vatsan normalisoitumisessa. Siksi hedelmien on välttämättä oltava nuoren äidin ruokavaliossa, mukaan lukien banaanit, omenat, päärynät ja maassa kasvavat hedelmät..

Voiko imevä äiti syödä banaaneja: ensimmäisen kuukauden aikana hyödyt ja haitat

Julkaisupäivä: 02.06.2018 | Katsottu: 10059

Imettämisen aikana (HB) nuoren äidin ruokavalio on erittäin tärkeä. Hyvin suunnitellun valikon avulla voit välttää vauvan ruoansulatuskanavan ongelmat, estää turvotusta, kaasua. Yksi vaikeus on kuitenkin - jatkuva halu syödä jotain maukasta. Makeisten nauttiminen on kielletty, mutta onko mahdollista syödä banaaneja? Ovatko nämä hedelmät turvallisia hepatiitti B: lle, ja onko syytä syödä??

Banaanien edut imetykseen

Eksoottiset hedelmät sisältävät paljon ravinteita. Seuraavat ovat banaanien mahdollisia terveysvaikutuksia. Tärkeää on, että tarvitaan parempaa tutkimusta, ennen kuin nämä terveysyhteydet ovat vakuuttavia [1]:

• Tukehtuminen. Imperial College London -tutkimuksen mukaan lapset, jotka söivät vain yhden banaanin päivässä, sairastivat astmaa 34% vähemmän.
• Syöpä. Banaanien, appelsiinien ja appelsiinimehun syöminen kahden ensimmäisen elinvuoden aikana voi vähentää lapsuuden leukemian riskiä. Hyvä C-vitamiinin lähde banaanit voivat auttaa torjumaan vapaiden radikaalien muodostumista, joiden tiedetään aiheuttavan syöpää. Hedelmien ja vihannesten, kuten banaanien, korkea kuitujen saanti on liitetty pienempään paksusuolen syövän riskiin.
• Sydämen terveys. Banaanien kuitu-, kalium-, C-vitamiini- ja B6-pitoisuus tukee sydämen terveyttä. Vanderbiltin lääketieteellisen korkeakoulun kliinisen lääketieteen apulaisprofessori M.D..
• Diabetes. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tyypin 1 diabeetikoilla, jotka käyttävät runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, verensokeritaso on alhaisempi, kun taas tyypin 2 diabeetikoilla voi olla kohonnut verensokeri-, lipidi- ja insuliinipitoisuus..
• Ruoansulatuskanavan terveys. Pehmeitä ruokia, kuten omenasosetta ja banaaneja, suositellaan ripulin hoitoon.
• Muistin säilyttäminen ja mielialan parantaminen. Banaanit sisältävät myös tryptofaania, aminohappoa, jonka tutkimukset osoittavat olevan tärkeä rooli muistin säilyttämisessä ja mielialan parantamisessa.

Kuivatut banaanit

Eksoottisia hedelmiä voidaan käyttää tuoreina, kuivattuina, kuivattuina sirujen muodossa. Nuoret äidit haluavat mieluummin lisätä kuivattuja banaaneja ruokavalion kompoteihin, jotka parantavat imetystä. Oikein kuivatut hedelmät säilyttävät kaikki ravintoaineet ja ovat siksi joskus arvokkaampia kuin tuoreet. Ne ravitsevat täydellisesti, kyllästävät kehoa vitamiineilla, edistävät onnehormonin tuotantoa. Suuren kaloripitoisuuden vuoksi niitä ei kuitenkaan pidä käyttää väärin: sata grammaa lopputuotetta on energia-arvoltaan verrannollinen suureen osaan maidon kaurapuuroa sokerilla.

Voiko banaaneja syödä imetyksen aikana??

Lastenlääkärit huomasivat, että työssäkäyvät naiset, jotka kuluttavat banaaneja imetyksen aikana, ovat rauhallisempia ja tasapainoisempia. Tämä tila välittyy vauvoille, ja se vaikuttaa myös talon yleiseen psykologiseen taustaan..

Banaanit eivät ole imettävien elintarvikkeiden luettelossa, ja niitä suosittelee liittovaltion virasto USDA [3].

Voiko banaaneja sallia äideille, jotka eivät ole syöneet näitä hedelmiä koko raskauden aikana? Tällöin eksoottisen tuotteen käyttöönottoa tulisi lykätä, erityisesti synnytyksen jälkeisenä aikana. Sitten voit ottaa ne vähitellen käyttöön, on parempi aloittaa pienellä palalla ennen lounasta. Sinun tulisi tarkkailla vauvan tilaa koko päivän: jos ruoansulatuskanavasta ei ole haitallisia seurauksia, hedelmien käyttö jatkuu; jos vauvalla on koliikkia, uloste on häiriintynyt, HS-banaaneja ei pidä kuluttaa vähintään kuukauden ajan, voit yrittää tuoda hedelmät uudelleen.

Vaikutus imetykseen ja vauvaan

Huolimatta näiden keltaisten hedelmien merkittävistä eduista ja runsaasta koostumuksesta, niiden lisääminen HS: n aikana ei ole aina suositeltavaa. Kuten käytäntö osoittaa, asia ei ole itse hedelmissä, vaan niiden liiallisessa määrässä. Tuotteen suositeltu annos päivässä on 1 kpl. Ylijäämällä on negatiivisia seurauksia: kutina, turvotus vauvan vatsassa.

On tutkimusta, joka osoittaa äidinmaidon määrän ja banaaninkulutuksen korrelaation [2].

Keräämisen ja varastoinnin erityispiirteet määrittävät vaaran syödä niitä, kun ruokitaan vauvaa äidinmaidolla. Joten hedelmät poistetaan epäkypsästi, sitten ne kuljetetaan. Sitten ne sijoitetaan erityisiin kammioihin, joissa hedelmät saavat eteenin vaikutuksesta ulkonäön..

Banaanien vastustajat väittävät, että niin pitkä eksoottisten hedelmien matka tappaa kaikki keholle arvokkaat aineet, ja siksi äidit eivät voi syödä hedelmiä. Tämän tuotteen kannattajat väittävät päinvastoin: heidän mielestään banaanien syöminen imetyksen aikana on äärimmäisen tärkeää, koska makeus parantaa äidinmaidon makua, minkä seurauksena vauvat syövät mielellään ja heikkenevät vähemmän.

Tärkeintä on tarkkailla toimenpidettä, ei syödä liikaa makeilla hedelmillä. Ripulin kanssa hedelmät vain pahentavat tilannetta, ja ummetus vahvistaa sitä edelleen.

Äidin tai vauvan ruoansulatuskanavan ongelmien tapauksessa banaanien syöminen tulisi luopua hetkeksi.

Banaanit ensimmäisen kuukauden aikana

Ensimmäiset 30 päivää ovat vaikeimpia äideille ja vauvoille, koska lapset reagoivat voimakkaasti uusien tuotteiden käyttöönottoon. Joten voidaanko banaaneja syödä imetyksen aikana? Ruoansulatusongelmien puuttuessa yksi hedelmä koko päivästä on vain hyötyä. Jos vauva on allergiaa syntymästä lähtien, on parempi kieltäytyä hedelmistä ensimmäisen kuukauden aikana..

Harvinaisessa vauvojen luokassa havaitaan tärkkelyksen intoleranssi, joten sinun ei pitäisi pahentaa tilannetta syömällä keltaisia ​​hedelmiä ja perunoita.

Kahden viikon kuluttua voit yrittää palauttaa hedelmät. Jos reaktio on positiivinen, he jatkavat niiden ottamista lisäämällä annosta vähitellen. Kun vastasyntyneen ruumis tottuu tähän hedelmään, se voidaan lisätä päivittäiseen valikkoon..

Voiko äiti käyttää banaaneja, jos ne eivät vaikuta lapsen muokkaamattomaan ruoansulatuskanavaan? - Tietysti kyllä.

Banaanisäännöt imettävälle äidille

Kun syöt näitä hedelmiä, sinun tulee noudattaa yksinkertaisia ​​ohjeita:

1. Banaani, kaikesta hyödyllisyydestään, tuodaan varovasti alkuun pienestä palasta. Jos he olivat raskauden aikana päivittäisessä valikossa, sinun ei pitäisi pelätä syödä niitä vauvan syntymän jälkeen. On parempi jakaa yksi hedelmä useaan ateriaan ja syödä se päivän aikana, ja seuraavien päivien aikana tarkkaile vauvan tilaa.
2. Jos ruoansulatuskanavasta ei ole haitallisia reaktioita, ne saa syödä 2-3 kertaa viikossa.
3. Jopa ei-allergeeniset elintarvikkeet, jos niitä käytetään liikaa, voivat aiheuttaa negatiivisia reaktioita. Tämä koskee myös banaaneja..

Kuinka ostaa "oikeita" banaaneja

Rehulajikkeita löytyy usein kauppojen hyllyiltä. Voiko näitä banaaneja syödä? Parempi ei, koska ne eivät maistu hyvältä.

• On parempi varastoida hedelmiä tulevaa käyttöä varten. Siksi ne ostetaan vihertäviksi ja annetaan kypsyä huoneenlämmössä..
• Älä säilytä hedelmiä kylmässä säilyvyyden pidentämiseksi. Päinvastoin, kylmä on heille haitallista, koska matalissa lämpötiloissa hedelmät kypsyvät nopeammin ja pilaantuvat aikaisemmin.
• Pienet, virtaviivaiset hedelmät ovat ainoa oikea valinta. Banaanit, joilla on voimakkaat reunat, ovat rehulajikkeita ja niillä on mieto maku.
• Pienien ruskeiden täplien esiintyminen on merkki hedelmän kypsyydestä, mutta kuoren harmahtava sävy osoittaa väärät säilytysolosuhteet.

Ruskea ja pehmeä

Ne ovat makeampi kuin keltaiset tai vihreät banaanit, mutta niillä on omat ainutlaatuiset edut: ne sisältävät ravinteita, jotka tukevat terveitä luita ja lihaksia, ja tryptofaania, aminohappoa, joka vähentää ahdistusta, stressiä ja parantaa mielialaa..

Kova ja keltainen

Keltaiset banaanit ovat erittäin terveellisiä ja yleensä makeampi kuin vihreät. Ne ovat helposti sulavia. Kaikkien keltaisten banaanien antioksidantit auttavat suojaamaan kehoasi monilta sairauksilta.

Vihreä

Vihreät banaanit sisältävät pysyvää tärkkelystä, joka auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. Lisäksi niillä on alhainen glykeeminen indeksi ja ne voivat tehdä sinusta ohuempia. Tämä tekee niistä upean välipalan diabeetikoille ja diabeetikoille..

Runsaasti pysyvää tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden syöminen vähentää diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Keltainen täplikäs

Näissä banaaneissa on runsaasti antioksidantteja ja niitä suositellaan kasvainten hoitoon, koska niillä on 8 kertaa enemmän kasvainnekroositekijää kuin täysin keltaisilla banaaneilla. Lisäksi näiden banaanien sanotaan lisäävän immuniteettia paremmin kuin mikään muu tyyppi..

Banaanit tulisi valita huolellisesti. Vasta sitten ne hyödyttävät äidin ja lapsen organismeja..

Banaanit imetyksen aikana voivat olla korvaamattomia äidin keholle. Niissä on runsaasti vitamiineja, mineraaleja, joiden avulla voit toipua nopeammin ja välttää synnytyksen jälkeistä masennusta. Tärkeintä on oppia valitsemaan oikea hedelmä ja välttämään ylensyöntiä..

Banaanit imettävälle äidille: hyödyt, haitat ja käytön säännöt

Banaaneja löytyy tänään jokaisesta ruokakaupasta ja jokaisen perheen valikosta. Näitä hedelmiä pidetään ansaitusti keholle hyödyllisinä. Ne on kuitenkin otettava käyttöön varoen äidin ruokavaliossa imetyksen aikana..

Banaanien edut ja haitat

Banaani on yksi ravitsevimmista hedelmistä. Tämä on perusteltua massan matalasta nestepitoisuudesta ja tärkkelyksen suuresta osuudesta koostumuksessa. Lisäksi se on paljon hyödyllisempi kuin makeiset ja jauhotuotteet. Tieteellisestä näkökulmasta katsottuna banaanit eivät ole hedelmiä, vaan marjoja. Hedelmissä ei kuitenkaan ole kovia siemeniä ja monille marjoille ominaista hapan maku. Banaanit tuodaan Venäjälle pääasiassa tuoreina; suuri osa arvokkaista ravintoaineista säilytetään tällaisten hedelmien massassa. Toisin kuin muut marjat, banaaneilla ei ole kovia kuoppia eikä hapan makua.

Banaanit sisältävät runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja. Ne antavat äidille energiatehokkuutta ja serotoniinin (onnen hormoni) saannin kehoon. Banaanin syömisen kalorit kulutetaan nopeasti, eivätkä ne vaikuta negatiivisesti lukuihin kohtuullisilla annoksilla. Näillä hedelmillä on muita merkittäviä etuja:

1. Korkea lysiinipitoisuus. Tämä aminohappo osallistuu immuniteetin muodostumiseen, auttaa kehoa torjumaan viruksia.
2. Alhainen allergioiden todennäköisyys. On epätodennäköistä, että allergia ilmenee vauvoilla, jos äiti käyttää raskauden aikana aktiivisesti banaaneja.
3. Soveltuu ruokavalioon ihmisille, joilla on sekä korkea että matala happamuus vatsassa, helposti sulava suolistossa korkean kuitupitoisuuden ja pektiinipitoisuuden vuoksi.
4. Auttaa säätämään tuolia. Banaanit imevät yleensä suolistossa haitallisia aineita ja edistävät niiden poistumista kehosta luonnollisella tavalla. Uskotaan, että vihertävillä, kypsymättömillä banaaneilla on laksatiivinen vaikutus äitien ja lasten kehoon, ja pehmeät, ylikypsät hedelmät ovat päinvastoin supistavia. Banaanit eivät yleensä vaikuta ruoansulatukseen, jos ulosteessa ei ole ongelmia..
5. Korkea kaliumpitoisuus. Tämä hivenaine on välttämätön sydän- ja verisuonijärjestelmän täydelliselle toiminnalle. Säännöllinen banaanien käyttö auttaa normalisoimaan verenpainetta, parantamaan sydämen toimintaa, poistamaan ylimääräisen nesteen ja toksiinit kehosta..
6. Parantaa mielialaa. Aminohappo tryptofaani vapauttaa elimistön aineenvaihduntaprosesseja serotoniinia ja auttaa äitiä taistelemaan synnytyksen jälkeistä masennusta.
7. Tarjoaa nopean kylläisyyden. Banaanien hiilihydraateilla on pitkä hajoamisjakso, jonka avulla voit tyydyttää nälkäsi muutaman tunnin ajan ja välttää verensokerin piikkejä. Banaaneja voidaan syödä aterioiden välillä tai käyttää pääaterioina..
8. Rikas mineraalikoostumus. Banaanit sisältävät C-vitamiinia, ryhmä B, beetakaroteenia, PP-vitamiinia, E, fosforia, kalsiumia, kaliumia, rautaa.

Taulukko: tiedot ravinteiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden likimääräisestä pitoisuudesta 100 grammaa kohden

Video: Elena Malysheva banaanien eduista

Ei-toivotut seuraukset

On epätodennäköistä, että banaanit vaikuttavat kielteisesti vauvan hyvinvointiin tai vaikuttavat naisen rintamaidon laatuun ja määrään. Joissakin tapauksissa vauvan keho voi kuitenkin reagoida negatiivisesti näiden hedelmien esiintymiseen äidin ruokavaliossa:

1. Jos banaanit eivät olleet raskauden aikana naisen valikossa, niiden komponentit eivät ole tuttuja vauvalle ja voivat aiheuttaa allergioita. Uusien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon imetyksen aikana on oltava erittäin varovainen..
2. Banaanien osuus ruokavaliossa on liian korkea. Jos imettävä nainen syö useita hedelmiä päivällä, se voi aiheuttaa turvotusta ja koliikkia vauvassa..
3. Äiti alkoi syödä banaaneja liian aikaisin. Lapsen ensimmäiset viikot ovat vastuullisimpia, ja imettävän naisen on noudatettava erityistä ruokavaliota. Banaanien syöminen tänä aikana ei ole suositeltavaa..
4. Syövät vihertäviä, kypsymättömiä hedelmiä, kaasun muodostumisen lisääntyminen suolistossa on mahdollista. Nämä banaanit sisältävät vähemmän pektiiniä, mutta enemmän tärkkelystä, mikä voi aiheuttaa reaktion ruoansulatuskanavassa. Paljon banaanien syöminen voi aiheuttaa kolikoita ja turvotusta vauvallesi.

Banaaneja ei suositella diabetesta sairastaville naisille tuotteen korkean sokeripitoisuuden vuoksi.

Banaanit imetyksen aikana

Banaanien syömisen ei-toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi imetyksen aikana, noudata näitä ohjeita:

• anna ruokavalio aikaisintaan 1-2 kuukautta synnytyksen jälkeen;
• syö ensimmäistä kertaa puolet banaanista ja tarkkaile vauvan reaktiota päivän aikana (voi ilmetä ihottumaa, lisääntynyttä kaasun muodostumista). Jos lapsessa ei ole negatiivisia ilmenemismuotoja, seuraavana päivänä voit syödä koko hedelmän.

Normaali banaanien käyttö päivässä imettävälle äidille on enintään 2 kappaletta. päivässä.

Imetyksen aikana nainen voi kuluttaa banaaneja seuraavissa muodoissa:

• tuore;
• paistettu;
• kuivataan ja kuivataan. Aurinkokuivattuilla banaaneilla on lempeä vaikutus suolistoon, mutta niiden kaloripitoisuus on 5-6 kertaa suurempi kuin tuoreiden hedelmien

Kuivatut banaanit ovat sokeroituja hedelmiä (kuivattuja hedelmiä), myydään ja kuivataan pakkauksissa. Uskotaan, että tässä muodossa olevilla hedelmillä on vähemmän selvä vaikutus ulosteeseen, eivät aiheuta käymisprosessia suolistossa. Tämä johtuu pienemmästä karkeasta kuitupitoisuudesta. Samanaikaisesti niiden kaloripitoisuus on 5-6 kertaa suurempi kuin tuoreiden hedelmien, joidenkin vitamiinien pitoisuus on pienempi - pitkäaikaisen varastoinnin, lämpökäsittelyn vuoksi.

Arviot naisista

Minulle kerrottiin sairaalassa, että hedelmistä voidaan valmistaa vain omenoita ja banaaneja, koska ne eivät ole allergeeneja, mutta ei paljon.

Jekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Olen syönyt banaaneja koko ajan sairaalasta lähtien. se oli ainoa hedelmä 3 kuukauteen asti.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Ruoanlaittovaihtoehdot

Banaaneja voidaan lisätä monenlaisiin ruokiin, mikä antaa niille tyypillisen tuoksun ja makean maun:

• smoothiet ja cocktailit. Banaani sopii hyvin maitotuotteiden, kefirin, jogurtin kanssa. Pähkinät, kuivatut hedelmät juoman koostumuksessa auttavat rikastuttamaan ruokia vitamiineilla. Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi;
• hedelmäsalaatit. Banaanit, omenat ja muut hypoallergeeniset hedelmät leikataan kuutioiksi ja maustetaan jogurtilla, kermalla;
• puuroa. Banaanisose tai hienonnettu hedelmä lisätään suoraan lautaselle ennen käyttöä sokerin ja muiden makeutusaineiden sijaan;
• leipomotuotteet. Vuokat, muffinit, keksit, piirakat, juustokakut jne. Valmistetaan banaaneilla;
• hyytelö ja jälkiruoat. Nämä herkut voivat koostua jogurtista, raejuustosta, hedelmämehuista, gelatiinista tai hyytelöön lisätystä agar-agarista..

Kuva: ruokia banaanilla

Video: banaanijuustokakku

Banaani kuuluu helposti sulavien ja hypoallergeenisten elintarvikkeiden luokkaan. Monissa maissa juuri hänen kanssaan alkaa ottaa käyttöön täydentäviä ruokia vauvoille. Imettävän äidin tulisi kuitenkin olla varovainen syöessään banaaneja, koska kehon reaktio erilaisiin ruokiin on yksilöllinen, varsinkin kun kyseessä on vauva..

Voiko nainen käyttää banaaneja imetyksen aikana ja miten tämä hedelmä vaikuttaa vastasyntyneeseen ensimmäisen ja toisen elämänkuukauden aikana??

Imetyksellä on valtava vaikutus vauvan fysiologiseen, henkiseen, emotionaaliseen terveyteen, se muodostaa vastustuskyvyn haitallisten ympäristötekijöiden toiminnalle. Naisen ravitsemuksen synnytyksen jälkeen on oltava järkevää ja tasapainoista tärkeimpien makroelementtien (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit) suhteen. Naisen tulisi saada tarvittava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita ruoan kanssa. Käytetäänkö banaaneja imetykseen hivenaineiden lähteenä, kuinka ja kuinka paljon niitä syöt??

Banaanien edut naisille

Kaikki tietävät hedelmien ravintoarvosta. Onko mahdollista syödä banaaneja imettävälle äidille? Hedelmien sisältämät ainesosat auttavat ylläpitämään ja vahvistamaan naisten terveyttä imetyksen aikana:

1. Serotoniini (ilohormoni), joka syntesoituu ihmiskehossa sikiön kulutuksen yhteydessä, auttaa välttämään masennusta, parantaa mielialaa.
2. B6-vitamiini lievittää väsymystä, auttaa naisia ​​PMS: n aikana, parantaa hyvinvointia.
3. Rauta normalisoi veren hemoglobiinipitoisuuden, kaliumilla on myönteinen vaikutus sydämen aktiivisuuteen.
4. Hiilihydraatit lisäävät imettävän lapsen energian määrää.

Voinko käyttää imetyksen aikana?

Banaanihedelmissä on merkittävä ravintosisältö ja miellyttävä maku. Ne ovat loistava välipala aterioiden välillä. Monet huolehtivat vanhemmat kysyvät usein, voitko syödä banaaneja imetyksen aikana? Sen lisäksi, että nainen on heikentynyt synnytyksen jälkeen, lapsen ruokinta ja hoito vaatii paljon vaivaa. Ei ole yksimielisyyttä siitä, voiko imevä äiti käyttää banaaneja.

Jotkut ravitsemusterapeutit eivät suosittele sen käyttöä imetykseen seuraavista syistä:

1. Banaanit, kun imetetään kuukauden kuluttua, voivat aiheuttaa allergioita.
2. Banaanihedelmät käsitellään kemiallisesti ennen pitkäaikaista kuljetusta.

Voiko banaaneja imettää ensimmäisen kuukauden aikana - huolestuttaa kaikki vanhemmat. Lääkärit uskovat, että hedelmät sisältävät valtavan määrän ravintoaineita, jotka ovat kysyttäviä äitien ja vauvojen terveydelle imetyksen aikana..

Vanhempien lyhyt perehtyminen imeväisen ruoansulatuksen erityispiirteisiin auttaa ymmärtämään, voidaanko banaaneja käyttää vastasyntyneen imetykseen ensimmäisen kuukauden aikana. Vauvan ruoansulatuskanavat ovat sopeutuneet rintamaidon sulattamiseen. Mahalaukun ja haiman ruoansulatuskanavan toiminta vähenee.

Samalla suolistossa on suuri epiteelin läpäisevyys, mikä edistää maidon aktiivista imeytymistä ruokinnan aikana ja lisää samalla allergisten reaktioiden riskiä. Suuret määrät tärkkelystä imettävästä maidosta voivat aiheuttaa lapsen ongelmia. Vauvan sivuvaikutusten välttämiseksi ruokinnan aikana sinun tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriin.

Voiko banaaneja käyttää imetyksen aikana, kun vauvalla ei ole sivuvaikutuksia? Jos lapsen jakkaran luonnetta ei muuteta, iholla ei ole ihottumaa, lisää banaanihedelmä mielellään äidin valikkoon. On olemassa vakiintuneet säännöt tuotteen asteittaisesta lisäämisestä äidin ruokavalioon imetyksen aikana. Vanhempien on noudatettava näitä vaatimuksia, jotta ne eivät vahingoita vauvaa..

On tapauksia, joissa lapsilla on ruoansulatuskanavan häiriöitä erilaisilla naisen ruokalistoilla yhden kuukauden aikana. Vain vauvan hyvinvointi määrittää, ovatko banaanit mahdollisia imettävälle äidille toisen kuukauden aikana.

Mitkä ovat hyödyllisiä imettävälle äidille?

Vakava lähestymistapa imetyksen järjestämiseen antaa sinun päättää, voidaanko banaaneja käyttää synnytyksen jälkeen imettävälle äidille. Nykyään missä tahansa kaupassa on vuodenajasta riippumatta eksoottisia hedelmiä. Jälkiruokalajikkeita myydään kauppojemme ikkunoissa. Voinko käyttää ostettuja banaaneja imetyksen aikana? Saamme vastauksen tarkastellessamme tämän hedelmän sisältämien ainesosien koostumusta, kaloripitoisuutta ja ominaisuuksia.

Banaanit sisältävät paljon hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja

Sävellys

Kypsä hedelmä sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta jälkimmäiset sisältävät enintään 25 g 100 grammaa tuotetta kohti. Sikiön hyödyt määräytyvät seuraavien vitamiinien läsnäolon perusteella:

1. Askorbiinihappo (C-vitamiini).
2. Nikotiiniamidi (PP-vitamiini).
3. Beetakaroteeni.
4. Ryhmän B vitamiinit (B1, B2, B6).

Vitamiinien lisäksi se sisältää kuitua, pektiiniä, fruktoosia ja hivenaineita, jotka ovat tärkeitä ihmisten terveydelle:

1. Rauta.
2. Kalium.
3. Magnesium.
4. Kalium.
5. Fosfori.
6. Kalsium.

Tämän hedelmän piirre on välttämättömien aminohappojen läsnäolo: metioniini, tryptofaani, lysiini. Vitamiinien, mineraalien ja aminohappojen joukko tekee hedelmistä hyödyllisten aineiden lähteen naiselle imetyksen aikana.

Kalorisisältö

Tuotteen energia-arvo liittyy korkeaan hiilihydraattipitoisuuteen ja vaihtelee välillä 65,6 - 111 kcal / 100 g.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Voivatko banaanit olla imettäville äideille, kuinka arvokkaita ne ovat terveydelle? Hedelmällä on miellyttävä maku ja sille on ominaista seuraavat ominaisuudet:

• vaikuttaa varovasti ruoansulatuskanavan limakalvoon, vähentää ärsytystä, poistaa kipua;
• rikastuttaa kehoa vitamiineilla, mineraaleilla, aminohapoilla, mikä on erittäin tärkeää imetyksen kannalta;
• normalisoi vesi-suolatasapainon, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta;
• sitä käytetään sellaisten naisten ruokavaliossa, joiden happamuus on lisääntynyt ja vähentynyt johtuen suuresta määrästä pektiiniä, kuitua;
• synnytyksen jälkeen auttaa lievittämään stressiä ja masennusta;
• banaanihedelmien sisällyttäminen valikkoon edistää hemoglobiinitason nousua ruokittaessa lasta;
• täyttää kehon ruokintaan tarvittavalla energialla.

Etujen lisäksi eksoottisella hedelmällä on vasta-aiheita. Joten kysymys siitä, voitko syödä banaaneja imetyksen aikana, on tärkeä diabeetikoille? Korkea hiilihydraattipitoisuus edellyttää, että syöt niitä varovasti. Naisilla, joilla on hyperhappo gastriitti, sikiön ottaminen aiheuttaa närästystä. Onko lihavuuden ongelman kanssa mahdollista syödä banaaneja vastasyntyneen imettävälle äidille? Jos nainen on yleensä ylipainoinen painonnousun välttämiseksi, on parempi jättää nämä elintarvikkeet ruokavaliosta pois..

Kun äidillä tai lapsella esiintyy sietämättömyyttä sikiölle, on tarpeen lopettaa sen käyttö ruokinnan aikana. Kun vauvan haittavaikutuksia havaitaan toisen yrityksen jälkeen, onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana toisessa kuussa? Jos esiintyy ihottumaa, punoitusta, muutoksia ulosteessa, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen.

Kuinka paljon hedelmiä voi syödä imetyksen aikana??

Eksoottinen jälkiruoka hedelmä syödään tuoreena. Harkitse, kuinka monta banaania voidaan syödä imetyksen aikana ja missä muodossa.

Tuore

Milloin imevä äiti voi syödä banaaneja sivuvaikutusten välttämiseksi? Optimaalinen aika sikiön esittelemiseen imetyksen aikana on, kun vauva on 2 kuukautta vanha. Sikiön käyttöönotto on asteittaista.

Koostuu seuraavista vaiheista:

1. Aamulla ensimmäisen aterian aikana sinun tulisi syödä neljäsosa banaanista. Seuraa lapsesi terveyttä koko päivän. Tärkein indikaattori on vauvan jakkaran luonne. Kun sivuvaikutuksia esiintyy, voidaanko banaaneja imettää? Ihottuma iholla, ripuli osoittaa tuotteen suvaitsemattomuutta. Sinun on lopetettava sen käyttö. Jos nämä haittavaikutukset puuttuvat, ota jäljellä oleva annos seuraavana päivänä..
2. Nämä toimet on suoritettava 3 päivän kuluessa. Vauvalla ei ole sivuvaikutuksia, sen avulla voit syödä yhden hedelmän.
3. Tulevaisuudessa lapsen hyvinvointi imetyksen aikana antaa sinun monipuolistaa valikkoa jopa kaksi, kolme hedelmää päivittäin.

Kuivattu

Voitko syödä kuivattuja banaaneja imetyksen aikana? Kuivaamisen jälkeen hyödyllisten ainesosien pitoisuus tuotteissa kasvaa. Energia-arvo kasvaa merkittävästi ja on 390 kcal / 100 g hedelmää, hiilihydraattipitoisuus nousee 80 grammaan, proteiini - 3,9 g, rasva - 1,9 g. Banaanit kuivataan korkeintaan 40 ° C: n lämpötilassa, joten hyödylliset aineet säilyvät... Kuivattuja banaaneja imetyksen aikana voidaan käyttää välipalana 10-20 g.

Onko se sallittu raskauden aikana?

Tärkeimmät syyt, miksi voit syödä banaaneja raskauden aikana:

• piristä, poista unettomuus;
• lievittää pahoinvointia, närästystä ja varhaista toksikoosia;
• ovat keholle tärkeiden hivenaineiden, vitamiinien, aminohappojen lähde.

Lapsille

Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, voidaanko banaaneja käyttää täydentävänä ruokana HS-lapsille? Lastenlääkärit ehdottavat täydentävien hedelmien lisäämistä 8-9 kuukauden imetyksen jälkeen. Vauva imettämisen aikana kokeilee jo ruokaa vihanneksista ja kauden hedelmistä. Ensimmäinen banaani on pieni purema. Hyvällä sietokyvyllä ja allergioiden puuttuessa lapsi voi 1-vuotiaana syödä pienen hedelmän. Missä iässä lapselle voidaan antaa banaani.

Hyödyllinen video

Hoitava äiti voi syödä banaaneja, mutta rajoitettuina määrinä. Koostumuksessaan ne sisältävät aineita, jotka auttavat nuorta äitiä palauttamaan voimansa, normalisoimaan paineen, ruoansulatuksen ja hermoston tilan: