Naisen, josta on tullut äiti, on palautettava ruumiinsa. Jos vauvan syntymäkaudella on paljon tuoreita hedelmiä, tämä on loistava tapa palautua nopeasti ja lisätä vähitellen niistä vaarattomimmat ruokavalioon (vihreät omenalajikkeet, päärynät). Muina vuodenaikoina kuivatut tai pakastetut hedelmät tulevat apuun ja lisäksi "ulkomaille". Ananas on ylpeä heidän joukossaan. Ja hyvästä syystä. Tämä hedelmä on erinomainen välttämättömien hivenaineiden ja vitamiinien lähde. Se on erittäin aromaattinen, mehukas ja herkullinen. Ja monet tytöt tietävät, kuinka hyödyllistä se on. Mutta onko mahdollista syödä ananasta imetyksen aikana?
Ananaan hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet
Leveysasteillemme eksoottinen hedelmä on rakastettu monien hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Se sisältää esimerkiksi aineita, jotka stimuloivat serotoniinin tuotantoa:
- B-vitamiinit (ne ovat vastuussa hermoston ja sydänlihaksen toiminnasta);
- magnesium (vähentää hermostuneisuutta, lievittää väsymysoireita: unettomuus, huimaus, auttaa kroonisen päänsäryn hoidossa);
- sinkki (parantaa muistia, keskittymistä, huomiota).
A- ja PP-vitamiinit normalisoivat rasva-aineenvaihduntaa, ovat erityisen hyödyllisiä hypertensiivisille potilaille, koska ne suojaavat painehuipuilta, ovat sydän- ja verisuonitautien ehkäisy.
Lisäksi eksoottinen vieras sisältää suuren määrän C-vitamiinia (enemmän kuin sitruunassa), mikä tarkoittaa, että tämän hedelmän käyttö parantaa immuniteettia, lisää kehon suojaavia toimintoja ja sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, vahvistaa verisuonia.
Tärkeä hedelmän ominaisuus on, että sen läsnäolo ruokavaliossa säätelee oikeaa aineenvaihduntaa, ruoansulatusta ja tuoreet hedelmät sisältävät kuitua ja bromelainia. Tällä ainutlaatuisella entsyymillä on antitromboottisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja kudosten korjautumista. Siksi naiset, jotka välittävät hahmostaan ja ulkonäöltään, rakastavat häntä niin paljon. Kuitenkin kun on kyse synnytyksen jälkeisestä toipumisajasta, kun vauvasi imetetään, kannattaa arvioida vakavasti herkkujen haitallisten vaikutusten riski..
Eksoottisten hedelmien haitat
Monet odottavat äidit yrittävät monipuolistaa ruokavaliotaan myös raskauden aikana, jotta vauva voi myöhemmin helposti sietää ruokavalion uusia ruokia imetyksen aikana. Mutta joskus herkku voi aiheuttaa kohdun sävyn ja sen kanssa sikiön hypoksian..
Se on vasta-aiheinen imettäville äideille, joilla on korkea happamuus ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Lääkärit suosittelevat sen käyttöä pieninä annoksina eikä tiukasti tyhjään vatsaan. Ananas sisältää suuren määrän happoja; sen syöminen tuoreena voi aiheuttaa kroonisten mahatautien pahenemisen. Lisäksi, jos sinulla on ohut hampaiden emali ja herkät hampaat, on parempi rajoittaa itsesi kypsennettyyn astiaan tai ananassäilykkeisiin (vaikka säilykkeitä ei yleensä suositella imettäväksi).
Tärkeää muistaa! Jopa aikuiset, jos he eivät rajoita tuoreiden hedelmien käyttöä, voivat huomata limakalvon puutumista suussa ja kielessä. Tämä on allergioiden ilmentymä. Rintaruokinnassa olevalle lapselle tämä sikiö on vahvin allergeeni, joka pääsee siihen rintamaidon kautta.
Äidin allergia voi olla melkein näkymätön, varsinkin jos hän alkoi lisätä sitä ruokavalioon hyvin pieninä annoksina. Lapsessa tämä prosessi ei välttämättä ilmene ulkoisesti, ja se etenee melko hitaasti.
Onko siitä hyötyä imettävälle äidille?
Toisaalta ananas on tietysti erittäin miellyttävä ja terveellinen tuote. Jokainen äiti haluaa saada muodonsa mahdollisimman pian ruokinnan aikana, laihtua synnytyksen jälkeen ja voi ajatella luonnollista lääkettä - ananasta.
Ananasta tulee kuitenkin käyttää erittäin varovasti imetyksen aikana..
- Ensinnäkin se on lapsen allergeeni..
- Toiseksi sikiön hapot voivat vaikuttaa vauvan ruoansulatuskanavaan ei parempaan suuntaan..
- Kolmanneksi, jos huolehdit vauvasta, niin summa, jonka annat itsellesi, on vähäinen, eli se ei hyödytä myöskään sinua..
Onko siis syytä turvautua tällaisiin uhreihin ja vaikeuksiin?
Kuinka ymmärtää, antaa hedelmä lapselle allergisen reaktion?
- Kun imettävä äiti syö ananasta, vauva voi kokea limakalvojen turvotusta ja punoitusta, hän voi kieltäytyä maidosta, koska hän havaitsee polttavansa negatiivisesti.
- Lapsella voi olla nielemisvaikeuksia, hengitysvaikeuksia.
- Ihon kutina voi ilmetä, kämmenissä tai kantapäässä, kasvojen iholla tai selässä voi esiintyä pieni ihottuma.
- Ruoansulatushäiriöt, kipu suolistossa ja mahassa voi ilmetä jopa pienestä annoksesta, jonka äiti syö.
- Pikkulapsesi voi olla hermostunut, levoton ja unihäiriöinen..
Jos näet tällaisia ilmenemismuotoja, lykkää tätä hoitoa enintään kolmella vuodella, kuten lastenlääkärit suosittelevat.
Kuka on vasta-aiheinen syödä ananasta?
Syömme usein ananassäilykkeitä - salaateissa, liharuokissa, jälkiruoissa. Kuitenkin lämpökäsittely heikentää tölkkien hedelmien vaikutusta, joten emme usein tiedä, kuinka tuoreet ananakset voivat vaikuttaa vauvaan. Onko mahdollista syödä ananasta HB-ruokavaliolla, miten tämä vaikuttaa lapseen? Jos purkitettua herkkua ei suositella imettäväksi, tuore ananas on vaarallinen äidin ruokavaliossa?
Lastenlääkärit suosittelevat, ettet kokeile tuoretta ananasta ennen kuin vauva on 5 kuukautta vanha, ja voimakkaasti purkitettuja hedelmiä vastaan. Niistä ei ole hyötyä, mutta haittaa on paljon: Pitkäaikaisen varastoinnin vuoksi vitamiinit tuhoutuvat, lämpökäsitellyt hedelmät menettävät hyödylliset ominaisuutensa ja maun ja aromien parantamiseen tarkoitetut aineet ovat keinotekoisia. Tästä tulisi luopua kokonaan..
Niiden, joiden happo-emästasapaino on häiriintynyt ja joilla on kroonisia maha-suolikanavan sairauksia, tulisi minimoida ananaksen esiintyminen ruokavaliossa.
Onko mahdollista imettää ananasta, jos vauva on hyvin?
Voiko äiti syödä tuoretta ananasta HS: n kanssa, jos lapsella ei ole merkkejä allergioista ja ahdistuksesta? Pistä se pieninä määrinä ja tarkkaile vauvaa erittäin huolellisesti. Et ehkä huomaa allergian ensimmäisiä merkkejä, joten älä tee johtopäätöksiä. Allergia voi olla "kumulatiivinen", eli allergeeni voi ilmetä yhtäkkiä, kun pieni organismi ei pysty vastustamaan sitä.
Jos salaatissa on ananassäilykkeitä, voiko äiti syödä salaattia GW: ssä? On suositeltavaa kieltäytyä tällaisesta ateriasta, koska salaatti sisältää useita komponentteja, ja mitä vauvan reaktio tarkalleen on, on mahdotonta vahvistaa.
Muistiinpanoon! On ehdottomasti mahdotonta syödä ananasta ensimmäisen kuukauden aikana, jos vauva imetetään!
Onko mahdollista käyttää ananasmehua GV: lle?
Varastomehu on säilöntäaine, joka sisältää väriaineita, makuja, laimennettua ananasmehua, jossa vauvalle on enemmän haittaa kuin hyötyä. Mutta edes tuoretta ananasmehua ei suositella juoda puhtaassa muodossaan, ei laimennettuna. Ensinnäkin se johtaa hampaiden kiillon ohenemiseen. Toiseksi mehussa oleva happo on vielä väkevämpi kuin tuoreessa ananasviipassa. Ja viipale, jolla sinulla olisi varaa, sisältää huomattavasti vähemmän luonnollista mehua kuin lasin tilavuus. Kaikki nämä tekijät huomioon ottaen voit käyttää korkeintaan puoli lasia laimentamatta sitä vedellä suhteessa 1: 3 tai jopa 1: 4. Sitten imetetty vauva ei saa iskuannosta aineita, jotka voivat vahingoittaa häntä..
Säännöt ananaksen käytöstä HS: n kanssa
Ilmeisistä eduista huolimatta hedelmät eivät välttämättä ole vaarattomia ruokittaessa vauvaa. Salaatit, jälkiruoat, joissa eksoottisia hedelmiä käytetään pääasiassa säilykkeinä, on parempi, että imettävän äidin ei tule syödä ollenkaan.
Muistiinpanoon! Biokemiallisten tutkimusten mukaan tuore ananasmassa sisältää noin 85% vettä, loput ovat hiilihydraatteja, proteiineja ja kuituja..
Kuinka lisätä ananas imettävän äidin ruokavalioon?
Lastenlääkärit suosittelevat, ettei ananasta anneta alle kolmen vuoden ikäisten lasten ruokavalioon, pienin kynnysarvo on 5-6 kuukautta, kun lapsi ruokkiessaan kokeilee jo ensimmäisiä täydentäviä ruokia ja hänen ruumiinsa on valmis muutoksiin, ja ruoansulatus on parantunut. Jos imettävällä äidillä ei ole vasta-aiheita, hän voi sisällyttää sen ruokavalioonsa pieninä annoksina tästä lähtien.
Se on hyödyllisin tuoreena, mutta jos pelkäät vauvan reaktiota, on parempi valmistaa uunissa paistettu ruokalaji pakastetusta tai tuoreesta ananasta. Totta, siitä ei ole käytännössä mitään hyötyä..
Missä muodossa on parempi syödä ananasta imetyksen aikana
Voit sisällyttää ruokavalioon kuivausrumpussa kuivatut hedelmäpalat ilman sokeria. Siten se säilyttää vitamiineja, mutta ne eivät sisällä yhtä paljon happoa kuin tuoreet. Ruokinnassa se on monta kertaa hyödyllisempi kuin kaupasta ostetut sokeroidut hedelmät, joissa käytetään rikkidioksidia ja säilöntäainetta E220, jotka tuhoavat vitamiineja.
Onko mahdollista ananassäilykkeitä imettäville äideille
Ananassäilykkeitä ei suositella imettäville äideille, säilykkeet ovat hyödyttömiä ja haitallisia. Monet säilykkeiden valmistajat käyttävät kypsymättömiä hedelmiä lisäämällä sokeria makuun ja aineisiin, jotka edistävät pitkäaikaista varastointia. Monet keinotekoiset ainesosat vaikuttavat vauvaan imettäessä maitoa.
Kuinka valita tuore ananas?
Kypsä ananas on tasaisen värinen kuori ilman täpliä ja hajoamisen merkkejä. Hedelmien vihreän yläosan tulisi irtoaa helposti, ja kuoren on annettava tylsää ääntä napautettaessa. Jos kuori ei puristu painettaessa sormen alle, ananas on kypsymätön, toinen merkki hedelmän vihreydestä on aromin puute..
Voidaanko ananasta syödä imetyksen aikana
Hedelmän edut
Tätä eksoottista hedelmää arvostetaan paitsi mehukkuudestaan ja maun ainutlaatuisuudestaan. Se sisältää seuraavia aineita, jotka ovat hyödyllisiä imettävän naisen keholle:
- B-vitamiinit;
- C-vitamiini;
- PP-vitamiini;
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- rauta-.
Tuore ananas sisältää vitamiineja, joita nainen tarvitsee imetyksen aikana
Hedelmä sisältää entsyymibromelaiinia, erittäin aktiivista ainetta, joka parantaa proteiinien imeytymistä elimistössä. Hedelmä on hyödyllinen ylipainossa, mikä on tärkeää naisille synnytyksen jälkeen, koska se sisältää vähän kaloreita: 48 kcal / 100 g tuotetta. Lisääntynyt kaliumpitoisuus parantaa ylimääräisen nesteen ulosvirtausta, myötävaikuttaa laihtumiseen, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja.
Ananassilla on seuraavat hyödylliset vaikutukset kehoon:
- haavan paranemista;
- immuunivahvistus;
- tulehdusta estävä;
- vähentää veritulppien riskiä.
Imetettäessä ananas täydentää hivenaineiden, vitamiinien määrää, stimuloi aivosolujen työtä, auttaa lievittämään väsymystä, joka on naisen kumppani ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen.
Haittaa hedelmille imetyksen aikana
Hedelmät sisältävät suuren määrän hedelmähappoja, jotka voivat muuttaa happo-emästasapainoa. Liiallinen määrä niistä ohentaa hampaiden emalia. Vasta-aiheet ananaksen syömiseen imetyksen aikana ovat:
- mahalaukun sairaudet, joihin liittyy korkea happamuus;
- pyelonefriitti;
- virtsakivitauti;
- alhainen verenpaine;
- vakavat maksasairaudet;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus.
Tuoretta ananasta käytetään erittäin varovasti imetyksen aikana. Se kykenee aiheuttamaan lapselle allergisen reaktion, johon liittyy:
- turvotus, limakalvojen punoitus;
- vaikeuksia hengittää;
- nielemisvaikeudet;
- ihottuma iholla, kutina;
- ruoansulatushäiriöt, vatsakipu;
- lapsen liikakasvatus, huono uni.
Jos poistat samanlaisen reaktion ananaksen jälkeen, jätät sen äidin ruokavaliosta, niin nämä merkit häviävät itsestään kolmen päivän kuluttua. Siitä huolimatta on silti parempi pelata turvallisesti ja näyttää vauva lastenlääkärille: ehkä hän määrää antihistamiinilääkkeitä.
Ananas imetyksen aikana voidaan syödä tuoreena, mehua siitä tai sokeriin lisättyä sokeroitua hedelmää
Ananas ja imetys
Jos nainen söi lasta kantamisen aikana ananasta ilman sivuvaikutuksia, todennäköisesti ei myöskään ilmene ongelmia imetyksen aikana. Älä kuitenkaan syö hedelmiä vauvan ensimmäisen tai toisen kuukauden aikana. Lastenlääkärit eivät suosittele imettävää äitiä sisällyttämään se ruokavalioon, kunnes vauva on viiden kuukauden ikäinen. Tällä hetkellä ruoansulatuskanava on jo vahvistunut, mahassa ei ole ongelmia tai ne ovat lieviä.
Jotta ananas saataisiin ruokavalioon oikein, kokeile ensin pientä palaa, enintään 30 g. Sen jälkeen pidättäydy syömästä sitä päivässä, tarkkaile lapsen reaktiota. Jos hänellä ei ole ihottumaa, uloste on normaalia, vatsa ei satuta, voit lisätä vähitellen hedelmien määrää. Älä kuluta yli 2-3 kappaletta hedelmiä päivässä.
Kymmenen kuukauden kuluttua hedelmien sisällyttäminen vauvan ruokavalioon on jo sallittua, jos sille ei ole allergista reaktiota.
Missä muodossa hedelmien käyttö on sallittua
Imetyksen aikana on parempi syödä tuoretta laadukasta ananasta, joka eroaa kypsymättömistä hedelmistä tietyn hajun läsnäololla. Lisäksi kypsillä hedelmillä ei aina ole ruskean kullanväristä sävyä. Hedelmiä ei saa tahrata, vahingoittaa. Mehukkaimmalla hedelmällä on paksu ja vihreä pyrstö. Tuoreen ananaksen lisäksi imevä äiti saa kuluttaa:
- Tuoretta puristettua mehua. Se sisältää kaikki hyödylliset aineet, mukaan lukien entsyymi bromelaiini. Mutta mehu ei sisällä ruuansulatukseen tarvittavaa karkeaa kuitua, jota on tuoreissa hedelmissä. Varastomehussa on vähemmän ravinteita, ainutlaatuinen entsyymi ei kestä lämpökäsittelyä. Jotta nainen saisi enemmän vitamiineja, on suositeltavaa juoda mehu viimeistään 15 minuutin kuluttua sen valmistamisesta. Tämän ajan jälkeen vitamiineja tuhotaan asteittain.
- Sokeroidut hedelmät. Ne sisältävät vähemmän ravinteita kuin tuoreet hedelmät. Valmistuksen aikana B-vitamiinit tuhoutuvat ja kosteuden määrä vähenee. Vastaava herkku voidaan lisätä puuroon enintään viisi kuutiota päivässä, jos vauvalla ei ole allergista reaktiota.
Imettävää ananasta käytetään pääasiassa lisäämään ruokavalioon vaihtelua. Se lisätään salaatteihin, hedelmä sopii hyvin siipikarjan, juuston kanssa.
Säilötyt ananas ja imetys
Ainoastaan tuoreet hedelmät tulisi sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon. Säilykkeet sisältävät paljon sokeria ja säilöntäaineita. Tämä koostumus ei hyödytä imettävää vauvaa. Ananassäilykkeet aiheuttavat turvotusta, kouristuksia vauvoilla ja voivat aiheuttaa ripulia. Aivan kuten tuoreet hedelmät, ananassäilykkeet voivat aiheuttaa ruoka-aineallergioita vauvoille ja naisille..
Jotta vauva ei vahingoitu, on välttämätöntä luopua ananassäilykkeistä imetyksen aikana
Hoitava nainen voi syödä ananasta, jos hän tai lapsi eivät osoita yksilöllistä suvaitsemattomuutta. Tämä hedelmä sisältää arvokkaita aineita, jotka pääsevät vauvan kehoon äidinmaidon kautta..
Onko mahdollista syödä ananasta ja sen johdannaisia imetyksen aikana
Voimakas halu syödä ananasviipale imetyksen aikana (HS) voi liittyä B1- ja B3-vitamiinien, kloridien tai mangaanin puutteeseen kehossa. Mutta kuinka turvallinen tämä eksoottinen hedelmä on äskettäin lyötylle äidille ja hänen lapselleen? Onko vauvalla allergioita??
Kuva: Depositphotos.com. Kirjoittaja: luckybusiness.
Johdatus bromelaiiniin
Ananasmassa sisältää luonnollista proteolyyttistä entsyymiä bromelaiinia (uutettu hedelmistä ensimmäisen kerran 1800-luvun lopulla), mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tämä on tärkeää imettäville naisille, koska heille ei ole mahdollista laihtua (henkilökohtaisten toiveiden tai lääketieteellisten suositusten mukaan) ruokavaliota rajoittavien ruokavalioiden avulla..
Ruokavalion lisäksi bromelaiinilla on haavoja parantava, anti-inflammatorinen ja immunostimuloiva vaikutus. Tällä puolestaan on positiivinen vaikutus imettävän äidin ja hänen vauvan terveyteen..
Parantaa ruoan imeytymistä nopeuttamalla proteiinien hajoamista. Tämän seurauksena se auttaa äitiä eroon turvotuksesta ja HB: n lapsi myös koliikeista.
Tuoreen ananaksen edut
Imettäville äideille
- Tiamiinilla (B1-vitamiini) on positiivinen vaikutus hermoston ja aivojen toimintaan. Sen avulla tuotetaan asetyylikoliinia, joka ylläpitää sydänlihaksen ja ruoansulatuskanavan sävyä..
- Riboflaviini (B2) osallistuu hemoglobiinin synteesiin, parantaa näköä. Normalisoi lisämunuaiset, mikä on tärkeää hormonaalisen tasapainon ylläpitämiseksi raskaana olevilla ja imettävillä naisilla.
- Pyridoksiini (B6) stimuloi immuunijärjestelmän ja sydän- ja verisuonijärjestelmien muodostumista ja toimintaa. Sen ansiosta neurotransmitterit syntetisoidaan, ja henkilö kokee mielialan..
- Niasiini (B3) - osallistuja redox-prosesseihin, edistää mahalaukun eritystä. Sen puuttuessa hermosto menettää vakauden ja muuttuu haavoittuvaksi.
- A- ja C-vitamiinit parantavat näköä ja lisäävät kehon suojaavia toimintoja.
- Kuitu, jonka ananaksen kokonaispitoisuus on alhainen, edistää nopeaa kylläisyyttä, palauttaa ruoansulatuskanavan toimintaa, on hyödyllinen äideille, joilla on synnytyksen jälkeinen ummetus tai ripuli.
- Kalium ja magnesium normalisoivat korkeaa verenpainetta.
- Edistää ylimääräisen nesteen poistumista kehosta.
- Estää ateroskleroosin kehittymisen, vähentää jo muodostuneiden kolesteroliplakkien määrää verisuonten seinämillä.
- Lievittää päänsärkyä, huimausta ja unettomuutta.
- Vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä.
Pikkulapselle
- C-vitamiini, joka tulee äidin kehoon, laukaisee kollageenin tuotannon, joka yhdessä maidon kanssa pääsee vauvaan. Tämä aine on välttämätön luukudoksen, ihon, jänteiden ja ruston normaalille kehitykselle. Vitamiini itsessään muodostaa vahvan immuunijärjestelmän, joka on vastustuskykyinen vauvan tartuntatauteille..
- Ananasissa olevalla mangaanilla on positiivinen vaikutus vauvan luukudoksen kasvuun.
- B-vitamiinikompleksi, joka tulee lapsen kehoon yhdessä äidinmaidon kanssa, aktivoi punasolujen tuotannon, estää anemiaa.
- Kupari hedelmälihasta normalisoi veren koostumusta ja parantaa sydämen lihasten toimintaa.
- Sinkki estää dermatiitin, psoriaasin ja limakalvojen eroosion kehittymisen. Tämän hivenaineen puuttuessa ihovauriot paranevat paljon hitaammin..
- Beetakaroteeni antioksidanttina suojaa vastasyntyneen soluja vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta.
- Fosfori on välttämätöntä luuston normaalille kehitykselle. Ilman sitä vauvan osteoporoosin riski kasvaa..
- Foolihappo ja rauta vaikuttavat lapsen kehon kykyyn hematopoieesiin. Näiden ravinteiden riittävä saanti yhdessä äidinmaidon kanssa varmistaa vauvan elinten terveen kehityksen.
Ananas ja imetys
Eksoottiset hedelmät lisäävät "onnehormonin" serotoniinin tuotantoa, mikä auttaa ylläpitämään naisten normaalia hormonaalista tasoa. Estää estrogeenin tuotannon, mikä johtaa vähäiseen lisääntymiseen imetyksessä.
Muut tämän ryhmän edustajat:
- suklaa;
- mausteet: kaneli, curry, chili;
- sitrushedelmät (sitruuna, appelsiini, greippi);
- Mansikka;
- kiivi;
- kaasua provosoivat vihannekset: sipulit, valkosipuli, kukkakaali ja valkokaali, parsakaali, paprikat, kurkut.
Sokeroidut hedelmät
Plussat. Sokeroitujen ananaspalojen kemiallinen koostumus on samanlainen kuin tuoreilla hedelmillä, lukuun ottamatta vähentynyttä fruktoosia ja C-vitamiinia.
Miinukset. Mutta sokeroidut hedelmät ovat runsaasti kaloreita ja tarjoavat liikaa hiilihydraatteja. Tämän seurauksena vauvan vatsaongelmien kehittymisen ja äidin painon lisääntymisen riski kasvaa..
Ananas mehu
Etu. Luonnollinen mehu ohentaa verta, vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää veritulppien todennäköisyyttä, normalisoi sydämen ja verisuonten työtä.
Vahingoittaa. Koska juomassa on runsaasti hedelmähappoja imetyksen aikana, on olemassa riski hampaiden tilan heikkenemisestä (on suositeltavaa juoda mehua oljen läpi), mahahapon happamuuden lisääntyminen lapsella ja ihottuman esiintyminen.
Säilyke
Tarvitsee tietää. Säilykeprosessin ja myöhemmän pitkäaikaisen varastoinnin aikana lämpötilan vaikutuksesta jopa 80% ananaksen vitamiineista ja hivenaineista tuhoutuu.
Tällaisen tuotteen käytöstä on vain vähän etuja..
Imetettävälle äidille siirapissa säilötyt ananasmukit ja viipaleet voidaan kokeilla vaihtoehtona leivonnaisille tai lisäkalorien lähteeksi rikki. Mutta älä lisää tuotetta ruokavalioosi säännöllisesti.!
Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset
Imetettäessä on erittäin tärkeää noudattaa vasta-aiheita:
- mahahaava, gastriitti, jolla on korkea happamuus;
- matala veren hyytyminen;
- 1. raskauskolmannes (bromelaiini lisää kohdun sävyä);
- matala verenpaine, taipumus sen äkillisiin muutoksiin;
- hampaiden emalin oheneminen;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus ja taipumus allergisiin reaktioihin.
Miksi allergiaa esiintyy??
Hedelmähapot aktivoivat histamiinin, joka aiheuttaa kudoksen turvotusta ja ihottumaa. Ananassille ja sen johdannaisille aiheutuvat allergiat johtuvat useammin säilöntäaineista, joita käytetään siirappien ja sokeroitujen hedelmien teollisessa tuotannossa..
Sivuvaikutukset
- kurkunpään ja huulten turvotus, hengenahdistus, allergiset ihottumat;
- ripuli, pahoinvointi ja oksentelu, kuukautisverenvuoto liiallisella hedelmien kulutuksella ja samanaikainen käyttö tiettyjen lääkkeiden kanssa (unilääkkeet, antibiootit, masennuslääkkeet, antikonvulsantit tai verenohennuslääkkeet).
Milloin lisätä ruokavalioon?
5-6 kuukautta syntymän jälkeen vauvan immuniteetti ja suolisto vakiintuvat. Tällä hetkellä äiti voi yrittää tuoda ruokavalioon tuoretta ananasmassaa alkaen 20 g päivässä (vain tyhjään vatsaan).
Tarkkaile lapsesi ihoa ja yleistä kuntoa koko päivän. Jos murusille kehittyy ihottuma tai dyspepsia, joudut kieltäytymään eksoottisista kohteista valikossa.
Sokeroidut hedelmät (6-7 kappaletta päivässä) auttavat imettävää naista täydentämään energiaa. Mutta et voi syödä niitä joka päivä.
Siirapissa olevat ananakset eivät ole paras ratkaisu naiselle imetyksen aikana. Voit kokeilla niitä vain poikkeuksena..
Ananasnektaria (vedellä laimennettu luonnollinen mehu suhteessa 1: 4) ei myöskään tule kuljettaa pois. Päivän aikana saa juoda vain 1-2 sipsia.
Kuinka valita?
- Tuoretta ananasta. Joustavuus, tasainen väri, joustava, hieman pehmeä iho ilman tummia täpliä, vihreä irrotettava, helposti irrotettavista lehdistä osoittaa kypsyyttä. Iske kämmenellesi hieman hedelmää, äänen tulee olla vaimennettu, tylsä, tuskin kuultavissa. Tämä on osoitus kypsyydestä.
- Siirapissa säilötyt hedelmät. Tarkista, ettei purkissa ole muodonmuutoksia, pullistumia tai ruostetta. Avaamisen jälkeen tarkista sisältö huolellisesti: siirapin tulisi peittää ananasviipaleet kokonaan. Muuten purkitekniikkaa rikottiin. Täydellisillä hedelmäviipaleilla on herkullinen vaaleankeltainen väri ja ne ovat kiinteitä.
- Kaupalliset sokeroidut hedelmät eivät saa olla liian kovia, sokeroituja ja liian kirkkaita. Jos vesi vaihtaa väriä kiehuvaan veteen asetettuna, tuote sisältää väriaineita. Imevä äiti ei tarvitse tällaista ruokaa..
- Ananasmehu kaupasta. Riippumattoman tutkimuksen ryhmän tulosten mukaan parhaat tuotemerkit tunnustettiin: "Biotta", "Mr. Mehu "," 100% Gold premium "," Suosikkipuutarha "," Hedelmäpuutarha ".
Kuinka kuori ananas?
- Huuhtele hedelmät huolellisesti juoksevan veden ja saippuan alla.
- Leikkaa hedelmän pohja pitkäteräisellä veitsellä. Jätä yläosa - on kätevää pitää kiinni siitä kuorittaessa.
- Aseta ananas laudalle tai levylle pieneen kulmaan. Leikkaamalla koko kuori nauhoina ylhäältä alas.
- Ytimen poistamiseksi kastetaan veitsi 3 kertaa lehtien "hännän" ympärille aivan pohjaan, jotta hedelmiä ylhäältä katsottaessa leikkaukset muodostavat kolmion.
- Heiluta hitaasti lehtien rosettia, poista se ytimen kanssa.
- Leikkaa jäljellä oleva massa renkaiksi tai puolirenkaiksi.
Säilytä tuoreita ananaskiiloja ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.
Imetyksen aikana tuore ananas voi olla hyödyllinen äidille ja hänen lapselleen, jos noudatat toimenpidettä.
Onko mahdollista syödä ananasta ja sen johdannaisia imetyksen aikana
Eksoottinen ananas: mitkä ovat edut imettävälle äidille ja vauvalle?
Ananasta arvostetaan sen mehukkuudesta ja alkuperäisestä mausta, jonka se on velkaa hedelmähappojen läsnäololle. Sen uutetta esiintyy yleensä aineenvaihdunnan ravintolisissä, hoikkaan teessä, kosmeettisissa valmisteissa, vitamiinijuomissa. 100 grammassa trooppista hedelmälihaa on vain 52 kcal, ja se sisältää myös:
- vesi - 85 g;
- 0,4 g. proteiini ja kuitu;
- hiilihydraatit - 12 g;
- vitamiinit C, PP, B, beetakaroteeni;
- hivenaineet: rauta, sinkki, kupari, jodi, magnesium;
- eteeriset öljyt.
Trooppisten hedelmien ainutlaatuinen koostumus auttaa ylläpitämään sävyä, suojaa haitallisilta ulkoisilta tekijöiltä, ohentaa verta ja vähentää tromboosiriskiä. Hedelmällä on myös suotuisa vaikutus sydämen ja verisuonten työhön, vähentää lihasten ja nivelten kipua, alentaa kolesterolitasoa, estää ja lievittää turvotusta. Korkea fruktoosipitoisuus auttaa täydentämään hahmosta huolehtivien makeutta. Makean ja hapan massan karkeat kuidut stimuloivat suolistoa, auttavat poistamaan toksiineja.
Ananaksen bromelainin edut
Ananaksen ainutlaatuinen komponentti on bromelaiinientsyymi. Se sisältää suuren määrän aminohappoja, sillä on anti-inflammatorisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia, se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estää verihyytymien muodostumisen. Bromelainia löytyy tuoreista, pakastetuista hedelmistä, sokeroiduista hedelmistä, smoothieista ja mehusta. Muita sen lähteitä ovat papaija, kiivi, villisitruuna (lisätietoja on artikkelissa: onko imettävälle äidille mahdollista syödä kiiviä vartijoiden kanssa?).
Bromelainia ei pidetä elintärkeänä aineena keholle. Sen kulutus voi olla 80-300 mg. kahdesti päivässä. Entsyymin lisääntynyt tarve lisääntyy tällaisissa tilanteissa:
- heikentynyt immuniteetti;
- ylipaino (entsyymi parantaa aineenvaihduntaprosesseja);
- virustaudit;
- trauma (nyrjähdykset, murtumat, nyrjähdykset);
- onkologia (bromelaiini estää kasvainten kasvua).
Ananas usein koristaa pöytää talvikuukausina, eikä tämä ole sattumaa. Se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, täydentämään vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoa talvella. Hedelmässä oleva kalium aktivoi aivot, magnesium rauhoittaa ja vähentää väsymyksen oireita, jotka ovat ominaisia ensimmäisille synnytyksen jälkeisille kuukausille.
Ennen herkullisen trooppisen hedelmän nauttimista nuoren äidin tulisi tutkia vasta-aiheita.
Hyödyllisiä ominaisuuksia ananas
Ananas on nurmikasvien suku, joka kuuluu Bromeliad-perheeseen. Pidetään vähäkalorisena ruokavaliona, joka auttaa edistämään terveyttä.
Nainen voittaa vakavat kokeet raskauden hetkestä synnytykseen. Kehon stressi ei kulje jälkiä jättämättä, ja ensimmäisten kuukausien aikana keho heikkenee, tuntuu väsymystä, heikkoutta tai vitamiinipuutoksen ulkoisia ilmenemismuotoja. Luonnolliset vitamiinit pystyvät palauttamaan normaalin terveyden ja kohottamaan mielialaa. Ananas erottuu epätavallisen maukkaasta ja terveellisestä. Koostumukselle ja käyttökelpoisille ominaisuuksille on ominaista kemialliset yhdisteet.
Eksoottisia herkkuja käytetään tuoreena, niistä valmistetaan säilykkeitä, sokeroituja hedelmiä tai mehua. Hedelmien massa on vesi, hiilihydraatit, karkea kuitu, proteiini. Ananasmehun hyödylliset ominaisuudet voivat kyllästää äidinmaidon kaikella mitä tarvitset.
Sävellys:
- Ryhmän B vitamiinit, PP.
- C-vitamiini.
- Beetakaroteeni.
- Rauta, sinkki, fosfori, kalium, kalsium.
- Aminohappoja.
Jotkut hyödyllisistä ominaisuuksista johtuvat askorbiinihapon läsnäolosta, joka imeytyy elimistöön helposti. Sen avulla immuniteetti vahvistuu, voima ja elinvoima palautuvat. Tiedetään, että ananasmehun ominaisuudet tarjoavat jopa 80% kehon päivittäisestä arvosta C-vitamiinia ja 20% kaliumissa.
B1-vitamiini vahvistaa hermostoa, varmistaa oikeat aineenvaihduntaprosessit. Kuidulla on puhdistusominaisuuksia, se ei salli ylimääräisen ruoan viipyä kehossa, normalisoi ruoansulatuksen.
Hedelmien perustana olevat aineet ohentavat verta, lisäävät verisuonten kimmoisuutta, vahvistavat sydänlihasta, vähentävät turvotusta ja haitallista kolesterolia. Hedelmä on erityisen hyödyllinen keväällä ja syksyllä vitamiinipuutoksen aikana. Eksoottisten hedelmien käyttöä on kuitenkin rajoitettu..
Kun ananas on vasta-aiheinen?
Imettämisen aikana tuoksuva ananas voi aiheuttaa allergioita äidille ja lapselle, koska hedelmän vaikuttavat aineet tunkeutuvat helposti äidinmaitoon. Muruissa voi esiintyä unihäiriöitä, ärtyneisyyttä, ruoansulatushäiriöitä, kutinaa, hengitysvaikeuksia ja nielemistä. Tällaisissa tilanteissa tarvitset lastenlääkärin konsultointia ja antihistamiinien käyttöönottoa.
LUE MYÖS: persikat ja nektariinit imetykseen
Trooppinen hedelmä sisältää paljon hedelmähappoja, joten sen ottaminen voi aiheuttaa negatiivisen reaktion äidin kehossa. Tämä hedelmä on peräisin niiltä, jotka kirjaimellisesti "tuovat hampaat reunalle" ja voivat vahingoittaa terveyttä. Suuri happokonsentraatio ylimääräisenä kulutettuna "muuttaa" happo-emästasapainoa ja johtaa hampaan kiilteen ohenemiseen. Vasta-aiheita ananaksen käytöstä imettävälle äidille ovat:
- maha-suolikanavan sairaudet: gastriitti, koliitti, mahahaava, pohjukaissuolihaava;
- virtsakivitauti, pyelonefriitti;
- hypotensio;
- maksasairaus;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotetta.
LUE MYÖS: onko mahdollista syödä kananmaksa imettävälle äidille?
Hedelmän edut
Melko usein vauvaa imettävillä naisilla on kysymys siitä, mitä heillä on ja mistä pitäisi luopua, ja odottavat myöhempää jaksoa. Sinun pitäisi tietää, että jos on vastustamaton halu kokeilla hedelmää, niin todennäköisesti kehossa on B-ryhmän vitamiinien puute. Tällaisilla signaaleilla se yrittää korvata sen. Mutta ennen tämän eksoottisen ostamista sinun on ymmärrettävä, kuinka tuoreet ja säilötyt ananakset ovat hyödyllisiä HS: lle. Ja se voi myös olla haitallista - ja kuinka vakavaa.
Nuorelle äidille
Vauvan tietystä iästä alkaen imevä äiti voi syödä ananasta. Hän auttaa häntä:
- Vahvista verisuonten seinämiä vähentämällä suonikohjujen riskiä.
- Paranna ruoansulatuskanavan työtä.
- Joidenkin haiman häiriöiden oireiden poistamiseksi.
- Hajota rasva ja auttaa proteiinien imeytymistä, mikä osaltaan auttaa painonpudotuksessa ja oikean lihasmassan muodostumisessa.
- Kylläistä keho suurella määrällä mikro- ja makroelementtejä sekä vitamiineja.
- Vähennä osteoporoosin riskiä, mikä on erityisen tärkeää sikiön kantamisen jälkeen.
Vauvalle
Kun päätetään, että imettävät äidit voivat jo syödä ananasta, on tarpeen päättää, syövätkö se tuoretta kuorittua massaa vai kokeiletko sitä säilön muodossa. Ja tietysti sen avulla voit saavuttaa suurimmat edut juuri kuorittuna. Täten äidinmaito saa edullisempia biokemiallisia komponentteja. Ja jatkuvasti, ja lapsi saa enemmän etuja..
Sinun on myös tiedettävä trooppisen hedelmän sellainen piirre kuin allergisen reaktion muodostuminen. Se ilmenee selvemmin, kun nainen syö hedelmäsäilykkeitä..
Taulukko: tuoreiden, ananassäilykkeiden ja sokeroitujen hedelmien ravinto- ja energia-arvo, perustuen 100 grammaan tuotetta
| Tuoreiden hedelmien massassa | |
| Energia-arvo | 49 kilokaloria |
| Proteiinit | 0,5 g |
| Rasvat | 0,35 g |
| Hiilihydraatit | 10,6 grammaa |
| Sokeroiduissa hedelmissä | |
| Energia-arvo | 100 kilokaloria |
| Proteiinit | 1,76 g |
| Rasvat | 18 g |
| Hiilihydraatit | 2,2 g |
Taulukko: välttämättömien vitamiinien, makro- ja mikroelementtien pitoisuus ananasssa 100 grammaa tuotetta kohden
| C-vitamiini | 13 mg |
| Pantoteenihappo | 0,25 mg |
| Niocina | 0,5 mg |
| Foolihappo | 6 μg |
| A-vitamiini | 4 μg |
| E-vitamiini | 0,4 mg |
| Rauhanen | 0,4 mg |
| Kalium | 135 mg |
| Kalsium | 18 mg |
| Natrium | 1 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Fosfori | 8 mg |
Kuten esitetyistä tiedoista voidaan nähdä, hedelmät ovat melko tyydyttyneitä hyödyllisiin biokemiallisiin komponentteihin. Mutta ananassäilykkeissä hyödyt ovat paljon pienemmät, joten on syytä harkita, pitäisikö niitä syödä imetyksen aikana. Loppujen lopuksi sokeria on paljon enemmän ja huomattavasti vähemmän hyötyä..
Ananaksen vaikutus imetykseen
Kun imettävät äidit voivat lisätä ananassäilykkeitä ruokavalioonsa, on tarpeen ymmärtää, vaikuttaako tämä imetyksen tasoon ja maidon laatuun..
Ei ole epäilystäkään siitä, että spesifisen koostumuksensa ansiosta se pystyy parantamaan rintamaidon koostumusta. Se kyllästää sen hyödyllisillä aineilla. Mutta hän ei pysty lisäämään lukumäärää missään sen tyypissä.
Mahdollinen vahinko hedelmille imetyksen aikana
Aikana, jolloin imevä äiti päätti itselleen, että hän voi nyt syödä ananassäilykkeitä, on ymmärrettävä, voivatko ne vahingoittaa lasta.
Asiantuntijat sanovat yksimielisesti, että nämä eksoottiset hedelmät ovat tehokkain allergeeni. Ne voivat aiheuttaa - ihottumaa, kutinaa, allergista nuhaa ja sen komplikaatioita. Siksi, jos haluat hemmotella itseäsi tällä herkulla, sinun on aloitettava vähimmäisannoksilla. Ja vasta sen jälkeen, kun olet varmistanut, ettei negatiivista reaktiota ole, jatka sen käyttöä. Hedelmien määrä, joka syötään yhtenä annoksena ja yhtenä päivänä edellä, alkaa vähäisillä määrillä ja lisää annoksia hitaasti vain hitaasti.
Lastenlääkäreiden mielipide ananaksen käytöstä imettävän äidin toimesta
Lasten lääkärit suosittelevat, että imettävän naisen on oltava hyvin varovainen tuotteiden suhteen, joita ei suositella syntymästä lähtien. Tietysti, kun suoritetaan imeväisten ruokinta HB: llä, on ananaksia, jokainen nainen päättää itse. Mutta lastenlääkärit suosittelevat kestämään mahdollisimman suuren ajan, jotta ne eivät vahingoita vauvaa..
Vaikka äiti söisi hedelmät ja vauvalla olisi allerginen reaktio, sinun tarvitsee vain sulkea se valikosta. Ja vauvassa kaikkien ilmentymien pitäisi mennä enintään 4 päivän kuluttua.
Lääkärit kiinnittävät myös erityistä huomiota siihen, että jos naisella on erityyppisiä allergioita, lapsi on taipuvainen myös tällaisiin reaktioihin..
Ananas imettävän äidin ruokavaliossa
Voit usein kuulla, että jos äiti söi turvallisesti ananasta ennen vauvan syntymää, imetyksen aikana ei ole haittaa. Tämä tapahtuu yleensä, mutta eksoottiset hedelmät tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen. Imettävän äidin tulisi kokeilla sitä vauvan 5. kuukautena, kun hänen ruoansulatuskanava on vahvistunut hieman.
LUE MYÖS: mitä voit ja mitä ei voi syödä imettävälle äidille: luettelo tuotteista
Kolmen kuukauden jatkuvan imetyksen jälkeen sinulla on varaa pieneen hedelmään (enintään 30 grammaa). Tämän jälkeen on pidättäydyttävä ottamasta sitä päiväksi tarkkailemalla vauvan reaktiota. Jos ei ole ihottumia, ruoka-aineallergioita, uloste- ja vatsaongelmia, voit lisätä sen hitaasti ruokavalioon pieninä annoksina.
Kuinka ananas hajoaa parhaiten?
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat imettävää äitiä kuluttamaan tuoretta ananasta ja vain tyhjään vatsaan (jos ruoansulatuskanavasta ei ole ongelmia). Näin imeytyy parhaiten bromelaiini, joka pääsee vapaasti verenkiertoon suolen seinämän läpi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että soijapavut, perunat ja kypsennetyt hedelmät vähentävät bromelainin imeytymistä. Korkeissa lämpötiloissa entsyymi tuhoutuu ja matalissa lämpötiloissa sen aktiivisuus on vähemmän selvää.
Ananas ja imetys
Eksoottiset hedelmät lisäävät "onnehormonin" serotoniinin tuotantoa, mikä auttaa ylläpitämään naisten normaalia hormonaalista tasoa. Estää estrogeenin tuotannon, mikä johtaa vähäiseen lisääntymiseen imetyksessä.
Huomio! Älä kulkeudu pois. Tämän hedelmän syömisen jälkeen äidinmaito muuttuu hapan. On vaara, että vauva luovuttaa rinnan.
Mielenkiintoista. Ananas on yksi imetyksen aikana yleisimmin hylätyistä elintarvikkeista..
Muut tämän ryhmän edustajat:
- suklaa;
- mausteet: kaneli, curry, chili;
- sitrushedelmät (sitruuna, appelsiini, greippi);
- Mansikka;
- kiivi;
- kaasua provosoivat vihannekset: sipulit, valkosipuli, kukkakaali ja valkokaali, parsakaali, paprikat, kurkut.
Onko ananassäilykkeille hyötyä?
Säilötyt ananakset eivät ole hyviä imettävälle äidille ja vauvalle. Ensinnäkin bromelaiini tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana. Toiseksi vitamiinit tuhoutuvat pitkäaikaisessa varastoinnissa, ja sokerisiirappi (kaataminen) on tyhjien kaloreiden lähde. Jos siirappi sisältää säilöntäaineita, väriaineita, lisäaineita E, arominvahventeita (joista useimmat valmistajat ovat syyllisiä), tölkin hedelmät voivat vain vahingoittaa. Kolmanneksi, säilötyt ananakset ovat vakava allergeeni imettävälle äidille ja vauvalle..
Herkullisia sokeroituja hedelmiä
Sokeroidut ananashedelmät näyttävät erittäin houkuttelevilta, mutta ne ovat vähemmän hyödyllisiä kuin juuri leikatut hedelmät. 100 grammaa monivärisiä sokeroituja hedelmiä sisältää noin 92 kcal, 18% hiilihydraatteja, 37 g proteiinia, 2,2 g rasvaa. Niiden tuotannon aikana kosteuden määrä vähenee, käytetään säilöntäainetta E220 ja rikkidioksidia, joka tuhoaa B1-vitamiinin.
Tämän koostumuksen takia herkulliset värilliset ananassauvat voivat aiheuttaa närästystä, allergioita, astmakohtauksia (jos nuorella äidillä on taipumusta). Allergeenit kulkeutuvat äidinmaitoon ja aiheuttavat reaktioita vauvoilla. Sokeroitujen hedelmien välipalaa GW-jakson aikana ei suositella. Maksimi, jolla sinulla on varaa, on enintään 5 kuutiota päivässä, lisättynä puuroon tai raejuustoon.
LUE MYÖS: onko mahdollista syödä banaaneja imetyksen aikana?
Mahdollinen vahinko
Hedelmäsäilykkeiden käyttöä kategoriassa mahdotonta ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen sekä lapsen allergisten reaktioiden yhteydessä. Ananasista kannattaa luopua siirapissa:
- jos vauvalla on taipumus järkyttää vatsaa, hedelmä aiheuttaa lievän laksatiivisen vaikutuksen ja voi aiheuttaa polttavaa tunnetta ja kipua suolistossa;
- jos äiti itse kärsii turvotuksesta tai ripulista;
- jos säilykkeet sisältävät lisäkomponentteja, ne voivat aiheuttaa murun vakavan myrkytyksen.
Myös gastriitin, haavaumien ja matalan veren hyytymisen läsnä ollessa nuoren äidin tulisi luopua hedelmistä siirappina.
Ananas mehu
Toisin kuin itse ananas, sen mehu ei sisällä karkeita kuituja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatukseen. Se sisältää hyödyllisiä vitamiineja, bromelaiiniä, hivenaineita. Kaupasta ostetusta käyttövalmiista mehusta on vähän hyötyä. Se sisältää vähemmän vitamiineja, ja bromelaiini lämpökäsittelyn jälkeen puuttuu kokonaan. Pakattuun mehuun lisätään lisäksi sokerisiirappia ja säilöntäaineita, joiden käyttö ei ole toivottavaa..
Kuten itse hedelmä, äidin sallitaan maistaa siitä mehua vasta 4-5 kuukautta synnytyksen jälkeen. Ruoanlaittoon kypsät hedelmät kuoritaan, leikataan paloiksi ja lähetetään mehustimelle (tuoretta on melkein mahdotonta puristaa siitä ilman kodinkoneiden apua). Sinun on juotava mehu tyhjään vatsaan 10 minuutin kuluessa valmistuksesta (ajan myötä vitamiinit tuhoutuvat). Jos se näyttää liian happamalta, laimenna vedellä.
LUE MYÖS: Mitä mehua äiti voi juoda imetyksen aikana?
Onko mahdollista syödä ensimmäisen kuukauden aikana imetyksen aikana?
Tuotteen runsaasta kemiallisesta koostumuksesta huolimatta ananakset ovat vasta-aiheisia imetyksen ensimmäisen kuukauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa vauvan:
- suoliston koliikki;
- turvotus;
- ruoansulatuskanavan häiriöt jne..
Lastenlääkärit suosittelevat hedelmien lisäämistä hoitavan äidin ruokavalioon aikaisintaan 5-6 kuukautta synnytyksen jälkeen. Siihen mennessä lapsen ruoansulatuskanavalla on aikaa sopeutua vähän ympäristöolosuhteisiin ja se on valmis uutta ruokaa varten (osana maitoa).
Kuinka valmistaa ananas?
Ananasta imettävälle äidille on helppo monipuolistaa ruokavaliota HB: llä. Se yhdistetään juustoon, kanaan, lehtileiviin ja muihin tuotteisiin, joiden avulla voit valmistaa herkullisia ja nopeita aterioita:
LUE MYÖS: onko mahdollista syödä melonia imettävälle äidille vartijoiden kanssa?
- Keitetty kananrinta salaatti. Keitä keitettäessä kananfileetä, ota 100 grammaa tuoretta ananasmassaa, 100 grammaa. kova juusto, 1 valkosipulinkynsi (maun mukaan). Rinnat ja eksoottiset hedelmät leikataan kuutioiksi, juusto raastetaan, valkosipuli hienonnetaan. Ruokalaji on järjestetty seuraavasti: kana asetetaan lautaselle, kevyesti sileäksi, kaadetaan vähärasvaisella jogurtilla ilman aromeja. Päälle ananakset, joihin on sekoitettu valkosipulia, maustettu jälleen jogurtilla ja ripoteltu juustolla. Pidä tunti jääkaapissa ennen tarjoilua.
- Ananasta ja juustoa voileipiä. Ota ruoanlaittoon ruisleipää, voita, muutama viipale tuoreita hedelmiä ja kovaa juustoa. Leikkaa leipä viipaleiksi, rasvaa voilla ja laita tämä puoli kuumalle leivinpaperille. Ananas ja juusto asetetaan leivälle, lähetetään uuniin paistamista varten. Kun juusto on sulanut, poista uunista ja tarjoile yrtteillä koristelulla.
Ananasastiat
Kun vauva kasvaa, äiti voi lisätä ruokaa lisäämällä ananasta valikkoon. Se sopii salaatteihin, leivonnaisiin. Voidaan tehdä sitrushedelmillä:
- Kanasalaatti. Tarvitset keitettyä siipikarjanrintaa, 90-15 grammaa tuoretta ananasta, 80-15 grammaa juustoa, 1,5 valkosipulinkynttä. Leikkaa kaikki ainesosat paloiksi, purista valkosipuli, kaada jogurtilla. Voit antaa salaatin seistä jääkaapissa jonkin aikaa..
- Juustovoileipä. Levitä voi leivälle, laita päälle siivu ananas ja siivu juustoa. Laita sitten uuniin leivinpaperille, kunnes juusto sulaa 5-10 minuuttia. Valmiit voileivät voidaan ripotella tuoreilla yrtteillä.
Huomautus äidille
Kun allergiaa trooppisille hedelmille ja imeväisten ruoansulatuskanavan häiriöitä ei voitu välttää, on syytä muistaa: jos hedelmä jätetään ruokavalion ulkopuolelle, nokkosihottuma ja vatsavaivat kärsivät 3-4 päivän kuluttua. Vauva tulisi kuitenkin näyttää lääkärille turvallisuussyistä..
Haluan todella tarjota mehukkaita ananasviipaleita aikuiselle lapselle jälkiruoan tai piirakan kera. On kuitenkin syytä odottaa jopa kolme vuotta. Varhaisessa iässä tuote lisää ruoka-aineallergioiden riskiä ja ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja. Vanhempien lasten tulisi olla varovaisia sisällyttää se ruokavalioon, kun he ovat aiemmin keskustelleet asiasta lastenlääkärin kanssa.
Voiko imevä äiti syödä ananasta: tuoreita ja purkitettuja hedelmiä imetyksen aikana?
Imettävän äidin ruokavaliossa on monia rajoituksia. Synnytyksen jälkeen sinun on luovuttava allergeenisista hedelmistä ja marjoista, punaisista vihanneksista, rasvaisista elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia vauvan vatsassa. Joskus kuitenkin haluat todella hemmotella itseäsi jollakin maukkaalla ja terveellisellä hahmollesi.!
Usein monet muistavat ananasta. Tällä eksoottisella hedelmällä on erityinen maku, eivätkä kaikki pidä siitä. Kuitenkin sen kyky polttaa ylipainoa, alhainen kaloripitoisuus ja runsaasti vitamiineja houkuttelee naispuolista puolta. Voiko imettävällä äidillä olla ananasta? Jos on, missä muodossa - luonnollinen, kuivattu, purkitettu vai pitäisikö sinun mieluummin antaa mehu? Tämä on selvitettävä.
Eksoottinen ananas: mitkä ovat edut imettävälle äidille ja vauvalle?
Ananasta arvostetaan sen mehukkuudesta ja alkuperäisestä mausta, jonka se on velkaa hedelmähappojen läsnäololle. Sen uutetta esiintyy yleensä aineenvaihdunnan ravintolisissä, hoikkaan teessä, kosmeettisissa valmisteissa, vitamiinijuomissa. 100 grammassa trooppista hedelmälihaa on vain 52 kcal, ja se sisältää myös:
- vesi - 85 g;
- 0,4 g. proteiini ja kuitu;
- hiilihydraatit - 12 g;
- vitamiinit C, PP, B, beetakaroteeni;
- hivenaineet: rauta, sinkki, kupari, jodi, magnesium;
- eteeriset öljyt.
Ananaksen bromelainin edut
Ananaksen ainutlaatuinen komponentti on bromelaiinientsyymi. Se sisältää suuren määrän aminohappoja, sillä on anti-inflammatorisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia, se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja estää verihyytymien muodostumisen. Bromelainia löytyy tuoreista, pakastetuista hedelmistä, sokeroiduista hedelmistä, smoothieista ja mehusta. Muita sen lähteitä ovat papaija, kiivi, villisitruuna (lisätietoja on artikkelissa: onko imettävälle äidille mahdollista syödä kiiviä vartijoiden kanssa?).
Bromelainia ei pidetä elintärkeänä aineena keholle. Sen kulutus voi olla 80-300 mg. kahdesti päivässä. Entsyymin lisääntynyt tarve lisääntyy tällaisissa tilanteissa:
- heikentynyt immuniteetti;
- ylipaino (entsyymi parantaa aineenvaihduntaprosesseja);
- virustaudit;
- trauma (nyrjähdykset, murtumat, nyrjähdykset);
- onkologia (bromelaiini estää kasvainten kasvua).
Ennen herkullisen trooppisen hedelmän nauttimista nuoren äidin tulisi tutkia vasta-aiheita.
Kun ananas on vasta-aiheinen?
Imettämisen aikana tuoksuva ananas voi aiheuttaa allergioita äidille ja lapselle, koska hedelmän vaikuttavat aineet tunkeutuvat helposti äidinmaitoon. Muruissa voi esiintyä unihäiriöitä, ärtyneisyyttä, ruoansulatushäiriöitä, kutinaa, hengitysvaikeuksia ja nielemistä. Tällaisissa tilanteissa tarvitset lastenlääkärin konsultointia ja antihistamiinien käyttöönottoa.
Trooppinen hedelmä sisältää paljon hedelmähappoja, joten sen ottaminen voi aiheuttaa negatiivisen reaktion äidin kehossa. Tämä hedelmä on peräisin niiltä, jotka kirjaimellisesti "tuovat hampaat reunalle" ja voivat vahingoittaa terveyttä. Suuri happokonsentraatio ylimääräisenä kulutettuna "muuttaa" happo-emästasapainoa ja johtaa hampaan kiilteen ohenemiseen. Vasta-aiheita ananaksen käytöstä imettävälle äidille ovat:
- maha-suolikanavan sairaudet: gastriitti, koliitti, mahahaava, pohjukaissuolihaava;
- virtsakivitauti, pyelonefriitti;
- hypotensio;
- maksasairaus;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotetta.
Ananas imettävän äidin ruokavaliossa
Voit usein kuulla, että jos äiti söi turvallisesti ananasta ennen vauvan syntymää, imetyksen aikana ei ole haittaa. Tämä tapahtuu yleensä, mutta eksoottiset hedelmät tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen. Imettävän äidin tulisi kokeilla sitä vauvan 5. kuukautena, kun hänen ruoansulatuskanava on vahvistunut hieman.
Kuinka ananas hajoaa parhaiten?
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat imettävää äitiä kuluttamaan tuoretta ananasta ja vain tyhjään vatsaan (jos ruoansulatuskanavasta ei ole ongelmia). Näin imeytyy parhaiten bromelaiini, joka pääsee vapaasti verenkiertoon suolen seinämän läpi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että soijapavut, perunat ja kypsennetyt hedelmät vähentävät bromelainin imeytymistä. Korkeissa lämpötiloissa entsyymi tuhoutuu ja matalissa lämpötiloissa sen aktiivisuus on vähemmän selvää.
Ananaksen syömiseen on parempi valita tuoreita hedelmiä, koska purkitetut hedelmät eivät sisällä tarvittavia ravintoaineita ja voivat vahingoittaa murusien terveyttä
Kuinka valita ananas?
Yleensä hedelmä arvioidaan sen ulkonäön perusteella. Kypsillä hedelmillä ei ole aina kullanruskeaa väriä, ja ne voivat jopa olla hieman painettuja alas, toisin kuin kypsät hedelmät. Hajun puute voi myös osoittaa sen kypsymättömyyden..
Älä osta hedelmiä, joissa on pilkkuja, vaurioita, koska ne voivat pilata. Hännän läsnäolo on välttämätöntä, mikä säilyttää kosteuden ja hyödylliset aineet. Paksummat ja vihreämmät latvat, mehukkaammat hedelmät..
Onko ananassäilykkeille hyötyä?
Säilötyt ananakset eivät ole hyviä imettävälle äidille ja vauvalle. Ensinnäkin bromelaiini tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana. Toiseksi vitamiinit tuhoutuvat pitkäaikaisessa varastoinnissa, ja sokerisiirappi (kaataminen) on tyhjien kaloreiden lähde. Jos siirappi sisältää säilöntäaineita, väriaineita, lisäaineita E, arominvahventeita (joista useimmat valmistajat ovat syyllisiä), tölkin hedelmät voivat vain vahingoittaa. Kolmanneksi, säilötyt ananakset ovat vakava allergeeni imettävälle äidille ja vauvalle..
Herkullisia sokeroituja hedelmiä
Sokeroidut ananashedelmät näyttävät erittäin houkuttelevilta, mutta ne ovat vähemmän hyödyllisiä kuin juuri leikatut hedelmät. 100 grammaa monivärisiä sokeroituja hedelmiä sisältää noin 92 kcal, 18% hiilihydraatteja, 37 g proteiinia, 2,2 g rasvaa. Niiden tuotannon aikana kosteuden määrä vähenee, käytetään säilöntäainetta E220 ja rikkidioksidia, joka tuhoaa B1-vitamiinin.
Tämän koostumuksen takia herkulliset värilliset ananassauvat voivat aiheuttaa närästystä, allergioita, astmakohtauksia (jos nuorella äidillä on taipumusta). Allergeenit kulkeutuvat äidinmaitoon ja aiheuttavat reaktioita vauvoilla. Sokeroitujen hedelmien välipalaa GW-jakson aikana ei suositella. Maksimi, jolla sinulla on varaa, on enintään 5 kuutiota päivässä, lisättynä puuroon tai raejuustoon.
Ananas mehu
Toisin kuin itse ananas, sen mehu ei sisällä karkeita kuituja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatukseen. Se sisältää hyödyllisiä vitamiineja, bromelaiiniä, hivenaineita. Kaupasta ostetusta käyttövalmiista mehusta on vähän hyötyä. Se sisältää vähemmän vitamiineja, ja bromelaiini lämpökäsittelyn jälkeen puuttuu kokonaan. Pakattuun mehuun lisätään lisäksi sokerisiirappia ja säilöntäaineita, joiden käyttö ei ole toivottavaa..
Kuten itse hedelmä, äidin sallitaan maistaa siitä mehua vasta 4-5 kuukautta synnytyksen jälkeen. Ruoanlaittoon kypsät hedelmät kuoritaan, leikataan paloiksi ja lähetetään mehustimelle (tuoretta on melkein mahdotonta puristaa siitä ilman kodinkoneiden apua). Sinun on juotava mehu tyhjään vatsaan 10 minuutin kuluessa valmistuksesta (ajan myötä vitamiinit tuhoutuvat). Jos se näyttää liian happamalta, laimenna vedellä.
Kuinka valmistaa ananas?
Ananasta imettävälle äidille on helppo monipuolistaa ruokavaliota HB: llä. Se yhdistetään juustoon, kanaan, lehtileiviin ja muihin tuotteisiin, joiden avulla voit valmistaa herkullisia ja nopeita aterioita:
- Keitetty kananrinta salaatti. Keitä keitettäessä kananfileetä, ota 100 grammaa tuoretta ananasmassaa, 100 grammaa. kova juusto, 1 valkosipulinkynsi (maun mukaan). Rinnat ja eksoottiset hedelmät leikataan kuutioiksi, juusto raastetaan, valkosipuli hienonnetaan. Ruokalaji on järjestetty seuraavasti: kana asetetaan lautaselle, kevyesti sileäksi, kaadetaan vähärasvaisella jogurtilla ilman aromeja. Päälle ananakset, joihin on sekoitettu valkosipulia, maustettu jälleen jogurtilla ja ripoteltu juustolla. Pidä tunti jääkaapissa ennen tarjoilua.
- Ananasta ja juustoa voileipiä. Ota ruoanlaittoon ruisleipää, voita, muutama viipale tuoreita hedelmiä ja kovaa juustoa. Leikkaa leipä viipaleiksi, rasvaa voilla ja laita tämä puoli kuumalle leivinpaperille. Ananas ja juusto asetetaan leivälle, lähetetään uuniin paistamista varten. Kun juusto on sulanut, poista uunista ja tarjoile yrtteillä koristelulla.
Huomautus äidille
Kun allergiaa trooppisille hedelmille ja imeväisten ruoansulatuskanavan häiriöitä ei voitu välttää, on syytä muistaa: jos hedelmä jätetään ruokavalion ulkopuolelle, nokkosihottuma ja vatsavaivat kärsivät 3-4 päivän kuluttua. Vauva tulisi kuitenkin näyttää lääkärille turvallisuussyistä..
Haluan todella tarjota mehukkaita ananasviipaleita aikuiselle lapselle jälkiruoan tai piirakan kera. On kuitenkin syytä odottaa jopa kolme vuotta. Varhaisessa iässä tuote lisää ruoka-aineallergioiden riskiä ja ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja. Vanhempien lasten tulisi olla varovaisia sisällyttää se ruokavalioon, kun he ovat aiemmin keskustelleet asiasta lastenlääkärin kanssa.
